更新日：2024年04月15日
本記事では、生理に関与する女性ホルモンの基礎を理解できるレッスン、生理周期管理とマインドフルネスで心のゆらぎにアプローチするアプリ、2つのサービスをご紹介します。 女性ホルモンに関する知識を身につけて、女性ならではの悩み解消に役立てたい方や、自分の心の不調を把握して毎日を健康に過ごしたい方は、ぜひ最後まで目を通してみてください。
Soleilは、女性ホルモンバランスプランナーとして活躍する大熊彩楓（おおくま さやか）氏が開く、完全予約制の個人サロンです。 サロンメニューには、「女性ホルモン活性トリートメント（ボディ）」「肌サイクルに合わせたリフトアップフェイシャル」の2つがあり、施術を通して心身の調整と癒やしを提供しています。
同サロンでは講座・レッスンを開催しているのも特長です。大熊氏のような女性ホルモンのスペシャリストを目指すための認定講座をはじめ、1DAYレッスンや体質改善レッスンなどを行っています。
▲画像提供：Soleil
女性ホルモンは、排卵と生理周期に大きな影響を与えます。
そのため、毎月訪れる生理と上手に付き合っていきたい場合は、女性ホルモンの基本的な知識を身につけておくことが有効です。
同サロンの1DAYレッスン「一生役立つ女性ホルモンの基礎知識」では、女性ホルモンと年齢の関係や、心身が不調になる仕組みなどを知ることができます。
レッスンの時間は120分ほどであるため、休日やスキマ時間でも受けやすいでしょう。
また、レッスンは主に東京23区内で対面で行われていますが、オンラインレッスンも積極的に行っています。
現地に足を運ぶことなく、自宅から無理なく受けられるのはうれしいポイントです。
▲画像提供：Soleil
実際にレッスンを受けた方からは、「イラストや例え話が用いられることでイメージしやすく、わかりやすかった」「身体に不調が現れる仕組みが面白く、もっと話を聞きたいと思った」「前向きな気持ちで生理を迎えられるようになった」といった声が寄せられています。
生理によるトラブルや心身の不調はもちろん、年齢による身体の変化といった女性ならではの悩みを解決する糸口が見つかるかもしれません。
Poiは、一人ひとりが穏やかに自信を持って、「私っぽい日々」を送れる社会づくりに寄与している組織です。 さまざまな価値観や情報が溢れる社会の中でも、自然体でいられる生活を目指すため、同組織はマインドフルネスに着目しました。 難しいと思われがちなマインドフルネスを、誰もがいつでも手軽に実現できるように、独自の視点を活かしたサービスの提供に尽力しているのが同組織の特長です。
事業としては、マインドフルネスのノウハウを活用したアプリ開発やWeb開発を中心に行っています。
▲画像提供：Poi
PMSの中でも、心の不調にフォーカスを当てた機能を備えているのが、同組織のPMS予報&かんたんマインドフルネスアプリ「Poi」です。
同アプリは長く続けられるように手軽さが重視されており、生理管理機能ではその日の気分を5つの表情スタンプで記録したり、ちょっとしたメモを残したりできます。
同アプリは、生理周期と低気圧情報を組み合わせて、PMS期間を予報してくれるのが強み。PMS期間に入ると、PMSの特徴や対処法などのコラムも配信されるため、PMSに対する理解を深められます。 PMSそのものや自分のPMS期間を認識することで、生理前のネガティブな気持ちを和らげるキッカケが掴めるかもしれません。
また、その時々で変わる気持ちや体調に合わせたマインドフルネスを行えるように、「瞑想ガイド」が備わっているのも魅力です。
同アプリの監修医師による音声ガイドがついているので、マインドフルネス初心者の方でも挑戦しやすいでしょう。
▲画像提供：Poi
さらに、福岡県で録音した波や焚き火といった自然音が収録されています。
自然音を聴くことによって、リラックスした状態でマインドフルネスを実践できるのはもちろんのこと、ただただ自然音を聞いて癒やされることも可能です。
そのほかの機能としては、生理やPMSの期間をパートナーに共有できる機能や、快眠と心地良い目覚めをサポートする機能に加え、記録を基にした分析機能などがあります。
