床オナはEDの原因になる？危険性と改善のポイントを解説

床オナはED（勃起不全）や膣内射精障害の原因になり得る

床オナは、EDや膣内射精障害の原因になり得る自慰行為です。床や布団に陰茎を押し当てる強い刺激が習慣化すると、通常の性行為の刺激では物足りなくなり、勃起や射精がうまくいかなくなる場合があります。 まずは床オナがどのような行為で、どんな症状につながりやすいのかを整理します。自分の習慣を振り返る手がかりにしてください。

床オナとはどのようなやり方の自慰行為か

床オナとは、うつ伏せの状態で床や布団、畳などに陰茎を押し当てて擦る自慰行為のことです。手を使わず自分の体重で圧迫しながら刺激するのが特徴で、思春期の習慣がそのまま続いているケースもみられます。 似たやり方として、枕やクッションに挟んで擦る方法、太ももで挟み込む方法なども床オナに近いものとして扱われます。いずれも陰茎に強い圧力がかかる点が共通しており、性行為とはかけ離れた刺激になりやすいやり方です。

床オナで起こりやすい症状（ED・膣内射精障害・遅漏）

床オナを長く続けると、ED（勃起不全）や膣内射精障害、遅漏といった症状につながる場合があります。強い刺激に体が慣れることで、性行為の刺激では射精のスイッチが入りにくくなると考えられているためです。 主に次のような症状が挙げられます。

• 性行為で勃起が維持できない（ED）
• 挿入はできても膣内で射精できない（膣内射精障害）
• 射精までに時間がかかり過ぎる（遅漏）

これらは自慰の習慣と関わっているとされ、若いうちからのクセが影響している場合もあります。当てはまる症状があれば、まずは普段のやり方を見直してみましょう。

参考：JSM Sexual MedicineI「Traumatic Masturbatory Syndrome A Proposed Treatment Protocol」

床オナがEDにつながりやすいとされる理由

床オナがEDにつながりやすいのは、性行為とかけ離れた強い刺激が習慣になるためです。体重をかけた圧迫と、十分に勃起しないままの射精という2つのクセが、性機能に影響すると考えられています。 ここでは、その2つの理由を分けて解説します。

体重をかけた強い圧迫による刺激のクセ

床オナの刺激が問題とされるのは、体重を使って陰茎を圧迫するため刺激が非常に強くなるからです。膣の自然な締め付けはやわらかいものですが、床オナの圧迫はそれとは大きく異なります。 この強い刺激に体が慣れてしまうと、性行為での挿入刺激では「弱い」と感じてしまい、射精まで至りにくくなります。結果として膣内射精障害や遅漏につながると指摘されています。

十分に勃起しないまま射精する習慣

床オナでは、陰茎が完全に勃起していない状態でも射精できてしまう点も見過ごせません。勃起と射精は別々の仕組みで働くため、十分に勃起しないまま射精する習慣がつきやすいのです。 この状態が続くと「この程度の硬さで射精する」というクセが定着し、性行為で必要な硬さに達しにくくなります。床オナを避けるべき理由は、EDと膣内射精障害を同時に抱えやすくなるためです。

床オナ以外でEDを招きやすいオナニーのクセ

床オナのほかにも、性行為と刺激がかけ離れたオナニーのクセはEDや膣内射精障害につながる場合があります。共通するのは、実際のセックスでは再現できない刺激に体が慣れてしまう点です。 ここでは代表的な下記3つのクセを紹介します。

• 半勃起の状態での射精
• 強い握力や足ピンなど体勢のクセ
• 刺激の強いアダルト動画への依存

半勃起の状態での射精

前述のとおり、勃ち切らないうちに射精する半勃起射精は、EDを招きやすいクセの一つです。中途半端な硬さで射精を繰り返すと、その状態が体に定着してしまうことがあります。性行為の際に挿入へ必要な硬さまで勃起しにくくなり、中折れの原因にもつながると考えられています。床オナに限らず、半勃起状態でのオナニーは避けましょう。

強い握力や足ピンなど体勢のクセ

強い握力で握る、足を伸ばして力むといった体勢のクセも、性機能に影響する場合があります。膣内の刺激より強い握力や、特定の姿勢でしか射精できない状態が習慣になるためです。 性行為ではその刺激や体勢を再現できないため、射精しにくくなり膣内射精障害につながることがあります。力の入れ方や姿勢に偏りがないか振り返ってみましょう。

刺激の強いアダルト動画への依存

刺激の強いアダルト動画に頼り過ぎるのも、避けたいクセとされています。脳が過激な映像に慣れると、現実の性行為では興奮しにくくなる場合があるためです。 実際のパートナーとの行為で勃起しにくい、射精まで時間がかかるといった状態につながることがあります。映像の刺激が強くなり過ぎていないか意識してみてください。

床オナなど誤ったオナニーのクセを改善する方法

床オナなどのクセを改善する方法の基本は、刺激を性行為に近づけていくことです。強過ぎる刺激を見直し、時間をかけて体を慣らしていくのが改善につながります。 ここでは次の3つの方法を紹介します。

• 強過ぎる刺激のクセを見直す
• 性行為に近づけた正しいオナニーのやり方に切り替える
• 改善が難しい場合は医師に相談する

強過ぎる刺激のクセを見直す

改善の第一歩は、強過ぎる刺激のクセを自覚して見直すことです。床オナや強い握力など、性行為とかけ離れた刺激を続けている限り、体はその刺激に慣れたままになります。 まずは床オナをやめることを意識し、実際のセックスに近い刺激へ少しずつ移行していく姿勢が大切です。

性行為に近づけた正しいオナニーのやり方に切り替える

性行為で再現できる刺激に近づけた正しいオナニーのやり方に切り替えるためには、強い圧迫や過剰な握力を避け、リラックスした体勢で行うのが基本になります。 意識したいポイントは次のとおりです。

• うつ伏せではなく仰向けや座った姿勢で行う
• 手で優しく握り、強く締め過ぎない
• 時間をかけて完全に勃起してから射精する

これらを意識すると、性行為に近い刺激で射精する感覚に近づくことが期待できるでしょう。すぐには変わりにくいため、焦らず続けることが大切です。

改善が難しい場合は医師に相談する

床オナやEDをセルフケアで改善するのが難しいと感じたら、医師に相談する選択肢もあります。EDや膣内射精障害の背景には、生活習慣や体の状態など複数の要因が関わっている場合があるためです。 一人で抱え込まず、専門的な視点から原因や対処を確認してもらうことで、次の一歩を見つけやすくなります。

自慰のクセは長年の習慣であることが多く、改善には時間がかかる場合があります。習慣化されたクセであることが多いため、根気よく改善に取り組むことが大切です。勃起不全や射精困難といった症状が続くときは、我慢せず医師に相談してください。

自力で改善しにくい場合はED治療薬の服用も選択肢

床オナなどによるEDを改善する方法として、ED治療薬の服用も選択肢になります。ED治療薬は勃起をサポートする薬で、正常に勃起する感覚を回復させる助けになると考えられているためです。 ここではED治療薬の仕組みと主な種類、注意点を解説します。

ED治療薬が勃起をサポートする仕組み

ED治療薬は、勃起を弱める働きをおさえることで勃起をサポートします。勃起は性的刺激で増える物質cGMP（環状グアノシン一リン酸）によって陰茎海綿体の筋肉が弛緩して海綿体に血液が流れ込むことで引き起こされますが、このcGMPを分解するのがPDE5（ホスホジエステラーゼ5）です。 ED治療薬はPDE5の働きをおさえ、cGMPが分解されにくい状態をつくります。薬を飲むだけで勃起するわけではなく、性的刺激を受けたときの勃起を助ける役割を担います。

国内で承認されている主なED治療薬

国内で承認されている主なED治療薬には、次の3種類があります。いずれもPDE5の働きをおさえる仕組みは共通しており、持続時間や食事の影響に違いがあります。 どの薬が向いているかは、体質や生活スタイル、飲み合わせによって異なります。自己判断ではなく、医師の診察を受けたうえで選ぶことが大切です。

副作用と服用時の注意点

ED治療薬には副作用があり、服用時にはいくつかの注意点があります。主な副作用として、以下が報告されています。

特に注意したいのがほかの薬との飲み合わせです。ニトログリセリンなどの硝酸剤や、リオシグアト（sGC刺激剤）と一緒に服用すると、急激な血圧の低下を招くため併用できません。持病や服用中の薬がある場合は、必ず医師に伝えてください。

ED治療薬は医療機関で処方を受けることで入手できます。個人輸入での入手は品質管理の状況が確認できない場合があるため、推奨されません。なお、シアリスのスイッチOTC化（市販化）に関する動向もありますが、市販薬を検討される場合であっても、まずは医師や薬剤師にご相談ください。

参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「シルデナフィル錠 添付文書」 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「バルデナフィル錠 添付文書」 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「タダラフィル錠 添付文書」

海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）25mg 海外製バルデナフィル（レビトラ同一成分）10mg 海外製タダラフィル（シアリス同一成分）10mg

お薬情報はこちら

1セット

3,300円（税抜）

3,630円（税込）

床オナとEDに関するよくある質問

まとめ

床オナは手軽にできる自慰行為ですが、体重をかけた強い圧迫や、不完全な勃起のままの射精が習慣になりやすく、EDや膣内射精障害の原因になり得ます。床オナに限らず、強い握力や足ピン、刺激の強いアダルト動画への依存など、性行為とかけ離れた刺激のクセは性機能に影響する場合があります。 改善の基本は、刺激を実際の性行為に近づけていくことです。すぐには変わりにくいため、焦らず時間をかけて取り組んでみてください。セルフケアだけでは改善が難しいときや、勃起不全・射精困難といった症状が続くときは、一人で悩まず医師に相談することも一つの方法です。ED治療薬の服用という選択肢もあるため、気になる症状がある場合はオンライン診療の検討も含めて、まずは専門家に相談してみましょう。

参考文献

JSM Sexual MedicineI「Traumatic Masturbatory Syndrome A Proposed Treatment Protocol」 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「シルデナフィル錠 添付文書」 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「バルデナフィル錠 添付文書」 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「タダラフィル錠 添付文書」