オナニー（自慰行為）のやり方次第でEDにつながる場合がある
オナニー（自慰行為）は、やり方次第でED（勃起不全）や射精障害のリスクを高める場合があります。オナニーそのものが悪いわけではありません。問題になるのは陰茎に強い刺激を与え続けるような偏った方法などです。ここでは、間違ったオナニーがEDや射精障害を招く仕組みと、頻度との関係を紹介します。
間違ったオナニー（自慰行為）がEDや射精障害を招く仕組み
間違ったオナニーがEDや射精障害を招くのは、実際の性行為では得られない強い刺激に体が慣れてしまうためです。床や壁に押し付けたり、陰茎を強く握ったりする方法を続けると、腟内で受ける刺激では物足りなくなり、勃起や射精がしにくくなることがあります。まずは、自分のオナニーのやり方が、体に負担をかけていないか見直すことが大切です。
参考：厚生労働省「勃起障害のメカニズムと病態生理等」
頻度（やりすぎ）そのものが直接EDを招く医学的根拠は乏しい
オナニーの頻度そのものがEDを招くという医学的根拠は、はっきりとは確認されていません。過剰なオナニーで一時的に感度や勃起力が下がることはあっても、多くは一時的なものと考えられています。EDに影響するのは頻度よりも、刺激の強さや方法、心理的な要因である場合が多いとされます。オナニーがEDを招くのではないかと気になる方は、回数を過度に気にするよりも、やり方や生活習慣に目を向けるとよいでしょう。
EDや射精障害のリスクを高める間違ったオナニー（自慰行為）
強い刺激や不自然な体勢を伴うオナニーは、EDや射精障害のリスクを高める間違った方法です。以下のような方法に心当たりがある場合は、少しずつ見直していきましょう。
床や壁に押し付けて行う（床オナ）
足を伸ばして力を入れて行う（足ピン）
陰茎を強く握って行う
強い刺激のポルノや振動器具に頼る
それぞれの方法について、なぜ間違ったオナニーとなるのか、理由を解説します。
床や壁に押し付けて行う（床オナ）
「床オナ」と呼ばれる床や壁に陰茎を押し付けて行うオナニーは、EDや射精障害のリスクを高めるとされます。床オナを行うと実際の性行為では再現できない強い圧迫刺激に慣れてしまい、腟内では射精しにくくなったり、勃起が不十分になったりする場合があります。仰向けになり、手を使った方法へ少しずつ切り替えていくとよいでしょう。
足を伸ばして力を入れて行う（足ピン）
足をまっすぐ伸ばして力を入れるオナニー（足ピン）は、射精障害の原因になりやすいとされます。特定の姿勢でしか射精できなくなり、性行為の際にうまく射精できなくなることがあるためです。あぐらや膝立ちなど、体勢を変えて行ってみましょう。
陰茎を強く握って行う
陰茎を強く握って行うオナニーも、EDや射精障害のリスクにつながります。強い握力での刺激に慣れると腟内で快感を得にくくなることがあります。生卵を割らない程度のやさしい力を意識しましょう。
強い刺激のポルノや振動器具に頼る
刺激の強いポルノや振動器具に頼るオナニーも、EDや射精障害につながるリスクがあります。強い視覚刺激や機械的な振動に慣れると、実際の性行為の刺激では興奮や射精がしにくくなるためです。刺激の強さを少しずつ落としていくことを検討しましょう。
半勃起射精とは？EDや射精障害につながる理由
半勃起射精を続けていると、EDや射精障害のリスクにつながる場合があります。オナニーの際に癖になっていると気づきにくいため、まずはどのような状態かを知っておきましょう。
半勃起射精は陰茎が完全に勃起しないまま射精すること
半勃起射精とは、陰茎が完全に勃起しきっていない状態で射精することです。勃起と射精は別々の神経が関わる仕組みのため、十分に勃起していなくても射精自体は起こります。オナニーで手軽に射精しようとするうちに、この状態が癖になっている場合があります。
半勃起射精が起こる主な原因
半勃起射精が起こる主な原因は、早く射精しようとする習慣があったり、完全に勃起する前に刺激を続けてしまったりすることです。時間をかけずに済ませようとしたり、緊張や焦りで交感神経が優位になったりすると、勃起が不十分なまま射精に至りやすくなります。強い刺激に頼るオナニーも、勃起が追いつかないうちの射精につながることがあるでしょう。
半勃起射精がEDや射精障害を招く理由
半勃起射精を繰り返すと、不十分な勃起での射精に体が慣れてしまい、性行為の際にも十分に勃起しにくくなって、EDや射精障害を招くことがあります。半勃起の状態では腟への挿入が難しく、挿入できても満足な性行為につながりにくい場合があるでしょう。
半勃起射精を改善する方法
半勃起射精を改善するには、オナニーのときも完全に勃起させてから射精する習慣をつけることが基本です。焦らず時間をかけ、しっかり勃起したことを確認してから射精するよう意識しましょう。自分だけでの改善が難しい場合は、医師の診察のもと、ED治療薬の服用を検討する選択肢もあります。
オナニー（自慰行為）のやりすぎが体に与える影響
オナニーのやりすぎが体に与える影響の多くは、一時的なものと考えられています。ただし、過度な刺激や摩擦は体の負担になることがあるため、注意しておきたいポイントを押さえておきましょう。
過剰なオナニーによる一時的な勃起力の低下
過剰なオナニーのあとは、一時的に感度や勃起力が下がることがあります。短期間に何度も射精すると、疲労感や性欲の低下を感じることがあるためです。多くの場合、休息をとれば回復するため、体調に合わせて間隔をあけるとよいでしょう。
過度な摩擦による陰茎の痛みや炎症のリスク
過度な摩擦を伴うオナニーは、陰茎の痛みや炎症の原因になることがあります。長時間こすり続けたり、シャンプーや石けんを潤滑剤の代わりに使ったりすると、亀頭や包皮の皮膚・粘膜が刺激を受けやすくなります。痛みや違和感が続く場合は、専用のローションを使う、頻度を控えるなどの工夫をし、改善しないときは医師に相談しましょう。
オナニーの回数そのものを気にしすぎる必要はありません。仕事や日常生活に支障が出ていないか、痛みや違和感が残っていないかを、やりすぎかどうかの一つの目安にしてください。気になる症状が続く場合は我慢せず、泌尿器科などの医師への相談を検討しましょう。
オナニー（自慰行為）が原因のEDを改善する方法
オナニーが原因のEDを改善するには、間違った習慣の見直しと必要に応じたED治療薬の服用が選択肢になります。具体的な内容を一つずつ見ていきましょう。
間違ったオナニー（自慰行為）の習慣を見直す
オナニーが原因のEDでは、まず間違ったオナニーの習慣を見直すことが基本です。強い刺激に慣れている場合は、刺激を段階的に弱め、手を使ったやさしい方法に変えていくと、感覚の変化が期待できます。コンドームを装着して行うなど、腟内に近い環境に慣らす方法もあります。
バイアグラなどのED治療薬の服用を検討する
間違ったオナニーの見直しだけで改善しない場合は、バイアグラなどのED治療薬の服用を検討する方法もあります。ED治療薬は陰茎の血管を広げ、性的刺激を受けたときの勃起をサポートする薬です。服用するだけで、性的刺激がない状態でも自然に勃起するわけではありません。
なお、ED治療薬には副作用や併用禁忌となる薬もあるため、服用前には確認が必要です。例として、ED治療薬の1種であるバイアグラ（シルデナフィル）では、いくつかの副作用が報告されています。主な症状は、ほてりや頭痛、めまい、消化器症状、目の充血・見え方の変化などです。また、ニトログリセリンなどの硝酸剤を服用している方は、バイアグラと併用することで急激な血圧低下を招く恐れがあるため、バイアグラを服用できません。ED治療薬の服用を検討する際は、医師の診察を受けたうえで、体質や持病に合わせて処方してもらうことが大切です。
参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「シルデナフィル錠 添付文書」
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）25mg
シルデナフィルは、ED治療薬として世界で最初に開発されたバイアグラと同じ有効成分を含むお薬です。服用後30～60分で効果が現れ、1～2時間後にピークに達し、約3〜5時間効果が持続します。
比較的併用禁忌薬が少なく、安心して使用できますが、食事後の服用は効果が低下することがあります。服用は性行為の約1時間前が理想です。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）25mg
原則1日1錠までの服用を守りましょう。
食前に服用することで高い効果を期待できます。
効果が実感できない場合や、体調の変化がある場合等は医師にご相談ください。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）25mg
ED治療薬の副作用として、次のような症状がみられる場合があります。
例)ほてり、頭痛、動悸、めまいなど
※個人差はありますが、一般的に問題なく服用いただける方がほとんどです。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）25mg
・以下に該当する方は絶対に服用しないでください。
硝酸剤、一酸化窒素供与剤（ニトログリセリン、硝酸イソソルビド等）を使用中／心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞等）・狭心症の既往がある／肺高血圧症治療薬アデムパスを服用中
・心疾患及び脳梗塞の既往歴がある方は医師とご相談ください。
・HIV治療薬、抗生物質(クラリスロマイシン、エリスロマイシンなど)、抗真菌薬(イトラコナゾール、ケトコナゾールなど)、α遮断薬(高血圧症、前立腺肥大症の治療薬)を服用されている方は医師にご相談ください。
・グレープフルーツなどのフラノクマリンを含む食品を摂取した際は服用しないで下さい。
・お酒を飲まれる場合は飲み過ぎに注意し、適量にしてください。
＜保存方法について＞
お手元のお薬は湿度50%以下かつ日光のあたる場所を避け、常温（15～25°C）保存をするようにお願いいたします。
海外製シルデナフィルについての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いる海外製シルデナフィルは、国内未承認の医薬品です。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
個人輸入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/index.html■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分および同一効能・効果を持つ国内承認薬（シルデナフィル錠等）が存在します。
勃起不全治療薬として承認されている国内製シルデナフィルの取り扱いもございます。
なお、本診療に用いる海外製シルデナフィルにはビタミンB12が含まれており、国内承認薬と完全同一成分ではありません。
■諸外国における安全性等に係る情報
諸外国で安全性に関する重篤な報告はございませんが、重大なリスクが明らかになっていない可能性があります。
■医薬品副作用被害救済制度の対象外であることの明示
万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）50mg
シルデナフィルは、ED治療薬として世界で最初に開発されたバイアグラと同じ有効成分を含むお薬です。服用後30～60分で効果が現れ、1～2時間後にピークに達し、約3〜5時間効果が持続します。
比較的併用禁忌薬が少なく、安心して使用できますが、食事後の服用は効果が低下することがあります。服用は性行為の約1時間前が理想です。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）50mg
原則1日1錠までの服用を守りましょう。
食前に服用することで高い効果を期待できます。
効果が実感できない場合や、体調の変化がある場合等は医師にご相談ください。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）50mg
ED治療薬の副作用として、次のような症状がみられる場合があります。
例)ほてり、頭痛、動悸、めまいなど
※個人差はありますが、一般的に問題なく服用いただける方がほとんどです。
■海外製シルデナフィル（バイアグラ同一成分）50mg
・以下に該当する方は絶対に服用しないでください。
硝酸剤、一酸化窒素供与剤（ニトログリセリン、硝酸イソソルビド等）を使用中／心筋梗塞・脳卒中（脳梗塞等）・狭心症の既往がある／肺高血圧症治療薬アデムパスを服用中
・心疾患及び脳梗塞の既往歴がある方は医師とご相談ください。
・HIV治療薬、抗生物質(クラリスロマイシン、エリスロマイシンなど)、抗真菌薬(イトラコナゾール、ケトコナゾールなど)、α遮断薬(高血圧症、前立腺肥大症の治療薬)を服用されている方は医師にご相談ください。
・グレープフルーツなどのフラノクマリンを含む食品を摂取した際は服用しないで下さい。
・お酒を飲まれる場合は飲み過ぎに注意し、適量にしてください。
＜保存方法について＞
お手元のお薬は湿度50%以下かつ日光のあたる場所を避け、常温（15～25°C）保存をするようにお願いいたします。
海外製シルデナフィルについての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いる海外製シルデナフィルは、国内未承認の医薬品です。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
個人輸入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/index.html■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分および同一効能・効果を持つ国内承認薬（シルデナフィル錠等）が存在します。
勃起不全治療薬として承認されている国内製シルデナフィルの取り扱いもございます。
なお、本診療に用いる海外製シルデナフィルにはビタミンB12が含まれており、国内承認薬と完全同一成分ではありません。
■諸外国における安全性等に係る情報
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■医薬品副作用被害救済制度の対象外であることの明示
万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
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効果が実感できない場合や、体調の変化がある場合等は医師にご相談ください。
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例)ほてり、頭痛、動悸、めまいなど
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オナニー（自慰行為）とEDに関するよくある質問
ここでは、オナニーとEDに関するよくある質問にお答えしています。
A
性行為の直前のオナニーは、控えるのが無難です。射精後はしばらく勃起しにくくなる「不応期」に入るため、セックス前にオナニーをすると、本番で中折れや勃起不全につながる場合があります。気になるときは、性行為までの間隔をあけるとよいでしょう。
Q
射精後の賢者モード（賢者タイム）はなぜ起こりますか？
A
射精のあとは交感神経が優位になり、性的な興奮が冷める「不応期」に入るためです。この時間には個人差があり、年齢とともに長くなる傾向があるとされます。不応期により興奮が落ち着く現象は一時的な生理現象で、異常ではありません。
A
オナニーが免疫力を高める、または下げるという明確な医学的根拠は確認されていません。免疫に関する情報は断定できるものが少ないため、参考程度に考えておくとよいでしょう。
A
毎日オナニーをしても、それだけで直ちにEDになるとは限りません。ただし、強い刺激を伴う方法や、生活に支障が出るほどの頻度には注意が必要です。毎日オナニーをする場合は方法と体調に気を配ることが大切です。
A
オナ禁をすればEDが改善するという説については、明確な根拠が乏しいと考えられています。強い刺激に慣れている場合は刺激を弱める工夫が役立つこともありますが、EDの症状が続くときは医師への相談を検討しましょう。
まとめ
オナニーは、やり方や習慣によってEDや射精障害のリスクに関わることがありますが、回数そのものを過度に恐れる必要はありません。床オナや強く握る方法、半勃起のまま射精する習慣などに心当たりがあれば、少しずつ見直していくことが改善につながる可能性があります。
それでも勃起や射精に不安が残る場合は、ED治療薬という選択肢もあります。気になる症状が続くときは、医師に相談しながら、自分に合った対処法を見つけていきましょう。
