側頭部のはげがAGAと関係が低い理由
側頭部はAGAの影響を受けにくい部位であるため、薄毛が気になる場合はAGA以外が原因の可能性があります。
側頭部のはげがAGAと関連しにくい理由は、AGAの発症に深く関わる「5αリダクターゼ」という酵素の分布箇所にあります。AGAは、以下の図のように男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼと結びつき、ジヒドロテストステロン（DHT）というAGAの原因物質に変化し、ヘアサイクルを乱すことで進行します。
しかし、この5αリダクターゼは頭皮のどこにでも均一に存在するわけではありません。主に前頭部や頭頂部に集中して存在しており、側頭部にはあまり分布していないことが分かっています。そのため、側頭部はジヒドロテストステロン（DHT）の影響を物理的に受けにくい部位といえるのです。
こうした理由から、側頭部に限局して脱毛が見られる場合は、AGA以外の原因が疑われるでしょう。
側頭部のはげを引き起こす主な病気
側頭部のはげには、甲状腺の異常や脂漏性皮膚炎、円形脱毛症など、AGA以外の脱毛症や病気などが隠れていることがあります。医療機関で適切な治療を行うことで回復を目指せるため、早めに医師に相談しましょう。
ここでは、側頭部のはげを引き起こす可能性のある病気をそれぞれ紹介します。
甲状腺機能の異常
側頭部を含む広範囲で薄毛が生じている場合、甲状腺の機能異常が疑われます。甲状腺は、体のエネルギー代謝を司る甲状腺ホルモンを分泌する臓器です。このホルモンの分泌量が減少する「甲状腺機能低下症」などの異常が起こると、全身の代謝が低下してしまいます。その影響は髪の成長にもおよび、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えたり、髪が細くなったりすることがあります。
甲状腺機能低下症では、抜け毛以外にも「常に体がだるい」「寒がりになった」「皮膚が乾燥する」といった症状が見られるため、これらの症状がある場合は内科や内分泌内科を受診しましょう。甲状腺機能の異常は血液検査で判断が可能です。適切な投薬治療によってホルモンバランスが整えば、乱れていた髪の成長も元の健やかな状態へ回復するでしょう。女性に多い病気とされていますが、男性も発症するため、心当たりがある場合は早めの受診をおすすめします。
脂漏性皮膚炎
頭皮の皮脂が過剰に分泌され、炎症を起こす脂漏性皮膚炎も側頭部の薄毛を招く要因のひとつです。この疾患は、皮脂を栄養源とする常在菌（人の体に日常的に存在する菌）であるマラセチア菌が増殖することで、赤みやかゆみ、多量のフケを引き起こします。炎症を放置して慢性化すると頭皮環境が悪化し、髪の成長が妨げられて抜け毛が増え、薄毛へとつながることがあるため注意が必要です。特に整髪料の洗い残しや多忙によるストレス、皮脂腺が多い部位で炎症を起こしやすくなります。
脂漏性皮膚炎による脱毛は、疾患そのものを適切に治療することで改善が見込めます。フケが増えた、頭皮が赤いと感じたら、まずは皮膚科を受診しましょう。
びまん性脱毛症
頭皮全体の髪が均一に細くなり、ボリュームが減っていく「びまん性脱毛症」は、側頭部の地肌が透けて見える原因の一つです。これは特定の箇所が抜け落ちるのではなく、以下の図のように髪の毛が全体的に薄くなるのが特徴です。
主な原因には、加齢によるホルモンバランスの変化や、過度なダイエットによる栄養不足、ストレスなどが考えられています。
「最近、分け目が目立ってきた」「髪が細くなった」と感じる場合、びまん性脱毛症に該当する可能性があるでしょう。側頭部のはげの原因がびまん性脱毛症の場合、医療機関でのミノキシジル外用薬による治療や生活習慣の改善など一人ひとりに合ったアプローチでハリやコシを取り戻すことが可能です。全体のボリューム不足を感じたら、医療機関に相談してみてください。
円形脱毛症
円形脱毛症は、免疫機能の不調により、ある日突然境界がはっきりした脱毛斑ができる症状です。アトピー性皮膚炎やアレルギー疾患を持つ方に合併しやすい傾向があり、自己免疫反応が起こることで毛包の成長が阻害され、脱毛斑が発生します。側頭部は円形脱毛症がよく現れる部位であり、以下のような種類があります。
AGAが時間をかけてゆっくり進行するのに対し、円形脱毛症は急激に変化が現れるのが特徴です。円形脱毛症は免疫細胞が毛根を攻撃する自己免疫疾患で、多くの場合、発症の明確な引き金は不明ですが、早期に受診することで治療が可能です。臨床型は症状によって変化することもありますが、医師の指導のもとで適切な処置を受ければ、多くのケースで改善が期待できるでしょう。
牽引性脱毛症
タイトポニーテールや・オールバック、コーンロウなどの髪型によって地肌が長時間引っ張られ、毛根に物理的な負荷が掛かることで起こるのが「牽引性脱毛症」です。側頭部にこうした物理的な負荷が掛かり続けることで側頭部の髪が抜け落ちてしまうこともあるでしょう。
「髪を結んでいると頭皮が痛い」と感じるのは、頭皮がダメージを受けているサインです。日によって髪型を変える、結ぶ強さを緩めるといった工夫で頭皮を休ませてあげましょう。
前頭部線維化脱毛症（FFA）
前頭部線維化脱毛症（FFA）は、閉経後の女性に多く見られる進行性の脱毛症です。主に前頭部から側頭部にかけての生え際が帯状に後退し、眉毛の脱落を伴う特徴があります。毛包が炎症により破壊されて傷跡に置き換わるため、一度失われた毛髪の再生は極めて困難です。欧米の白人女性に多い疾患ですが、近年はアジア人を含め世界的に発症率が上昇しています。早期に皮膚科を受診し、ステロイド外用薬などで進行を食い止める治療を行うことが重要です。
側頭部のはげを招く生活習慣の要因とその対策方法
ストレスや肩こりなどによる血流の低下は、毛髪の成長環境に影響を与える一因と考えられています。以下で、側頭部のはげを招く生活習慣とそれぞれの対策方法も解説しているので、治療とあわせて生活習慣の改善も心掛けましょう。
眼精疲労や肩こりの影響
パソコンやスマホの長時間利用による眼精疲労と肩こりによって、側頭部の髪の成長に悪影響を与える可能性があるため注意が必要です。目を酷使すると、こめかみ付近の筋肉が緊張し、側頭部周辺の血流が滞ることがあります。
厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン（p.5）」によると、情報機器を使用する際は1時間ごとに10〜15分の休憩が推奨されています。また、こまめに目を休め、蒸しタオルなどで目元を温めるのもおすすめです。
さらに、入浴時に首や肩をしっかり温め、ストレッチでコリをほぐす習慣を持つことが、頭皮環境の改善につながるでしょう。
参考：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理」
側頭部のはげに関係するストレス
自律神経の変化やストレスが毛包の環境に影響を与える可能性があります。ストレスをゼロにするのは難しいですが、自分なりのリラックスタイムを取り入れ、発散させる習慣を作ることが大切です。深呼吸をする、趣味の時間を持つなど、少しずつでもストレスを発散しましょう。
側頭部のはげを改善するセルフケア
医療機関での治療と並行して、日々のセルフケアで毛髪環境の土台を整えることが大切です。ここでは、今日から実践できる、頭皮と髪に優しい習慣を紹介します。
栄養バランスの摂れた食事を心掛ける
側頭部の薄毛対策として、髪の主成分となるタンパク質や、成長をサポートするビタミン・ミネラルをバランス良く摂ることが大切です。それぞれの栄養素の役割と、含まれる食材を以下にまとめました。
外食が多い方でも、揚げ物を控えて煮魚や納豆を選んだり、サラダを追加したりするだけで体内環境は変わります。サプリメントで補うのも一つの手ですが、基本は食事からの栄養摂取です。治療と並行してこれらの食材をバランスよく摂取することを心掛けてみましょう。
正しい方法でシャンプーを行う習慣を付ける
毎日のシャンプーを正しく行うことで、髪が健やかに育つ環境を整えやすくなります。まず大切なのは、お湯だけで汚れを落とす「予洗い」です。これだけで汚れの7割は落ちるといわれています。次にシャンプーを手に取り、しっかり泡立ててから頭皮に乗せましょう。
洗う際は、爪を立てず「指の腹」を使って優しくマッサージするように動かしましょう。そして、すすぎには洗う時間の倍以上をかけ、洗い残しがないようにします。シャンプー成分が残ると炎症の原因になり、抜け毛を招きます。正しい手順を守り、髪が健やかに育つ清潔な土台を保ちましょう。
最後に、ドライヤーを頭皮に近づけ過ぎないよう注意しながら、根元からしっかり乾かします。
AGAにおける側頭部のはげの治療法
側頭部のはげの原因が、必ずしもAGAではないとは言い切れません。遺伝的な要因で、側頭部でもAGAが発症する可能性はあります。そのため、まずは皮膚科や薄毛専門クリニックを受診し、自分の症状に合った治療を受けるのが大切です。AGA治療はオンラインでも受けられるため、近くにAGA専門クリニックがない場合や通うのが難しいという方は検討してみると良いでしょう。
ここでは、側頭部のはげがAGAによるものだった場合の治療法を紹介します。
内服薬や外用薬による治療
側頭部の薄毛がAGAによるもの、あるいはヘアサイクルの乱れが原因である場合、医師の処方による適切な薬剤の使用で治療する必要があります。ミノキシジル外用薬は、作用機序は完全には解明されていないものの、血管拡張作用による毛包周囲の血流を改善し、ヘアサイクルの成長期を延長する作用があるとされています。
また、内服薬は5αリダクターゼの働きを阻害してAGAの進行を抑える、フィナステリドやデュタステリドを処方されるのが一般的です。服用することで、テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変換されるのを抑制し、AGAの進行を食い止められると考えられています。
これらの薬剤は、個々の状態に合わせて適切に選択する必要があります。副作用のリスクもあるため、通販などの自己判断で使用するのではなく、医師の指導のもと安全に治療を継続しましょう。
自毛植毛で自分の髪を側頭部へ移動して補う
薬での改善が難しいほど薄毛が進行している場合や、一度の治療で半永久的な効果を得たい場合には、自毛植毛という選択肢があります。自毛植毛は、AGAの影響を受けにくい箇所にある自分の毛根を移植することで、薄さが気になる側頭部を根本からカバーし、自然な仕上がりを目指せるAGA治療法です。AGAの影響を受けづらいとされている後頭部の髪の毛を移植することになるでしょう。
移植した毛根は、定着すればその場所で他の髪と同じように半永久的に生え変わり続けます。さらに、自分の髪を使うため仕上がりが自然である点がメリットだといえるでしょう。
一度の施術で根本的な解決につながるため、長期的な視点で見れば満足度の高い選択ではあるものの、内服薬や外用薬に比べて一度に金銭的な負担が掛かりやすいのも実情です。
LEDおよび低出力レーザー照射で毛母細胞を活性化させる
「薬の副作用が心配」「痛い治療は避けたい」という方に注目されているのが、LEDや低出力レーザーによる照射治療です。LEDおよび低出力レーザーによる照射治療は、特定の波長の光を頭皮に直接当てることで、毛母細胞の活動を活性化させる治療法です。休止期に入った髪を成長期へ移行させたり、成長期を延長させたりして、発毛を促すとされています。
LEDおよび低出力レーザー照射は、身体への負担が比較的少なく、継続しやすいのが特徴です。投薬治療に比べると費用が高めであったり、数ヶ月以上の継続が必要だったりというデメリットもありますが、ほかの治療法と組み合わせることで相乗効果も狙えるでしょう。
まとめ
側頭部のはげは、一般的なAGA（男性型脱毛症）のメカニズムとは異なり、生活習慣やほかの病気が原因で起こることが多い部位です。AGAの原因物質を作る酵素が側頭部には少ないため、もし側頭部が薄くなっているのであれば、甲状腺機能の低下や脂漏性皮膚炎などの可能性を疑う必要があります。いずれの場合も、早期にそれぞれの症状に合った医療機関を受診しましょう。
治療と並行してできるセルフケアとしては、まず日々のシャンプー方法や食事バランスの見直しなどが挙げられます。特にパソコン作業が多い方は、こまめな休憩や目元の温めによる血行改善をしてみましょう。
医師の診断に基づき、自分に合った治療やケアを行うことで健やかな頭皮環境を整え、側頭部のボリュームを回復させる一歩を踏み出しましょう。
