薄毛（はげ）隠しにおすすめの坊主系ヘアスタイル
坊主系のヘアスタイルは、薄毛・はげが目立ちにくい髪型の一つです。薄毛は、毛量の多い部分と少ない部分の差がはっきりしているとわかりやすいです。全体的に短くカットする坊主であれば、毛量の差があまり出ず、薄毛が目立ちにくくなります。
ひと口に「坊主」といっても、長さやセットの仕方はさまざまです。ここでは、薄毛・はげ隠しにおすすめの坊主系ヘアスタイルをご紹介します。
坊主（スキンヘッド）
坊主系ヘアの代表的なものの一つが「スキンヘッド」です。一般的には、長さ5mm以下を坊主・スキンヘッドと呼びます。全体的に短く刈るスキンヘッドにすれば、部位ごとの毛量の差が目立ちにくいでしょう。
スキンヘッドはバリカンやシェーバーで頭全体を刈るスタイルのため、適切な道具を準備できれば自宅での調整も可能です。
薄毛の部位ごとでおすすめする髪の長さは以下の表のとおりです。
| 頭頂部（つむじ） | 1mm | つむじとほかの部位の境界がわかりにくくなる |
| 生え際（M字型はげ） | 5mm | 毛流れを散らしてヘアアレンジができる |
| 全体的な薄毛 | 3mm | 部位ごとに異なる薄毛が目立ちにくい |
隠したい薄毛の部位によって目立ちにくくなる髪の長さが異なるため、自力での調整が難しい場合は美容室で整えてもらうことも検討しましょう。
ショートヘア（スポーティボウズ・ツーブロックショート）
スキンヘッドまで短くするのに抵抗がある方には、ある程度髪の長さを残した部分と刈り上げを組み合わせたショートヘアがおすすめです。スポーティボウズとツーブロックショートは、いずれも両サイドを短く刈り上げるヘアスタイルです。
2つの髪型について、特徴とメリットを以下の表にまとめました。
| スポーティボウズ | スキンヘッドに比べトップに長さを残している | スキンヘッドよりもトップに変化をつけやすい |
| ツーブロックショート | サイドを刈り上げてトップと段差を持たせたスタイルのうち、トップを短めに調整している | おしゃれな雰囲気が出せる
束感などの調整ができる |
これらの髪型はトップに厚みが出るため、頭頂部の薄毛隠しに向いています。薄毛の部位や髪の長さ、希望のスタイルなどに合わせて検討してみましょう。
ソフトモヒカン
ソフトモヒカンとは、頭の中心部の髪を残して立ち上げ、両サイドは短く刈り込んだヘアスタイルのことです。
ソフトモヒカンはトップを立ち上げる髪型であるため、頭頂部の薄さを目立ちにくくできます。また、中心部の長さや、サイドを刈り上げる高さによってバリエーションもつけやすい点がメリットです。
フェードカット（スキンフェード）
フェードカットも両サイドを刈り上げ、トップにボリュームを持たせるスタイルです。刈り上げ部分の長さを、上から下へ向かって徐々に短くしていく点が、ソフトモヒカンなどと異なります。
刈り上げる位置の高さによってハイフェード、ミドルフェード、ローフェードに分かれます。フェードカットし、刈り上げの一番短い部分を0mmにしたものが「スキンフェード」です。
スキンフェードにすることで、生え際が後退する「M字型」や頭頂部などの薄毛を目立たなくしやすくなるでしょう。
はげ隠しで坊主にするメリット
はげ隠しで坊主にすると、薄毛を目立たなくできるほか、清潔な状態を保ったり髪型を整える時間を短縮できたりする利点もあります。以下で、それぞれについて説明します。
薄毛が目立たなくなる
はげ隠しのために坊主にすると、薄毛を目立たなくさせられます。髪を伸ばすことで薄毛を隠そうと考える人もいるかもしれませんが、部位によって髪の量に差があると、薄毛は目立ちやすくなります。髪を短くして毛量の差が出ないようにすると、薄毛が目立たなくなります。
清潔な状態をキープでき薬を塗りやすい
坊主は髪を洗うのも手間が少なく、清潔な状態を保ちやすいメリットがあります。シャンプーやドライヤーを使う時間を短縮できれば、髪と頭皮に与える負担も少なくできるでしょう。
坊主にして頭皮の露出が多くなれば、育毛剤や保湿剤、皮膚炎の治療薬などを塗りやすくなるのも利点です。
ヘアスタイルを整える手間が省ける
髪が短ければ、ヘアスタイルを整える負担が減ることもメリットです。朝の忙しい時間でもヘアスタイリングする必要がなく、時間に余裕を持てます。坊主ならスタイリング剤を使わずにすみ、寝ぐせもつきにくいメリットがあります。
また、ヘアスタイルが崩れるくらい風が強い日でも髪を気にしたり、整えたりする時間が必要ありません。
スキンヘッドにする場合、自分でバリカンを使って刈り込むことも可能です。慣れは必要ですが、美容院や理容室に行く手間がなくなるのも良いでしょう。
シャンプーやヘアケア用品の出費を節約できる
坊主の場合、シャンプーが少量で泡立ち、使用量を減らせることもメリットです。また、コンディショナーやトリートメントの量を減らす、または使わなくても良くなる場合もあるので、日用品の出費を軽減できるでしょう。
髪を乾かすときに使うドライヤーの時間も短くできるため、光熱費の節約につながります。
はげ隠しで坊主にするデメリットや注意点
坊主系のヘアスタイルにはデメリットもあります。坊主にすると、顔の輪郭がはっきり現われるため、人によっては「怖い」といった印象を与えかねません。後頭部に丸みがなく平らになっている場合など、頭の形によっては坊主が似合わないこともあります。
また、坊主に限らず、髪を短くするヘアスタイルにはこまめなメンテナンスが不可欠です。髪が少し伸びることで、薄毛が目立つようになる可能性があります。
坊主にすると頭皮が常に露出している状態になり、紫外線や外部の刺激によるダメージを受けやすくなる点もデメリットとして挙げられます。気温が低い日は寒いと感じる場合もあるでしょう。デメリットや注意点を踏まえたうえでヘアスタイルを検討することが大切です。
坊主にする前に知っておきたい薄毛対策とサポート
薄毛が気になり隠したいと考えている場合、薄毛対策に取り組み状況改善を図るのも一つの方法です。
薄毛は男性ホルモンや遺伝の影響によるAGAが主な原因であるため、まずは医師への相談を第一に行いましょう。治療を行いながら、生活習慣やセルフケアなどでサポートすることが大切です。
薄毛治療について医師に相談する
まずは、薄毛について医師に相談して適切な治療を受けることが大切です。成人男性の場合、AGA（男性型脱毛症）による薄毛が考えられます。AGAは、主に男性ホルモンの影響によって発症するのが特徴です。AGAは生活習慣の見直しだけでは進行を抑制できないため、薄毛が気になるときは医師に相談しましょう。
AGAは、男性ホルモンのテストステロンが5α還元酵素の働きによってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換され、頭皮にあるアンドロゲンレセプターと結合することで起こります。
AGAは治療を行わないと症状が進行するため、薄毛が気になるときは早めに受診することが大切です。
薄毛治療のクリニックに行くのは抵抗感がある、仕事が多忙で病院に行く時間がなかなかとれないといった場合は、オンライン診療を活用するのも一つの方法です。オンライン診療は、スマートフォンやパソコンを使って都合のよい時間に診察が受けられ、処方された薬は自宅や薬局に配送されるメリットがあります。
生活習慣を改善する
薄毛治療に並行して、生活習慣を整えることもサポートの一つです。
まずはバランスのとれた食事を心掛けることです。そのうえで、髪の成長をサポートする栄養を意識的に摂るようにしましょう。毛髪はケラチンというたんぱく質で構成され、亜鉛・鉄分などのミネラルやビタミンがたんぱく質の合成を助けます。
また、睡眠不足は、健やかな髪の生育を阻害します。健康な髪が育つために必要な成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されるためです。寝る直前までスマートフォンやパソコンを見ていると、睡眠の質が下がります。規則正しい生活を送り、寝る前はリラックスして過ごしましょう。
薄毛治療のサポートとして、ストレス解消も大切です。ストレスが溜まると自律神経が乱れ、交感神経が優位になって血管が収縮します。血管収縮により血流が悪くなって髪に栄養が届きにくくなると、健康な毛髪が育ちづらくなります。日々の生活でストレスを完全になくすのは難しいですが、運動する、カラオケに行くなど、自身に合った方法でストレスを解消しましょう。
ヘアケアの方法を見直す
ヘアケアを見直すことも、薄毛治療へのサポートになり得ます。正しいシャンプーの方法は以下の図のとおりです。
シャンプーをする際は、すすぎ残しがあるとフケやかゆみなどを招き、頭皮環境が悪化するおそれがあります。ワックスなどのスタイリング剤を使った日は特に念入りに落としましょう。
なお、頭皮を清潔にしたいからといって、爪を立ててごしごし頭を洗うと、頭皮を傷つけてしまい炎症の原因になります。爪を立てず、指の腹でやさしく洗うことが大切です。
髪のために行っているヘアケアが、逆に薄毛を促進させている可能性もあります。頭皮のかゆみや皮膚炎が絶えないといった場合には、シャンプーやコンディショナー、整髪料の成分でアレルギーを起こしていないか確認しましょう。
はげ隠しで坊主にする際によくある質問
髪型を坊主に変更するにあたって、多くの人が疑問に感じやすいポイントをまとめました。髪型を変える前に、事前に確認しておきましょう。
A
坊主にする以外の選択肢としては、かつら（ウィッグ）を利用する方法があります。ただし、頭皮が蒸れた状態で放置すると衛生状態が悪くなり、髪の毛や頭皮環境に悪影響を与える可能性があります。そのため、休憩中に一時的に外す、丁寧に洗うなど、一定の手入れは必要です。
できれば、かつら着用後はすぐに頭を洗ったり、かつら自体をブラッシングなどするとよいでしょう。自身のライフスタイルやお手入れの手間を考慮しながら、薄毛を目立たなくするのに適切な方法を選択してみてください。
Q
はげを隠すために坊主にしていると周りから思われますか？
A
坊主に対して、周囲の人がどのように感じるかは、人によるかもしれません。ただし、ポジティブな印象を持つ人もいると考えられます。周囲の視線を過度に気にする必要はなく、シンプルに短髪を楽しんでいる人物として受け止められるケースがほとんどです。坊主頭はファッションの一環としても定着しているため、清潔感のあるヘアスタイルとして好印象を持たれることもあるでしょう。
他人の目を気にして悩む時間を減らすためにも、思い切って新しいヘアスタイルに挑戦してみるのも良いかもしれません。まずは自身に似合うヘアスタイルを検討してみてください。
A
坊主にする際の髪の毛の長さについては明確な基準はないため、自身が納得がいく長さに調整しましょう。
バリカンを使用すると、mm単位で長さを調節できます。最初から極端に短くするのが不安な場合は少しずつ短くしていく方法がおすすめです。例えば1cm、6mm、3mm、1mmのように、段階を踏みながら調整していくと良いでしょう。美容院や理容室であれば、0.5mm刻みのプロ用バリカンも取り扱っています。
少しずつ短くすることで、自身に似合う長さや、薄毛が目立たなくなる最適なバランスを見つけやすくなるでしょう。
まとめ
薄毛・はげ隠しとして坊主系のヘアスタイルにすることは有効であり、清潔感があることやセットの時間もかからないなどのメリットがあります。ただし、こまめにメンテナンスをしないとかえって薄毛が目立つことがあるため、注意が必要です。
また、AGA（男性型脱毛症）の影響で、薄毛が進行している可能性も考えられます。AGAは主に男性ホルモンの影響によって起こり、治療を行わないと症状が進行します。薄毛が気になる場合は早めに医師に相談しましょう。
