「L-システインで太る・痩せる」は本当？副作用と正しい使い方を解説

L-システインで太ることも痩せることもない

L-システイン単体に、体重を増やしたり減らしたりする直接的な作用はありません。不安を感じている方のために、なぜそのような情報が広まったのか、背景も含めて整理します。

L-システイン単体に太る・痩せる直接作用はない

L-システインはタンパク質を構成するアミノ酸の一種であり、アミノ酸自体にはカロリーがほぼなく、摂取することで体重が増えたり減ったりすることはありません。脂質や糖質のように体脂肪のもとになる栄養素ではないため、「飲んだら太る」という心配は不要です。L-システインには直接の脂肪燃焼効果や食欲抑制効果があるという科学的根拠もなく、「飲むと痩せる」という情報も同様に医学的な報告はありません。

参考：厚生労働省「医薬品のリスクの程度の評価と情報提供の内容等に関する専門委員会の第5回資料」

「太るかも」と言われる理由はインスリン分泌抑制の研究から

「L-システインで太る」という情報が広まった背景には、血中のL-システイン濃度が長期的に上昇すると、膵臓のβ細胞からのインスリン分泌が抑制される可能性をマウスの膵臓細胞を用いた実験で示した研究があるためです。インスリンの分泌が低下した状態が続くと2型糖尿病の悪化につながるおそれがあり、糖尿病になると代謝が乱れて体重管理がしにくくなることがあるため、間接的に体重変化に関わる可能性として語られるようになったと考えられます。ただし、これはサプリメントの過剰摂取を想定したマウス実験の話であり、「摂取するだけで直接太る」という話ではありません。

L-システインとは何か

そもそもL-システインとはどのような成分なのかを知ることで、身体への影響をより理解しやすくなります。

アミノ酸の一種で体内でも生成される成分

L-システインは、髪・爪・皮膚に多く含まれるアミノ酸の一種です。体内では、必須アミノ酸のメチオニンを原料として生合成されます。グルタチオンを体内で作るために必要な成分としても知られています。体内にL-システインが十分に存在することで、グルタチオンの生成がサポートされ、細胞の酸化を防いだり、肝臓での有害物質の解毒を助けたりする働きが期待されます。

美容医療の分野では、シミやそばかすのもととなるメラニンの生成に関わる働きかけに着目し、シミ・そばかすのケアをサポートする内服薬としても活用されています。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

L-システインを多く含む食品

L-システインは食事から摂ることができます。ただし、食品から摂れる量はごく少量です。L-システインを含む食品には、大豆製品や小麦胚芽、ゴマ、卵などがあります。また、体内でL-システインに変換される「メチオニン」を多く含む食品を摂ることも、体内のL-システイン量を補うのに役立ちます。

メチオニンはサバやサケ、かつお、鶏胸肉などに多く含まれています。食事からのL-システイン摂取量では、シミ・そばかすのケアに必要な量には届かないことがあるため、美容目的の治療では医師のもとで医療用医薬品（ハイチオール）を使用することが選ばれています。

L-システインの副作用と注意が必要なケース

L-システインを含む薬やサプリを続けるうえで、副作用と注意が必要なケースを正しく把握しておきましょう。

過剰摂取でインスリン分泌が抑制される可能性（糖尿病患者への注意）

前述のとおり、血中のL-システイン濃度が長期的に高い状態が続くと、膵臓のβ細胞でのインスリン分泌が低下する可能性が示されています。インスリンが不足すると血糖値のコントロールが難しくなり、2型糖尿病の悪化につながるおそれがあります。この研究はサプリメントの過剰摂取を想定したものであり、通常の医療用医薬品（ハイチオール）の用量での使用がただちにリスクになるという話ではありません。ただし、2型糖尿病の診断を受けている方・糖尿病の家族歴がある方は、L-システインを含むサプリメントや薬を始める前に、医師に相談しましょう。

医療用医薬品（ハイチオール）の副作用

医療用医薬品「ハイチオール（L-システイン）」の添付文書に記載されている副作用は次のとおりです。

消化器系の症状が主です。服用後に気になる症状があらわれた場合は、自己判断で服用を続けず、処方を受けた医師や薬剤師に相談してください。高齢の方は服用に際して医師の指示に従うようにしましょう。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

生理（月経）への直接的な影響は報告されていない

ハイチオール（L-システイン）の添付文書に、生理（月経）への影響に関する記載はありません。現時点で、ハイチオールの服用が月経周期・月経量・月経痛に影響するという医学的報告も見られません。「L-システイン 副作用 生理」で調べている方の中には、妊活中や妊娠中・授乳中の服用の可否を気にしている方もいるかもしれません。妊活中・妊娠中・授乳中の方への美容目的での処方は、レバクリの提携医療機関では行っていないため、服用を希望する場合は医師にご相談ください。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

L-システイン（ハイチオール）は、美容目的で長期間服用されることも多い薬です。副作用は消化器系のものが主ですが、「効果が出ているか」「このまま続けてよいか」は定期的に医師に確認することが大切です。特に糖尿病の既往がある方やほかの薬を服用している方は、自己判断での継続を避け、必ず医師に相談するようにしてください。

L-システインサプリと医療用医薬品（ハイチオール）の違い

サプリメントとして販売されているL-システインと、医師が処方する医療用医薬品「ハイチオール（L-システイン）」は、同じ成分を含んでいても品質管理の基準が異なります。

サプリメントは食品扱いで成分量の基準が異なる

サプリメントは、法律上「食品（健康食品）」に分類されます。食品には医療用医薬品のような含量基準（表示量の95〜105%以内など）がないため、製品によって原料の品質や配合量にばらつきが生じる場合があります。

市販薬は薬機法に基づく品質基準がある

国内のドラッグストアで購入できる「ハイチオールCプラス2」などのL-システイン製剤は、「第3類医薬品」に分類されます。

市販薬には薬機法に基づく厳格な品質基準が設けられており、承認規格に基づき成分量が管理されているのが特徴です。そのため、食品であるサプリメントとは違い、シミ・そばかすの緩和や全身倦怠（疲れ）の改善といった効果・効能を明確に記載することができます。

処方薬（医療用医薬品）は医師が症状に合わせて用量・期間を調整できる

「ハイチオール（L-システイン）」は久光製薬が製造する医療用医薬品で、添付文書に承認されている効能は湿疹・尋常性ざ瘡（ニキビ）・多形滲出性紅斑などの皮膚疾患です。自由診療の美容皮膚科では、メラニン生成を抑えシミ・そばかすのケアをサポートする働きに着目し、承認適応外として処方されています。サプリメントや市販薬との違いは、医療用医薬品は国の承認規格内でないと出荷できない品質管理が義務づけられていることや、医師が症状に合わせて用量・期間を調整できる点が挙げられます。

レバクリを通じた診療では、ハイチオールを含む定期配送プランを取り扱っており、医師の診察のもとでオンライン処方を受けられます。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

L-システイン（ハイチオール）を毎日飲む場合の注意点

ハイチオール（L-システイン）をシミ・そばかすのケア目的で毎日飲む場合、継続の仕方と注意点を正しく理解しておくことが大切です。

毎日服用する際の主なチェックポイントは以下の3つです。

• 服用方法：規定量を厳守する
• 継続期間の目安：肌の生まれ変わり（ターンオーバー）に合わせて一定期間の服用が必要
• 医師へ相談するタイミング：効果が出ない場合や、妊娠が判明した、または授乳を開始した場合

ここでは、それぞれの注意点や詳しい考え方について解説します。

毎日の服用と継続期間の考え方

ハイチオールを承認適応（国から正式に認められた効能・効果）の範囲内で使用する場合は、医師の判断により1日あたり160〜240mgの範囲で処方されます。

シミ対策などの美容皮膚治療では、飲み忘れを防ぎ、毎日無理なくケアを継続できることも考慮して、医師が最適な用量を調整します。肌の生まれ変わり（ターンオーバー）は、一般的に28〜56日程度（年齢により異なる）とされているため、変化を感じるまでには数ヶ月単位の期間が必要になります。定期的に医師の評価を受けながら継続を判断してください。

変化が見られない場合は漫然と飲み続けず、医師に相談するようにしましょう。自己判断で用量を増やすことも避けてください。L-システインの過剰摂取はインスリン分泌への影響が懸念されるため、規定の用量を守ることが基本です。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

妊娠中・授乳中の方の注意

妊活中・妊娠中・授乳中の方への処方は、レバクリの提携医療機関では美容目的での処方を行っていないため、妊娠が発覚した場合などは医師にご相談ください。

参考：独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

L-システインに関するよくある質問

ここでは、L-システインについてよく寄せられる質問にお答えします。

まとめ

「L-システインで太る」という情報を目にして不安になった方もいるかもしれませんが、L-システイン単体に体重を直接増やす作用はなく、「太るかも」という情報の背景には動物実験レベルの研究があることがわかりました。シミ・そばかすのケアを目的にハイチオール（L-システイン）を使いたい場合は、医師の管理のもとで医療用医薬品として処方を受けることで、副作用をモニタリングしながら続けられます。糖尿病の既往がある方や気になる症状が出たときは自己判断せず、まずは医師に相談することが大切です。どんな些細な疑問でも、オンライン診療を活用して気軽に医師に相談してみてください。

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参考文献

独立行政法人医薬品医療機器総合機構「ハイチオール錠40mg・ハイチオール錠80mg・ハイチオール散32% 添付文書」

厚生労働省「医薬品のリスクの程度の評価と情報提供の内容等に関する専門委員会の第5回資料」