30代もED（勃起不全）になる？原因や治療方法について解説

20代～30代のEDの有病率・割合

一般社団法人日本性機能学会が実施した調査によると、勃起硬度スコア（EHS）2以下をEDの有病と定義した20～24歳の男性の有病率は26.6％で、50～54歳（27.8％）とほぼ同等です。30代のED有病率は10％台で20代に比べると低いものの、20代～30代においてもEDを発症する可能性があることがわかります。

20代～30代でEDの症状が出ている場合、悪化するのを防ぐために早めに治療を行うことが大切です。

参考：一般社団法人日本性機能学会のプレスリリース「25年ぶりの全国調査で日本人男性の性機能が明らかに『約1,400万人が勃起障害(ED)』『セックスの回数1年に1回程度以下が45.7％』『早漏で悩んでいる人は約910万人』」

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30代のEDの原因は「心」と「体」のどちらも考えられる

EDの原因は大きく分けて「心因性」「器質性」「薬剤性」「混合性」の4種類で、30代の場合いずれも発症の原因となる可能性があります。

20代に多い心因性EDや、40〜50代に多い器質性EDの両方が影響を及ぼす可能性もあるため、適切な対策をとることが大切です。ここでは、30代のEDの原因として考えられる「精神的なストレス」「生活習慣病」「男性ホルモンの減少」について解説します。

精神的なストレスが原因

30代で見られるED（勃起不全）の原因の1つが、精神的なストレスです。仕事のプレッシャーや職場の人間関係、夫婦間の問題などが重なると、心因性EDを引き起こすことがあります。

心因性EDは、自慰行為では正常に勃起しても、パートナーとの性行為で勃起しづらくなるケースがあります。

また、過去の性行為の失敗によるトラウマやパートナーとのトラブル、妊活のプレッシャーなどが影響することもあります。心因性EDを改善するには、精神的なストレスの軽減やパートナーとの関係改善などが大切です。

生活習慣病が原因

30代のED（勃起不全）の原因として、生活習慣病も挙げられます。

勃起は、性的刺激によって陰茎の海綿体に血液が多く流れ込むことで起こります。糖尿病・高血圧・脂質異常症といった生活習慣病が動脈硬化を引き起こすと、血流が滞りEDの症状が出る恐れがあります。

健康管理がおろそかになり、不健康な食生活や運動不足が続くと、肥満や血管障害が進行し、勃起に必要な血流が不足します。

生活習慣病を予防し、健康を維持するためには、バランスの良い食事をとることや定期的な運動が大切です。

加齢による男性ホルモンの減少が原因

30代でEDを発症する原因の1つが、男性ホルモン（テストステロン）の減少です。テストステロンが減少すると、男性更年期障害を引き起こし、勃起機能の低下や性欲の減退のほか、疲労感や情緒不安定といった症状が出ることがあります。

男性更年期障害は、30代後半頃から発症することがあります。男性ホルモンの減少により、EDのほか生活習慣病や心血管疾患などの発症にも影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

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30代のED（勃起不全）の予防策や治し方

30代でのED（勃起不全）は、生活習慣や職場でのストレス、人間関係など、さまざまな原因が関係していると考えられます。早期発見・早期治療が大切であり、適切な対処法をとることで改善が期待できます。以下で、具体的な予防策と改善方法を見ていきましょう。

生活習慣を見直す

30代でED（勃起不全）を予防・改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

まずは、食生活の改善を図りましょう。器質性EDの原因となる糖尿病や高血圧などの生活習慣病は、食生活の乱れが発症・進行に関与しています。栄養バランスのとれた食事を心がけ、塩分や脂質を摂りすぎないよう気を付けましょう。

また、適宜ストレス解消することも大切です。過度なストレスは、心因性EDを引き起こす原因となります。趣味を楽しむ時間や適度な運動を日々の生活に取り入れ、ストレス解消を図ることが勃起機能の維持につながります。

さらに、喫煙は血管内皮の組織障害や血流不足を引き起こし、勃起力に悪影響を与えるため、禁煙は有効な対策です。

生活習慣を整えることは、EDの改善だけでなく身体の健康維持にも役立つでしょう。

クリニックを受診する

30代でED（勃起不全）を改善するためには、クリニックでの治療が効果的です。EDを治療する際は、薬物治療が一般的です。

ED治療薬には血流を改善する効果があり、陰茎への血流が増えて勃起しやすくなります。ED治療薬の服用により性行為の成功体験を積むことで、自信がついて心因性EDの改善につながることも期待できるでしょう。