更新日：2026年03月12日
「ブリーチをするとはげるの？」と不安に思っている方もいるかもしれません。ブリーチは薬剤による頭皮への刺激や髪の内部構造の破壊によって、髪のボリューム減少が起こり、薄毛のように見える場合があります。
本記事では、ブリーチがはげるといわれる理由や薄毛リスクが高まる人の特徴を解説します。安全にブリーチを楽しむための対策や自宅で行う際に守るべきことも紹介するので、参考にしてみてください。
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監修医師
牧野 潤
JUN MAKINO
慶應義塾大学医学部卒 日本形成外科学会認定専門医 「レバクリ」監修
ブリーチで髪色を明るくしたいけれど、「はげてしまうのでは？」という不安を抱えている方も少なくありません。実際にブリーチが直接的に薄毛を引き起こすというよりは、薬剤による頭皮の刺激や切れ毛による髪全体のボリュームダウンによって、薄毛のような印象を与えることがあります。ここでは、ブリーチではげるといわれる主な理由を見ていきましょう。
ブリーチをすると、脱色に使用する薬剤が頭皮にダメージを与えます。ブリーチ剤は、アルカリ剤によって髪の表面を開き、酸化剤が内部のメラニン色素を分解して脱色する仕組みです。脱色を行う際の化学反応は刺激が強く、頭皮に付着した際に、肌を保護しているバリア機能を破壊してしまう場合があります。
薬剤が頭皮に浸透すると、皮膚は化学熱傷（やけど）に近い状態になり、炎症を伴う接触皮膚炎を引き起こす可能性があります。施術中に感じる「ヒリヒリとした痛み」は、頭皮が刺激や損傷を受けているサインです。薬剤によるダメージが蓄積すると頭皮環境が悪化し、健康な髪が育ちにくくなります。
ブリーチではげたと感じる要因は、毛髪の主要構造であるコルテックスが損傷し、切れ毛が発生することにあります。ブリーチ剤は、髪の表面を保護するキューティクルをこじ開けて内部に浸透し、毛髪の大部分を占めるコルテックス内のタンパク質を分解・流出させるのです。薬剤によって内部組織が分解・流出してしまうと、髪は内部構造が空洞化し、強度の低いスカスカの状態になります。
組織が損傷して弱くなった髪は、ブラッシングや枕との摩擦といった、日常の些細な刺激で断裂しやすくなります。髪が毛幹のさまざまな部位で断裂することで毛先までの厚みが失われ、全体のボリュームが損なわれるのです。
短期間に何度もブリーチを繰り返すと、頭皮や髪に対してダメージが蓄積し、薄毛につながる要因となります。薬剤によって傷ついた皮膚や毛髪が健やかな状態に戻るには、一定の休止期間が必要です。しかし、十分な回復を待たずに次の施術を行うことは、回復途中の皮膚や毛髪に再び強い刺激を与える行為であり、組織の再生を妨げる可能性があります。
ブリーチを連続で行うと頭皮に慢性的なトラブルを招き、髪の成長サイクルを乱す原因となるでしょう。炎症が続くことで毛根の機能が低下し、髪の強度が低下して断毛を引き起こします。
ブリーチではげるといわれるのは、切れ毛が薄毛に見えるためです。頭皮が炎症すると毛包環境が悪化し、健康な髪が育ちにくくなり、髪が細くなり、頭皮が透けて薄毛のような外見になります。ブリーチをしたからといって、即座に毛根から髪が抜け落ち、薄毛になるわけではありません。
頻繁にブリーチをする人や頭皮が敏感な人は、ブリーチによって薄毛のリスクが高まる傾向にあります。ここでは、ブリーチで薄毛になりやすい人の特徴を解説します。
短期間に何度もブリーチを繰り返す行為は、頭皮と髪に対して回復の猶予を与えないため、はげるリスクが高まります。具体的には、1ヶ月に1回以上の頻度で根元のリタッチを行ったり、数週間おきにハイトーンカラーにしたりする習慣がある人です。
頻繁なブリーチが薄毛を引き起こす可能性がある理由は、前述したとおり、頭皮の炎症や髪の組織破壊が累積していくためです。頭皮が本来のバリア機能を取り戻す前に次の薬剤を投入すると、炎症が慢性化し、髪を育てる毛根のサイクルを乱すことにつながります。
髪には自己修復機能がないので、繰り返されるブリーチは残された強度を削り取る行為です。広範囲にわたる断毛が生じると、見た目上の毛量低下を招きます。
すでにパーマやカラーリングによってダメージを受けている髪にブリーチを重ねることで、薄毛に見える要因である「断毛」が起きる可能性が高まります。縮毛矯正やデジタルパーマを定期的に受けていたり、高温のヘアアイロンを頻繁に使用したりする習慣がある方は注意が必要です。
髪の内部構造がすでに弱っていると、ブリーチの薬剤に耐えられるだけの余力がほとんど残っていないかもしれません。蓄積されたダメージによって強度が大きく低下している髪に、ブリーチという負荷を加えることで切れ毛を発生しやすくなります。
もともと頭皮が敏感で荒れやすい体質の方は、ブリーチ剤の刺激によって炎症を引き起こしやすく、薄毛のリスクを高める可能性があります。たとえば、アトピー性皮膚炎の既往がある方や季節の変わり目に頭皮のかゆみを感じやすい方などは、皮膚を保護するバリア機能が通常よりも低下している可能性があるでしょう。
この記事の監修：
慶應義塾大学医学部卒業。日本形成外科学会認定専門医。 医師免許取得後、外資系経営コンサルティング企業のヘルスケア・IT領域にて従事。 慶應義塾大学医学部助教を経て、美容医療を主としたJSKINクリニック、及びオンライン診療サービス「レバクリ」監修。
＜所属学会＞ 日本形成外科学会 日本美容外科学会(JSAPS)
バリア機能が脆くなっている頭皮にブリーチ剤が付着すると、ほかの人であれば問題にならない程度の刺激であっても、皮膚の深部まで薬剤が浸透して炎症を誘発する場合があります。強い炎症は、健康な髪の育成を妨げる要因となるでしょう。
ブリーチによる髪と頭皮へのダメージを抑えながら理想の髪色を楽しむためには、信頼できる美容院を選ぶことや、施術回数を守ってブリーチすることが大切です。ここでは、安全にブリーチをするための対策を3つ紹介します。
薄毛や断毛のリスクを抑えつつ、ブリーチで理想の髪色を実現するためには、経験豊富で信頼できる美容師が在籍するサロンを選ぶことが大切です。安さや流行のスタイルだけで選ぶのではなく、施術前のカウンセリングで髪の履歴や、頭皮の状態を丁寧に確認してくれる美容室かどうかが一つの指標となります。信頼できる美容師は、髪の状態に合わせて薬剤の調合や塗布の仕方を使い分ける知識と技術を持っているでしょう。
顧客の希望であっても、髪が修復不可能なダメージを受ける可能性がある場合には、「できない」と正直に伝えてくれる美容師は信頼できるかもしれません。無理に施術を強行せず、髪の健康を第一に考えた代替案を提示してくれる姿勢こそが、将来的な薄毛トラブルを防ぐポイントとなります。
ブリーチによる頭皮へのダメージを軽減するためには、前日のシャンプーを控えて頭皮に適度な皮脂を残しておくのが効果的です。施術の前日はシャンプーをしなくても問題ないように、できるだけワックスやスプレーなどの整髪料を使用せずに過ごしましょう。
頭皮から自然に分泌される皮脂は、薬剤の刺激から皮膚を守る天然の保護膜としての役割を果たしてくれます。シャンプー直後は保護膜が取り除かれているので、薬剤が直接毛穴や皮膚に浸透し、痛みや炎症を引き起こしやすくなるのです。
シャンプーの際に無意識に爪を立てて頭皮を擦ることで、細かい傷を作ってしまう可能性があることも避けるべき理由の一つです。わずかな傷であっても、薬剤が入り込むことで、ブリーチをしたときに皮膚トラブルが発生しやすくなります。
髪と頭皮の健康を維持し、毛量の減少を防ぐためには、ブリーチの施術回数と頻度を適切に管理することが必要です。一般的には、1日の施術で重ねるブリーチは2回程度までにとどめるのが望ましいでしょう。それ以上の明るさを希望する場合は無理に1日で完結させようとせず、美容師と相談したうえで期間を空け、段階的に脱色を行うことで断毛のリスクを回避できます。
ハイトーンカラーを維持するためにリタッチする頻度は、髪質やデザイン、頭皮の回復力によって個人差があります。自分の感覚だけでブリーチの予約を入れるのではなく、前回の施術後の経過や現在の髪のダメージ度合いを美容師に診断してもらうことが大切です。美容師と「次はいつごろに施術するのが良いか」という計画を一緒に立てることで、髪の状態を把握しながら断毛や薄毛のリスクを抑えてヘアスタイルを楽しめます。
セルフブリーチは美容院よりも手軽でコストを抑えられますが、正しい知識と手順を理解していなければ、髪や頭皮にダメージを与えるリスクが高まります。ここでは、セルフブリーチをする際に守るべきことを解説します。
セルフブリーチでは、肌トラブルを避けるためにパッチテストの実施が必要です。ブリーチ剤に含まれる成分へのアレルギー反応は、以前は問題がなかった人でも、体質の変化によって突然発症する可能性があります。一度アレルギーが発症すると、蕁麻疹や呼吸困難など、重篤な症状を引き起こす恐れがあり注意が必要です。
アレルギー反応による強い炎症が頭皮で起きると、毛根がダメージを受けて一時的に脱毛につながる可能性があります。アレルギーが起きたあとは、ヘアカラー自体が行えなくなる可能性もあります。パッチテストの段階で少しでも赤みやかゆみを感じた場合は、使用しないようにしましょう。
セルフブリーチでは、「髪だけを染めて肌には触れさせない」という意識を徹底することが、健康な毛根と豊かな毛量を維持するために必要な対策となります。根元から数ミリ空けて薬剤を塗布し、頭皮への付着を最小限に抑える工夫が必要です。薬剤が付着しやすい顔周りや耳、首元などは、事前にワセリンを塗り、薬剤の付着を防ぎましょう。
薬剤が頭皮にべったりと付着すると、毛根の深部にある毛母細胞にまでダメージが及ぶ可能性があります。毛母細胞は、細胞分裂を繰り返して髪の毛を生成する役割を担っています。その毛母細胞が薬剤の刺激によって破壊されてしまうと、髪の成長速度が低下する恐れがあるのです。
セルフブリーチで失敗を避け、頭皮と髪への負担を抑えるためには、製品に記載された使用方法を厳守することが大前提です。理想の明るさに近づけたいあまり、指定された放置時間を勝手に延ばしたり、薬剤を節約して薄く塗り広げたりする行為は失敗につながりやすくなります。
市販のブリーチ剤は、専門知識のない方が使用しても一定の脱色効果が得られるよう作られており、薬剤の強さを調整できません。指定時間を過ぎても薬剤を流さないでいると髪に想定外のダメージを与える可能性があります。薬剤の量が不十分な場合は、染まりムラができたり、結果的に何度も同じ箇所を塗り直すことになり、特定の部位に過剰なダメージを蓄積したりするのです。
セルフブリーチを行う際は、必ず十分な換気を行いましょう。ブリーチ剤に含まれる過酸化水素やアンモニアから発生する刺激臭は、目や喉の粘膜に刺激を与えて炎症を引き起こす可能性があります。においに敏感な方は、狭い空間に充満したガスを吸い込むことで、吐き気や頭痛を引き起こすこともあるのです。
浴室のような密閉された場所で施術を行うと、成分が凝縮されやすく、健康被害のリスクが高まります。安全にセルフブリーチを行うには、「窓を2箇所以上開けて空気の通り道をつくる」「換気扇を最大出力で回し続ける」など、常に新鮮な空気が入れ替わる環境を整えましょう。
ブリーチを終えたあとの髪と頭皮は、日焼け直後の肌と同様に、非常にデリケートで乾燥しやすい状態にあります。施術後は保湿ケアを徹底して断毛を防ぎ、健やかな毛量を維持しましょう。
ブリーチをした当日は、頭皮を冷やして潤すことを意識しましょう。ブリーチで流出してしまったタンパク質を補うため、ケラチンやアミノ酸などの補修成分が豊富に含まれたトリートメントや、ヘアマスクを髪に使用することで、ダメージ補修効果が期待できます。頭皮には、セラミドやヒアルロン酸が配合された、低刺激の頭皮用保湿ローションを塗布し、外部刺激から保護しましょう。
ブリーチによる頭皮への負担や将来的な薄毛リスクが気になる方は、施術方法を工夫することで、ハイトーンを安全に楽しめます。髪の内側のみを脱色するインナーカラーは、髪を下ろしているとナチュラルな印象ですが、耳にかけたり結んだりした際に少し鮮やかな色が見える遊び心のあるスタイルです。インナーカラーは染める面積が一部に限られるため、薬剤の使用量を抑えられます。
また、細い筋状に毛束を取って明るくするハイライトは、髪全体に透明感や立体感を与え、白髪を馴染ませる効果もあります。ハイライトはアルミホイルを用いて部分的に染めるので、根元から薬剤をベタ塗りする全頭ブリーチに比べて、頭皮への接触を減らせるでしょう。
ストレスやAGAなど、ブリーチ以外が間接的な要因となって薄毛につながる場合もあります。ここでは、ブリーチ以外の薄毛・抜け毛の間接的な要因をまとめました。
ブリーチ以外の薄毛の要因として、ヘアカラーやパーマなどの継続的な施術が挙げられます。ブリーチほど強力ではなくても、通常のヘアカラーやパーマも薬剤によって髪の内部にあるタンパク質を変性させる化学的な施術です。一回の負担は少なく見えても、繰り返すことで髪のダメージは確実に蓄積していきます。
ヘアカラーやパーマによる日々のダメージが蓄積している髪にブリーチを重ねると、髪が耐えられるダメージの許容量を超えてしまい、断毛を引き起こす可能性もあるでしょう。最終的な引き金がブリーチであったとしても、薄毛の根本的な原因はそれまでに積み重なった複数の施術ダメージにあることも珍しくありません。
パーマの影響が気になる方は、「薄毛はパーマでカバーできる？男性におすすめのスタイル・髪型を紹介」をご一読ください。
ストレスや生活習慣の乱れによる薄毛は、ブリーチをした際の断毛とは異なり、髪を生み出す土台そのものの力が弱まることで発生します。髪が育つためには、血液が運んでくる酸素や栄養素が毛根の深くにある毛母細胞へスムーズに届けられる必要があるのです。しかし、心身のストレスや不規則な生活習慣は、栄養供給を滞らせ、薄毛や抜け毛を間接的に招く要因となります。
精神的ストレスが蓄積すると、自律神経が乱れて血管が収縮し、頭皮の血行が悪化します。慢性的な睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減少させ、髪の修復や成長を妨げることもあるのです。過度なダイエットや偏った食事によって髪の主成分であるタンパク質や亜鉛などのミネラルが不足すると、髪は細く弱々しくなり、本来のヘアサイクルよりも早く抜け落ちやすくなります。
薄毛や抜け毛が発生した際、ブリーチによる一時的なダメージなのか、脱毛症によるものなのかを正しく見極めることが大切です。たとえば、AGA（男性型脱毛症）の特徴は、髪全体のボリュームが均一に減るのではなく、生え際や頭頂部を中心に進行していく点にあります。抜け落ちた毛を観察した際に、細く短い毛が混じっている場合は、ヘアサイクルが短縮されるAGAの可能性があります
。一方、ブリーチによる抜け毛は薬剤による頭皮の炎症や髪の断裂が主な原因であり、一時的な現象であることが多い点が、大きな違いです。
生え際の後退や特定の部位の薄さが目立つと感じるならブリーチの影響ではなく、医学的な治療が必要な脱毛症の可能性があります。放置すると進行してしまう場合もあるので、医療機関の受診を検討しましょう。
AGAについて詳しく知りたい方は、「AGAとは？抜け毛・薄毛が進行する男性型脱毛症について分かりやすく解説」をご確認ください。
AGAが原因の薄毛の場合は、早めに医師に相談しましょう。生え際の後退や頭頂部の透けなど、特定の部位で薄毛が進行していると感じるなら、ブリーチ以外の要因が関与している可能性もあります。気になる症状があれば早めにクリニックを受診し、正確な診断を受けることが大切です。
ブリーチが直接的にはげる原因になるわけではありません。ただし、ブリーチの薬剤による頭皮の炎症や、髪の内部組織が破壊されることで起きる切れ毛が、結果として外見上のボリュームダウンを引き起こす場合があります。
安全にブリーチを行うためには、信頼できる美容室で施術を受けたり、適切な施術回数と頻度を守ったりすることが効果的です。自宅でブリーチを行う際はパッチテストや換気を徹底し、頭皮と髪を十分に保湿しましょう。
薄毛が長期間続く場合はブリーチではなく、AGAやストレス、生活習慣の乱れが原因である可能性があります。自身の状況を正しく見極め、必要に応じて医師の診断を受けることが、髪の健康を守るのに有効な選択肢です。
