頭皮の角栓の原因とは？正しい取り方と薄毛リスクを解説

頭皮からポロポロ取れる「角栓」とは

頭皮の角栓とは、皮脂と古くなった角質が毛穴に詰まって固まったものです。角栓は、頭を掻いたときに白い粒状のものとしてポロポロと取れたり、髪の根元に白い塊として付着していたりします。

角栓は少量であれば問題ありませんが、過剰に形成されると頭皮トラブルの一因となることがあります。まずは、混同しやすいフケとの違いから整理しましょう。

「角栓」と「フケ」の違い

角栓とフケは、できる過程と見た目に違いがあります。どちらも頭皮の角質が元になる点は同じです。しかし、角栓は毛穴に皮脂や角質が詰まって硬くなったもので、頭皮トラブルが背景にあることが多い一方、フケは古い角質がターンオーバーで自然に剥がれ落ちたもので、健康な頭皮でも起こる生理現象です。両者の違いを以下の表にまとめました。

なお、頭皮を掻きむしった傷が固まってできる「かさぶた」も白い塊に見えることがあります。これは乾燥や炎症による外傷が原因のため、角栓とは区別して考えましょう。痛みやかゆみを伴う場合は、皮膚トラブルが隠れている可能性もあります。

頭皮に角栓ができる原因

頭皮に角栓ができる主な原因は、以下のとおりです。

• 皮脂の分泌が過剰
• 間違ったヘアケア
• 頭皮のターンオーバーの乱れ

これらの原因を理解したうえで、頭皮環境を健全に保ち、角栓の形成を予防しましょう。

皮脂の分泌が過剰

頭皮の角栓ができる原因の一つは、皮脂の過剰分泌です。皮脂腺から分泌される油分が必要以上に多くなると、毛穴に詰まりやすくなります。体質的に皮脂の分泌量が多い方は、頭皮に角栓ができやすい傾向があります。

また、シャンプーなどで落としきれなかった余分な皮脂が毛穴に溜まることも角栓の一因です。ほかにも、脂っぽい食事の摂り過ぎが体内の脂質バランスを崩し、結果として頭皮の皮脂分泌を増加させることもあります。バランスの取れた食事を心掛ければ、皮脂の過剰分泌を抑えることが期待できます。

間違ったヘアケア

日々のヘアケア習慣が不適切だと、頭皮に角栓ができやすくなります。洗髪の頻度や洗髪方法の見直しが必要です。

洗髪回数が少な過ぎると、皮脂や汚れが頭皮に蓄積して角栓の原因になります。しかし、汚れを落とそうと1日に何度も洗った場合、必要な皮脂が取り除かれ、それを補うために皮脂の分泌がかえって増えることもあります。洗髪の頻度は1日1回が目安です。

適切な洗髪頻度であっても、シャンプーやリンスなどの洗い残しがある場合、それが毛穴に残って角栓の原因になることもあります。洗髪後は、十分にすすぐことを心掛けましょう。洗い流しの際は、高温のお湯を使うよりも、38℃前後のぬるま湯のほうが頭皮に優しく洗い流せます。

頭皮のターンオーバーの乱れ

頭皮のターンオーバーが乱れると、角栓ができやすくなります。ターンオーバーとは、古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれ変わる仕組みのことです。皮膚を構成しているのは、表皮・真皮・皮下組織という3つの層です。表皮の内部では、常に新しい細胞が誕生し、これらが徐々に表面へと押し上げられ、最終的に垢やフケなどとして自然に剥がれ落ちます。

このサイクルが正常に働いていれば、古い角質は適切に排出されるため、角栓はできにくくなります。しかし、ターンオーバーは乱れることがあるため、注意が必要です。たとえば、以下の要因が考えられます。

• 生活習慣の乱れ
• ストレスの蓄積
• 血行不良
• ホルモンバランスの乱れ
• 紫外線によるダメージ

頭皮の健康を保つには、規則正しい生活習慣を心掛け、ストレスを減らし、頭皮の血行を良くすることが大切です。また、帽子や日傘などで紫外線から頭皮を守ることも、ターンオーバーの乱れを防ぐ方法の一つです。

頭皮の角栓が引き起こす3つの悪影響

頭皮の角栓を放置すると、髪や頭皮のトラブルが引き起こされる可能性があります。たとえば、以下3つの悪影響が考えられます。

• においやベタつきのもとになる
• 頭皮の皮膚トラブルを引き起こしやすくなる
• 皮膚トラブルが悪化した状態を放置すると、抜け毛につながる可能性がある

ここでは、上記3つの悪影響についてそれぞれ詳しくみていきましょう。

においやベタつきのもとになる

角栓には、においがありません。しかし、頭皮に詰まった皮脂が皮膚常在菌によって分解されると、脂肪酸などが生じてにおいの原因になることがあります。

また、角栓によって頭皮細胞の入れ替わりがうまくできなくなると、皮脂が髪に付着しベタつく原因にもつながります。

頭皮の皮膚トラブルを引き起こしやすくなる

頭皮の角栓を放置すると、頭皮の皮膚トラブルにつながる可能性があります。角栓が毛穴に詰まった状態が続くと、頭皮環境が悪化し、炎症や感染症を起こしやすくなるためです。炎症が起きた頭皮は皮脂分泌や新陳代謝が乱れて、さらに角栓ができやすくなります。

角栓によって起きる皮膚トラブルの一例は、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）です。原因菌とされるマラセチア菌は皮脂を好むため、頭皮で繁殖しやすい特徴があります。角栓が直接的な原因ではありませんが、頭皮に皮脂の多い環境では脂漏性皮膚炎を起こすリスクが高くなります。

脂漏性皮膚炎の主な症状は、頭皮の赤みや湿疹、ベタつきのあるフケの増加などです。頭皮のベタつきが酷いと感じる場合は、皮膚科の受診を検討しましょう。

皮膚トラブルが悪化した状態を放置すると抜け毛につながる可能性がある

通常は角栓が単独の原因となって抜け毛が増えることはありません。ただし、頭皮の角栓により頭皮環境が悪化し、それを放置していると、抜け毛につながる可能性があります。毛穴環境の悪化や慢性的な炎症は、髪の成長に悪影響を与えるおそれがあるためです。

たとえば、前述した脂漏性皮膚炎などです。脂漏性皮膚炎が悪化すると、髪の成長に影響を与えたり、かゆみによって頭皮を掻きむしり抜け毛が生じたりする場合があります。

ただし、角栓のケアや頭皮トラブルの治療をしても抜け毛が続く場合は、AGA（男性型脱毛症）の可能性があります。それぞれの原因はまったく異なるため、注意が必要です。

頭皮の角栓は無理に取らない

頭皮の角栓は、爪や器具で無理に押し出して取らないことが大切です。頭皮に付着する角栓が気になって力を加えて取り除こうとすると、頭皮を傷つけ、かえってトラブルを招くことがあります。ここでは、無理に取ってはいけない理由と、正しい向き合い方を解説します。

爪や器具で押し出すのは頭皮を傷つける

角栓を爪や器具で押し出すのは避けましょう。角栓を無理に押し出そうとすると、頭皮の皮膚に傷がつき、そこから細菌が侵入して炎症や感染が起こるおそれがあるためです。

傷ができた頭皮は、ターンオーバーや皮脂分泌のバランスが乱れ、結果として角栓ができやすい状態へと逆戻りしかねません。「角栓を取るのが楽しい」と感じて繰り返し除去する癖がつくと、頭皮環境が慢性的に悪化し、トラブルのリスクを高めることになります。気になっても、触り過ぎないことを心掛けましょう。

毎日の正しい洗髪で少しずつ落とすのが基本

頭皮の角栓は、毎日の正しい洗髪で少しずつ落としていきましょう。毛穴に汚れを溜めない習慣をつくることは、角栓の予防や改善につながります。皮脂や汚れを優しく洗い流し、すすぎ残しのないように丁寧に洗うことで、新たな角栓ができにくい環境が整います。後述する正しいヘアケアや週1〜2回の特別なケアを取り入れて、焦らず継続することが角栓対策の近道です。

頭皮の角栓対策とは

頭皮の角栓は、適切なケアで改善することがあります。対策として、正しいヘアケアの実践や健康的な生活習慣の維持、必要に応じた医師への相談などが挙げられます。

正しいヘアケア

頭皮の角栓対策の基本は、正しいヘアケアです。まずは、自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選びましょう。以下の画像を参考にしてください。

頭皮ケア専用のシャンプーには、角質ケア成分が配合されているものもあります。商品をよく見て選ぶと良いでしょう。

また、毎日の正しいシャンプーも大切です。髪全体をぬるま湯で十分に濡らし、シャンプーを手のひらで泡立て、指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗います。洗髪時は爪を立てず、頭皮を傷つけないよう注意することがポイントです。洗い残しは新たな角栓の原因となるため、ぬるま湯で3分程度を目安に丁寧にすすぎましょう。

揉みだし洗い

揉みだし洗いは角栓対策に効果的な洗い方で、週に1〜2回の頻度で行うことがおすすめです。揉みだし洗いでは、通常のシャンプーより念入りに頭皮をケアできます。揉みだし洗いの手順は以下のとおりです。

1. お湯で頭皮と髪を十分に濡らす
2. シャンプーを手のひらで泡立てる
3. 指の腹を使って、頭皮の汚れを揉みだすように動かす
4. 約3分間かけてゆっくりと全体を洗う
5. 十分にすすいで、洗い残しがないようにする

特に、後頭部から首筋まではにおいが出やすいため、念入りに揉みだしましょう。これにより、通常のシャンプーでは落としきれない毛穴の奥の汚れや角栓などを効果的に除去できるでしょう。

ただし、すべての方に有効ではありません。頭皮に赤みや痛みがある場合、症状を悪化させる可能性があるため、揉みだし洗いは行わず、医師に相談しましょう。

頭皮のオイルクレンジング

頭皮のオイルクレンジングは、「脂を脂で落とす」原理を活用したケア方法です。シャンプーだけでは落としきれない毛穴の汚れや、過剰な皮脂などを溶かす効果が期待できます。週1回程度の頻度が目安ですが、頭皮の状態によって異なるため注意しましょう。頭皮オイルクレンジングの手順は以下のとおりです。

1. 頭皮用のオイルクレンジングとシャンプーを準備する
2. 乾いた頭皮全体にオイルを塗る
3. 指の腹で頭皮を3〜5分程度マッサージする
4. 頭皮に優しくぬるま湯をかけ、オイルを乳化させる
5. 通常どおりシャンプーで洗い流す

オイルクレンジングは乾いた頭皮に行うことが大切です。また、シャンプーで洗い流す際はオイルが頭皮に残らないように、十分にすすぎましょう。オイルクレンジングが肌に合わない場合はすぐに使用を中止し、必要に応じて医師に相談しましょう。

スカルプブラシ

スカルプブラシは、指では落としきれない毛穴の汚れにアプローチできる頭皮ケア用のブラシです。シャンプー時に使うと、やわらかい毛先が頭皮に詰まった皮脂や角栓のもとになる汚れをかきだす手助けをしてくれます。

使うときは、頭皮を傷つけないように力を入れ過ぎず、心地良いと感じる程度の強さで動かすのがポイントです。電動・手動などさまざまなタイプがあるため、自分が使いやすいものを選ぶと良いでしょう。ただし、頭皮に炎症やかゆみがあるときは使用を控え、症状が落ち着いてから取り入れてください。

規則正しい生活習慣

頭皮の角栓対策には、外側からのケアだけでなく、規則正しい生活習慣も役立ちます。栄養バランスの取れた食事は頭皮の健康維持を支えます。脂や糖分の摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌につながることがあります。それらを控える代わりに、ビタミンやミネラルを多く含む野菜、良質なタンパク質、食物繊維を意識的に取り入れましょう。

良質で十分な睡眠も頭皮環境を整える助けになります。睡眠中は体内で細胞の修復が行われるため、安定した睡眠時間を取ることで、頭皮環境に良い影響を与えます。

なかなか改善しないときは医師に相談する

頭皮の角栓が原因で皮膚トラブルが続く場合や、正しいヘアケアや規則正しい生活習慣で症状が改善しない場合は、早めに医師に相談することが大切です。単なる頭皮ケアの問題ではなく、脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患が隠れている場合もあります。皮膚疾患は自己診断が難しく、市販品で悪化する可能性もあるため、医師による適切な治療が必要です。

また、抜け毛が気になる場合には、薄毛治療を行うクリニックへの相談がおすすめです。抜け毛の原因がAGAの場合、早めに対処しなければ薄毛が進行する可能性もあります。

頭皮の角栓に関するよくある質問

頭皮の角栓について、よくある質問と回答をまとめました。さらに詳しく知りたい方は参考にしてください。

まとめ

頭皮の角栓とは、毛穴に溜まった皮脂や古い角質が固まった塊で、放置するとにおいやベタつき、頭皮トラブルなどを引き起こす可能性があります。原因は、皮脂の過剰分泌、間違ったヘアケア習慣、頭皮のターンオーバーの乱れなどで、これらが複合的に作用することで角栓が形成されます。

角栓が気になっても、爪や器具で無理に押し出すのは避け、毎日の正しい洗髪で少しずつ落としていきましょう。対策として、自分の頭皮タイプに合ったシャンプー選びと正しい洗髪方法、週に1〜2回の揉みだし洗いや頭皮オイルクレンジングでのケアなどがあります。ただし、頭皮に炎症やかゆみがある場合は悪化する可能性があるため、すぐに医師へ相談しましょう。適切なケアを続けても改善がみられない場合や、抜け毛が気になる場合も医師への相談が選択肢に入ります。