薄毛の原因は？男性・女性に多い症状や対策・予防方法も紹介

この記事のまとめ

男性に多い薄毛の原因にはAGA、女性にはびまん性脱毛症・牽引性脱毛症がある
薄毛の原因には、ひこう性脱毛症や脂漏性脱毛症、円形脱毛症もある
薄毛が気になる場合は食生活や睡眠習慣の改善、ストレスへの対処などが効果的
薄毛に悩んでいる場合や原因を知りたいときは医療機関で受診するのがおすすめ

鏡で自分の姿を見たり、シャンプーやスタイリングで髪を触ったりしたときに「髪が薄くなった」と感じた経験のある方もいるのではないでしょうか。薄毛は男女ともに起こりえますが、その原因や症状は人によって異なります。

本記事では、考えられる薄毛の原因と具体的な症状を解説します。薄毛の改善や予防に役立つ対処法も紹介するため、ぜひ参考にしてください。

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監修医師

牧野潤

JUN MAKINO

慶應義塾大学医学部卒日本形成外科学会認定専門医「レバクリ」監修

薄毛の原因は男女ともにさまざま

男性・女性の薄毛の原因はさまざまであり、男女共通のものもあれば、男性・女性のそれぞれに多い原因もあります。以下では、薄毛の原因として考えられるものを紹介します。さまざまな原因を知り、自分の薄毛がなぜ起こっているのかを考えてみましょう。

ホルモンの影響

薄毛は体内で分泌されるホルモンの影響によって起こりやすくなります。主なものは、男性ホルモン・女性ホルモンのほか、身体の成長や新陳代謝を促す成長ホルモンです。それぞれのホルモンがどのように影響し、薄毛を引き起こしているのかを以下で見ていきましょう。

男性ホルモン

男性ホルモンは、男性型脱毛症（AGA）に大きくかかわる要素です。男性ホルモンの1つである「テストステロン」は「5αリダクターゼ」という酵素と結びつくことで、「ジヒドロテストステロン」に変わります。ジヒドテストステロンは、髪を作る「毛包」にある男性ホルモン受容体と結びつき、毛母細胞の働きを低下させます。その結果、毛髪の成長期が短くなり、髪が十分に成長しないまま抜け落ちてしまうという仕組みです。毛包は小さくなり、髪は細く柔らかくなってしまいます。

AGAは、以上のメカニズムで薄毛や抜け毛が進行します。

女性ホルモン

女性ホルモンの減少も、薄毛・脱毛の原因となりえます。女性ホルモンは髪の成長やツヤ・ハリなどに大きく影響しているためです。女性ホルモンの「プロゲステロン」は髪の成長期を維持する働き、「エストロゲン」は髪の成長を支え美しく保つ働きがあります。しかし、女性ホルモンはいずれも40歳前後から減り始め、更年期を迎えると急激に減少します。そのため、年齢を経るごとに薄毛や抜け毛が起こりやすくなるといえるでしょう。

加えて、出産後に抜け毛が増える「分娩後脱毛症」も、女性ホルモンが急激に減少することで起こります。抜け毛は産後3か月から6か月頃にとくに多い傾向がありますが、1年ほどで自然に元のヘアサイクルを取り戻し、徐々に改善されることが一般的です。

成長ホルモン

睡眠中に多く分泌される成長ホルモンも、髪の成長のために不可欠です。睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、約90分のサイクルで繰り返しています。レム睡眠とは、身体が休んでいるものの脳は活発に動いている状態、ノンレム睡眠は脳も身体も休んでいる状態です。

成長ホルモンは、入眠して最初に訪れるノンレム睡眠の間に多く分泌されるといわれています。正常な新陳代謝やヘアサイクルを保つためには、より深い眠りにつけるよう心がけることが必要です。

栄養不足・血行不良

栄養不足や血行不良は、髪の成長を妨げる原因です。

髪の材料となるタンパク質や、タンパク質を髪に変える働きを持つ亜鉛などのミネラルが不足すると、髪は正常に成長できません。また、体内でエネルギーが不足すると、髪となるはずのタンパク質がエネルギーに変換されて消費されます。十分なタンパク質が髪に届くよう、エネルギー源である糖質も摂りましょう。

血行が悪いと頭皮や髪に必要な栄養が行き届かなくなり、食事に気をつけていても栄養不足となる可能性があるでしょう。老廃物も排出できず蓄積されてしまうため、薄毛・抜け毛やフケの原因となる恐れがあります。

髪や頭皮へのダメージ・負担

髪・頭皮のダメージや過剰な負担も、薄毛・抜け毛のよくある原因です。パーマやカラーに使う薬剤は強い成分を含むものが多く、頻繁に施術を受けると大きなダメージとなります。日々浴びている紫外線も髪や頭皮の負担となるため、帽子や日傘などでの対策が大切です。加えて、洗浄力の強いシャンプーや落ちにくい整髪料なども髪や頭皮の負担になるため、マイルドな洗浄力のシャンプーや簡単に洗い流せる整髪料を使用するとよいでしょう。

遺伝

薄毛のなかでもAGAは、とくに遺伝的な要素が大きいといわれています。5αリダクターゼの活性度の高さや頭皮でジヒドロテストステロンと結びつく男性ホルモン受容体の多さは、遺伝しやすいとされるためです。

一方で、女性の薄毛はAGAとは異なるメカニズムで起こるとされており、遺伝的な要素は少ないと考えられています。しかし、親の生活習慣の影響を受けることで、薄毛を招く生活習慣が身についている可能性もあるでしょう。「遺伝で薄毛になっているのではないか」と思っている女性の方は、生活習慣を見直すことで改善できる場合もあるかもしれません。