頭ニキビではげる？原因と対策・薄毛との関係を解説

頭ニキビが直接はげる原因になるわけではない

頭ニキビが直接の原因で、はげることはありません。ただし、頭ニキビによる炎症や毛穴の詰まりで頭皮環境が悪化すると、健康な髪が育ちにくくなり、抜け毛や薄毛につながる可能性はあります。

頭ニキビとは頭皮にできる尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）のこと

頭ニキビとは、頭皮にできる発疹のことです。ニキビは医学的に尋常性ざ瘡と呼ばれます。頭皮は体のなかでも、皮脂の分泌量が多い特徴があります。そのため、顔と同じようにニキビができやすい部位です。

毛穴に皮脂や汚れが詰まり、アクネ菌が繁殖して炎症を起こすと、赤みや痛み、かゆみを伴う頭ニキビになります。髪に隠れて気づきにくく、悪化してから自覚する方も少なくありません。

頭ニキビの炎症は薄毛・抜け毛につながる可能性がある

頭ニキビそのものが抜け毛を引き起こすわけではありませんが、炎症が続いて頭皮環境が悪化すると、薄毛・抜け毛につながる可能性があります。ニキビの炎症が毛穴の奥にある毛包に及ぶと、髪を育てる組織がダメージを受け、結果的に髪の成長に影響することがあるためです。

また、無意識に頭ニキビをつぶすと、膿やフケが毛穴に詰まり、髪の成長を妨げることもあります。頭皮環境を整えて、頭ニキビを予防することが大切です。

頭ニキビができる主な原因

頭ニキビができる主な原因は、皮脂の過剰分泌やアクネ菌の増殖などです。原因を知れば、自分に合った対策を取りやすくなります。

アクネ菌の増殖

頭ニキビの原因の一つが、アクネ菌の過剰な増殖です。ターンオーバー（皮膚の新陳代謝）が乱れると、毛穴に詰まった皮脂をエサにしてアクネ菌が繁殖し、頭ニキビにつながります。アクネ菌はニキビのない人の皮膚にも存在する常在菌ですが、増え過ぎると炎症を起こす原因になります。

皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まり

頭ニキビは、皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まりによってできやすくなります。皮脂が多いと十分に頭皮を洗っても汚れを落としきれず、フケやホコリと混じって毛穴が詰まるためです。

乾燥肌の場合も、乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に分泌されることがあるため、注意しましょう。また、シャンプーのすすぎ残しが毛穴に詰まると、周囲に炎症を起こして頭皮環境が悪化することがあります。シャンプーだけでなく、丁寧なすすぎが大切です。

栄養バランスの偏り

栄養バランスの偏りも、頭ニキビができる原因です。脂質の多い食生活ばかり続けると、皮脂の分泌量が増えて頭ニキビができやすくなります。皮脂の過剰分泌を招きやすい食事には、次のものがあります。

• 揚げ物（唐揚げ・天ぷらなど）
• 脂身の多い肉類
• スナック菓子
• ジャンクフード
• バターや生クリームを多く含む洋菓子

これらに代わって、野菜や魚などの脂質の少ない食品を積極的に摂ることが大切です。なお、過度なダイエットによる栄養不足も頭皮環境を悪化させるため、気をつけましょう。

過度なストレス

過度なストレスも、頭ニキビの原因になります。ストレス状態が続くとホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌量が増えてアクネ菌が繁殖しやすくなるためです。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、肌が新陳代謝するサイクルにも悪影響を与える可能性があります。このサイクルが乱れると皮脂が溜まり、頭ニキビができやすくなります。

血流の悪化

頭皮の血流が悪化すると、頭ニキビができる原因になるため、注意しましょう。頭皮の血流が悪くなるとターンオーバーのサイクルが乱れ、頭皮環境の悪化につながりやすくなります。

血行不良の主な原因は、体を冷やすことや運動不足、喫煙などです。血行不良は頭ニキビの発生だけでなく、体全体の健康にも影響します。体を温めたり、マッサージを行ったりして日頃から血行促進を意識しましょう。

不衛生な寝具

不衛生な寝具を使っていると、雑菌が繁殖して頭ニキビの発生につながります。汚れたシーツや枕カバーはアクネ菌が繁殖する原因になるため、こまめに洗濯して清潔さを保ちましょう。頭に直接触れる帽子も、汚れたままだと雑菌が増えやすいため注意が必要です。

体質に合わないシャンプーや洗い方

体質に合わないシャンプーや不適切な洗髪方法も、頭ニキビができる原因です。脂性肌の人が洗浄力の弱いシャンプーを使うと皮脂を落としきれず、反対に乾燥肌の人が洗浄力の強過ぎるシャンプーを使うと、乾燥を補おうとして皮脂が増えてしまいます。

また、お湯だけで済ませる洗髪方法では汚れが残りやすく、毛穴に皮脂が詰まってアクネ菌が増えることがあります。毎日洗ってもフケやかゆみが出る場合は、シャンプーが肌質に合っていない可能性があるため、一度見直してみると良いでしょう。

治療が必要な頭ニキビの見分け方

頭ニキビは数が少なく小さい場合は自然に治ることもありますが、なかには医療機関での治療が必要なものもあります。たとえば、痛みや膿、広範囲にかゆみがある場合などです。頭ニキビと間違えやすい頭皮の疾患を以下にまとめました。

気になる症状が続く場合は、いずれも医療機関で原因を確認することが大切です。

痛みや膿がある場合は毛包炎の可能性がある

痛みや膿を伴う頭の発疹は、毛包炎（毛嚢炎）の可能性があり、治療が必要です。次のような症状がある場合は、炎症が悪化している可能性が考えられます。

• 腫れて熱をもっている
• 痛みがあり、膿が溜まっている

毛包炎は毛穴の奥で細菌が繁殖して起こる炎症で、悪化すると毛根がダメージを受けることもあります。放置すると広がるおそれがあるため、早めに医療機関へ相談しましょう。

かゆみや広範囲に症状がある場合は脂漏性皮膚炎の可能性がある

広範囲にしつこいかゆみがある場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。脂漏性皮膚炎は、皮脂の過剰分泌でマラセチア菌が異常繁殖して起こる疾患で、赤みやかゆみ、ベタついたフケを伴います。

脂漏性皮膚炎は慢性化すると抜け毛につながることもあるため、早めの対処が大切です。頭ニキビと自己判断せず、症状が続くときは医療機関で相談しましょう。

頭ニキビは髪に隠れて見えにくい分、つい指でつぶしてしまいがちです。つぶすと細菌が入り込んで悪化したり、跡が残ったりすることがあります。痛みや膿、広い範囲のかゆみがあるときは自己判断でケアを続けず、早めに医療機関へ相談してください。

頭ニキビに使える市販薬はアクネ菌を殺菌する成分が配合されたもの

軽度の頭ニキビであれば、市販薬でセルフケアする方法もあります。頭ニキビに使える市販薬は、アクネ菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノールやイオウなどが配合された軟膏やローションなどです。ただし、ニキビの状態によって市販薬選びが異なります。市販薬の購入時には、薬剤師に相談することがおすすめです。

また、市販品の使用により悪化するおそれもあります。異常を感じたときは、すぐに使用をやめて医療機関へ相談しましょう。

頭ニキビが治るまでの期間は軽度であれば1～2週間程度

頭ニキビが治るまでの期間には個人差がありますが、軽度のニキビを適切にケアした場合は、1〜2週間程度で落ち着くことが多いです。ただし、一度治っても、ケアをやめると再びニキビができることがあります。症状があるまま放置すると、頭皮環境の悪化を招くおそれがあるため、症状が長引いたり繰り返したりするときは必ず医師に相談しましょう。

頭ニキビを防ぐ対策

頭ニキビを防ぐには、毎日の生活習慣やヘアケアの見直しが役立ちます。ここでは、今日から取り組める頭ニキビ対策を6つ紹介します。

生活習慣を見直す

頭ニキビ対策として、生活習慣の見直しが役立ちます。皮脂の分泌をコントロールし、頭皮環境を整えるために、次の栄養素を意識して摂りましょう。

• ビタミンB群：皮脂分泌のコントロールに役立つ（レバー・大豆製品・玄米・鶏卵・豚肉など）
• 亜鉛：タンパク質の合成を助ける（牡蠣・カシューナッツ・鶏卵など）
• 食物繊維：腸内環境を整える（サツマイモ・ゴボウ・海藻類など）

特定の食材に偏らず、さまざまな食品をバランス良く食べることが大切です。

それに加えて、十分な睡眠を取ることも、頭皮の健康を保つうえで役立ちます。

清潔な寝具を使う

頭ニキビを予防するには、清潔な枕カバーやシーツを使うことが大切です。枕カバーは雑菌が繁殖しやすいため、こまめに洗濯しましょう。枕本体は洗いにくいので、カバーをつけて清潔に保つのがおすすめです。洗ったカバーは、日陰で吊り干しにすると傷みにくくなります。

ヘアケアやシャンプーを見直す

ヘアケアやシャンプーの見直しも、頭ニキビ対策に役立ちます。髪を洗うときに爪を立てると頭皮を傷つけるため、指の腹で優しく洗いましょう。

頭皮タイプに合ったシャンプー選びも大切です。脂性肌ならスカルプシャンプーや薬用シャンプー、乾燥肌ならアミノ酸系シャンプーが向いています。なお、シャンプーや育毛剤はあくまで頭皮環境を整えるためのもので、発毛効果があったり薄毛を改善したりするものではありません。

整髪料の使用を控える

頭ニキビができている間は、整髪料の使用を控えましょう。頭皮に整髪料が付くと毛穴がふさがり、アクネ菌が繁殖する原因になることがあります。髪を洗ったときに整髪料が落としきれていない場合も同様です。

どうしても使用する必要がある場合は、頭皮に付かないように毛先のみのスタイリングに留めるなど工夫しましょう。

紫外線対策をする

外出時の紫外線対策も、頭ニキビ予防に役立ちます。頭皮が紫外線を浴びて日焼けすると、頭皮環境が悪化し、頭ニキビのリスクが高まることがあるためです。日傘や帽子を活用して、頭皮を紫外線から守りましょう。帽子を使う際は、雑菌が繁殖しないようこまめに洗濯するなど清潔に保つことも大切です。

医療機関に相談する

頭ニキビを早く治したいときは、医療機関に相談しましょう。適切な治療を受ければ、その分早い改善が期待できます。

また、頭皮は自分では確認しにくい部位です。思っている以上に炎症が広がっている可能性もあります。悪化する前に受診することが大切です。

頭ニキビとAGA（男性型脱毛症）の関係

頭ニキビではげるのではないかと心配している方のなかには、頭ニキビとAGA（男性型脱毛症）の関係を気にしている方もいるかもしれません。

頭ニキビが頭皮環境を悪化させ、髪の成長に影響することはありますが、頭ニキビが原因でAGAが発症することはありません。

ただし、すでにAGAを発症している場合は、頭ニキビなどの頭皮環境の悪化がさらなる抜け毛につながる場合があります。

頭ニキビはAGAの原因にはならない

頭ニキビはAGAの原因にはなりません。しかし、AGAと併発すると間接的に影響する可能性があります。AGAの根本的な原因は、DHT（ジヒドロテストステロン）という強力な男性ホルモンで、頭ニキビの原因とは別物です。しかし、AGAと頭ニキビが同時に発症すると、頭ニキビの炎症が慢性的に続き頭皮環境が悪化することで、相乗的に薄毛につながることがあります。

頭ニキビとAGAが併発したら、それぞれに合った対処が必要です。

薄毛が気になる場合はAGA治療を検討する

頭ニキビと同時に薄毛が気になる場合は、AGA治療を検討しましょう。標準的なAGA治療では、次のような治療薬が使われます。

• フィナステリド・デュタステリド：DHTの生成を抑え、抜け毛の進行を防ぐ内服薬
• ミノキシジル：毛包に働きかけて発毛を促す外用薬

AGAは進行性で、自然治癒が難しいとされる疾患です。セルフケアでは、薄毛が進行してしまうため、早めの治療がおすすめです。

当クリニック「レバクリ」では、これらのAGA治療薬をオンライン診療で処方しています。薄毛が気になる方は、気軽にご相談ください。

頭ニキビに関するよくある質問

最後に、頭ニキビに関するよくある質問と回答をまとめました。さらに詳しく知りたい方は参考にしてください。

まとめ

頭ニキビが直接の原因で、はげることはありません。しかし、炎症や毛穴の詰まりで頭皮環境が悪化すると、薄毛・抜け毛につながる可能性があります。頭ニキビが気になるときは、原因を知って早めに対策することが大切です。頭ニキビの主な原因は、アクネ菌の増殖や皮脂の過剰分泌などです。軽いものであれば市販薬でも対処できますが、痛みや膿、広範囲のかゆみがある場合は、医療機関へ相談しましょう。

また、頭ニキビと合わせて薄毛が気になる場合は、AGAの可能性があります。AGAであれば、自然治癒は難しいため、医療機関での治療がおすすめです。