AGAの進行スピードは個人差がある
AGAは進行性の脱毛症であり、進行スピードには個人差があります。なぜなら、AGA発症の引き金となる「男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）」や「遺伝要因」の程度は、人によって異なるからです。
AGAを発症すると髪の生え変わる周期である「ヘアサイクル」が短くなります。通常、髪は2〜6年ほどかけて太く長く成長しますが、AGAの影響を受けると数ヶ月～1年程度で抜けてしまうのです。
その結果、髪の毛が太く育ちきる前に細く短い状態のまま抜けてしまう（毛包のミニチュア化）ため、全体としてボリュームが減り、地肌が透けて見えるようになります。たとえば、自分では「最近急に薄くなった」と感じるケースでも、実は数年前から少しずつ進行していたというパターンも見受けられます。
薄毛の進行速度は人それぞれなので、少しでも変化を感じた段階で、自身の現状を把握して対策を検討することが大切です。
薄毛（AGA）の進行スピードには個人差があります。5αリダクターゼの活性度や受容体の感受性が脱毛の進行に影響を与えますが、発症年齢が若ければ必ずしも進行が速いというわけではありません。急激な変化を感じる場合でも実際には数年前から始まっていることもあるため、現在の毛髪状況を客観的に把握することが重要です。
薄毛（AGA）の進行パターン
薄毛（AGA）の進行パターンは、以下の3つです。
それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
O字型
O字型は頭頂部にあるつむじ周辺の髪が円形（Oの形）に薄くなるのが特徴です。
後述するM字型やU字型と異なり、正面の鏡を見ただけでは変化に気づきにくいという性質があります。そのため、知らないうちに進行していたと感じるケースも少なくありません。合わせ鏡をしたり、スマートフォンのカメラで後頭部を撮影したりして、定期的に進行度をチェックしてみましょう。
M字型
M字型は額の左右の生え際が徐々に後退し、前頭部が「M」の形に見える状態を指します。
M字型は、男性型脱毛症（AGA）の代表的な進行パターンの一つです。額の中央部分の生え際は残したまま、左右の剃り込み部分から薄くなっていくのが特徴といえます。
鏡で毎日顔を合わせる際に変化を感じやすく、初期段階で「生え際が広がった」「産毛が増えた」と気づくことが多いタイプです。
U字型
U字型は額の生え際全体が頭頂部にかけて大きく後退し、頭の形がアルファベットの「U」のように見える状態です。
U字型はいきなり発生するものではありません。多くの場合、前述したM字型とO字型がそれぞれ進行し、最終的にM字とO字の境目がなくなることでU字型へと変化していきます。
U字型への進行を防ぐには、生え際が交代するM字型とつむじ付近から薄くなるO字型の両方の進行度をチェックする必要があるでしょう。
薄毛の進行パターンにはO字型・M字型・U字型があります。AGAは前頭部から後退するM字型やつむじ周辺から広がるO字型が代表的で、これらが複合的に進むことで最終的に生え際全体が大きく下がるU字型へと変化します。どのタイプも進行性の疾患であるため、まずは合わせ鏡などで現在の状態を客観的に把握することが重要です。
薄毛の進行スピードに対する間接的なアプローチ
この章では、薄毛（AGA）の進行スピードに対してできる間接的なアプローチ方法について解説します。
栄養バランスが整った食事を心掛ける
良質な睡眠を確保する
正しい方法で洗髪する
過度な飲酒や喫煙を避ける
ストレスを発散する
AGAの進行を遅らせる直接的な要因にはなりません。しかし、上記の5つの生活習慣を整えることで、健やかな髪の成長をサポートする効果が期待できます。順番に見ていきましょう。
栄養バランスが整った食事を心掛ける
健康な髪の成長をサポートするためには、特定の食品に偏らず栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。髪の原料となるタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルが不足すると、頭皮環境を悪化させ、間接的に抜け毛（休止期脱毛症など）に影響する可能性があります。
主食、主菜、副菜に加えて、乳製品や果物をバランスよく取り入れるのが理想的です。自炊が難しい場合などは、不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを上手に活用する方法もあります。無理のない範囲で、日々の献立を意識してみましょう。
参考：厚生労働省「食事バランスガイド」
良質な睡眠を確保する
健やかな髪を育むためには、睡眠時間の確保だけでなく「眠りの質」を高めることがポイントです。
髪の成長に欠かせない成長ホルモンは、入眠直後の深い眠りの際にもっとも多く分泌されるといわれています。質の良い睡眠を確保するためにも、就寝前のスマホ利用を控え、深く眠るための環境づくりを意識してみてください。
他にも、以下の図の内容を実践してみると良いでしょう。
なお、厚生労働省「良い睡眠の概要（案）」によると、個人差はあるものの、成人の場合、およそ6〜8時間の睡眠時間が目安とされています。髪の健康のためにも、できることから始めてみましょう。
参考：厚生労働省「成人のためのGood Sleepガイド」
参考：厚生労働省「良い睡眠の概要（案）」
正しい方法で洗髪する
頭皮環境を健やかに保つには、日々の洗髪で頭皮へのダメージを避けることが大切です。間違った洗い方は頭皮を傷つけたり、必要な油分まで奪ってしまうおそれがあります。
以下の手順を参考に、正しいシャンプーの方法を身につけましょう。
特に、シャンプー前の予洗いを丁寧に行いましょう。予洗いすることによって、シャンプーの泡立ちが良くなり、頭皮や髪を優しく洗えます。また、洗髪後にしっかりと髪を乾かすこともポイントです。髪が長時間濡れていると、湿気の影響で頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。タオルドライの後、必ずドライヤーで乾かしましょう。
過度な飲酒や喫煙を避ける
過度な飲酒や喫煙は、間接的に頭皮環境に影響を与えてしまいます。過度な飲酒は、栄養バランスの乱れや肝機能への負担を通じて、結果として毛髪の健康を損なうおそれがあるでしょう。喫煙はニコチンの作用により血管を収縮させるため、毛髪の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
また、過度な飲酒や喫煙は、頭皮環境だけでなく、健康にも悪影響を与えます。たとえば、過度な飲酒は、アルコール依存症や生活習慣病、肝疾患のおそれがあるでしょう。
薄毛の進行スピードが気になる場合は治療薬での治療が選択肢の一つ
一般的なAGA治療では、内服薬や外用薬を用いて抜け毛を抑え、発毛を促すアプローチが基本となります。主な治療薬には、抜け毛を防ぐものや発毛が期待できるものなどがあります。それぞれの特徴を詳しく解説します。
AGA治療は、早期に開始するほど現状毛の維持が期待しやすくなります。なぜなら、AGAは進行性の脱毛症とされており、放置していると徐々に症状が進んでしまうからです。
生え際や前頭部の変化に気づいた段階で専門医に相談することで、進行スピードを遅らせることが期待できるでしょう。
フィナステリド：抜け毛の進行抑制が期待できる
フィナステリドは、抜け毛の進行を防止するための内服薬（飲み薬）です。フィナステリドは、5αリダクターゼⅡ型を阻害し、AGAの主原因であるジヒドロテストステロン（DHT）の生産を抑えることで、抜け毛の進行を抑制します。
フィナステリドは、成人男性には通常1日1回0.2mg〜1mgを服用します。また、フィナステリドは服用中止後1ヶ月間は献血を控える必要がある点に注意です。効果を実感するまでの期間には個人差がある点に留意しましょう。効果の現れ方には個人差がありますが、医薬品医療機器総合機構の「フィナステリド錠 添付文書」によると、早い方で3ヶ月、一般的には6ヶ月以上の継続服用によって効果が判定されます。
主な副作用は、性欲減退や勃起機能不全（ED）、リビドー減退、肝機能障害（頻度不明）などが挙げられます。
また、女性や妊婦、小児の服用は厳禁です。特に、妊娠中の女性が触れた場合、胎児の生殖器発達に影響を及ぼすおそれがあるため、割れた錠剤に触れないよう管理方法に注意してください。
参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「フィナステリド錠 添付文書」
デュタステリド：フィナステリドよりも広範囲の抜け毛を抑制する
デュタステリドは、フィナステリドと同じく、抜け毛の進行を防止するための内服薬です。フィナステリドとの違いは、フィナステリドと違う点は、5αリダクターゼⅠ型・Ⅱ型の両方を阻害する点です。
成人男性には、通常1日1回0.1mg〜0.5mgを服用します。また、デュタステリドは半減期が長いため、服用中止後6ヶ月間は献血を控える必要がある点に注意です。
主な副作用として、医薬品医療機器総合機構の「デュタステリド錠 添付文書」には、勃起不全やリビドー減退などの記載があります。副作用の現れ方や薬の代謝速度には個人差があるため、個人の体質や既往歴に合わせて医師に適切な薬剤を処方してもらうことが大切です。
なお、フィナステリド同様に女性や小児への使用はできません。
参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「デュタステリド錠 添付文書」
ミノキシジル：毛髪の成長を促す
ミノキシジルは、血流を改善して毛母細胞を活性化させることで、毛髪の成長を促すことが期待できる薬剤です。もともと、ミノキシジルは血管拡張薬（降圧薬）として開発された経緯がありました。毛包周囲の血流を改善することで、酸素や栄養の供給が増え、発毛促進される可能性が示唆されています。ミノキシジルの作用機序は、現在に至るまで完全には解明されていないものの、以下の点が発毛の一因として作用していると考えられています。
まとめ
薄毛の進行スピードには個人差があり、遺伝的要因や男性ホルモン受容体の感受性、5αリダクターゼの活性度によって決まります。発症年齢が若いからといって必ずしも進行が速いわけではありません。急激な変化を感じても実際には数年前から始まっていることが多いため、現状の客観的な把握が重要です。
薄毛の進行パターンには、つむじ周辺から薄くなるO字型、生え際が後退するM字型、そして両者が進行して生え際全体が後退するU字型があります。どのタイプも進行性の疾患であるため、合わせ鏡などで定期的にチェックすることが大切です。
薄毛の進行に対して間接的にできるアプローチとして、栄養バランスの良い食事や質の良い睡眠、正しい洗髪方法などの生活習慣の改善が挙げられます。しかし、根本的な対策としては医療機関でのAGA治療がおすすめです。フィナステリドやデュタステリドといった抜け毛予防の内服薬、発毛促進が期待できるミノキシジルがあります。薄毛の進行が気になる方は、適切な治療を受けるためにも必ず専門医の診断を受けるようにしましょう。
