生理前は本当に妊娠しにくい？排卵の仕組みや避妊方法を解説

妊娠における「安全日」と「危険日」とは

女性は、性交渉により精子と卵子が受精し子宮内膜に着床すると妊娠します。

女性の中には、排卵日の予測をもとに妊娠しにくい日を「安全日」、妊娠しやすい日を「危険日」と捉えて避妊の有無を決める人もいるようです。しかし、妊娠しにくい日はあったとしても、「絶対に妊娠しない日」はありません。また、正確な排卵日を予測することは難しく、体調やストレス、疲労などにより前後2週間ほどズレることもあります。

精子には、3〜7日ほどの寿命があります。そのため、排卵日が少しズレると、卵子は生き残った精子と受精することがあります。間違った認識のもと避妊せずに性交すると、思わぬ妊娠を招く可能性があるでしょう。

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生理と生理周期とは

ここでは、「安全日」と「危険日」を考えるうえで欠かせない生理と生理周期について解説します。

生理とは

生理とは、排卵された卵子と子宮内膜が剥がれ落ち、排出される現象のことです。一般的に、卵子は1ヶ月に1個のペースで排出されます。排卵された卵子と精子が受精し、着床すれば妊娠です。受精・着床に至らなければ、生理が起こります。

生理に大きく影響しているのが、2種類の女性ホルモンです。生理が終わってから排卵までに多く分泌されるのが卵胞ホルモン（エストロゲン）で、子宮内膜を厚くする働きがあります。排卵後から生理開始までに多く分泌されるのが黄体ホルモン（プロゲステロン）で、受精卵を子宮内膜に着床しやすくする働きがあります。

女性は、生理周期を通してさまざまな身体的症状を感じます。これは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンによるものです。卵胞ホルモンと黄体ホルモンは異なる働きがあり、それぞれの例は以下のとおりです。

生理周期において、2種類の女性ホルモンが心身に影響を与えます。

生理周期とは

生理周期とは、生理初日から次の生理日までのサイクルのことです。通常、25〜38日を1周期として、次の4つの段階に分類されます。

• 月経期
• 卵胞期
• 排卵期
• 黄体期

それぞれの段階の特徴について解説します。

生理が起こる月経期

月経期は、その名のとおり生理が起こっている時期です。子宮内膜が剥がれ落ち、血液とともに排出されます。

月経期は、胎内環境を作るうえで欠かせない卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌が少ないため、妊娠しにくい時期といえるでしょう。個人差はありますが、月経期は3〜7日ほどです。

妊娠しやすい卵胞期

卵胞期は、新たな卵子を育てている時期です。卵巣からの卵胞ホルモンの分泌が、徐々に増えます。卵胞ホルモンの影響で、心身ともに安定する時期でもあります。卵胞期は、平均で13〜14日ほどです。

妊娠率の高い排卵期

排卵期は、成熟した卵子が卵胞から排出される時期です。生理周期の中では、最も妊娠率が高い時期といえるでしょう。通常、排卵期は16〜32時間続きます。

妊娠しにくい黄体期

黄体期は、妊娠に備えて子宮内膜が厚くなる時期です。排卵した卵子の寿命は、12〜24時間ほどです。この間に精子と受精しないと、月経期に移行して生理が始まります。