ヘアトニックには発毛効果が期待できない
ヘアトニックは、あくまで頭皮環境を整えるための「化粧品」に分類される製品であるため、発毛効果は期待できません。ヘアトニックの主な目的は、頭皮にうるおいを与えて清潔に保つことや、心地よい香りや清涼感を得てリフレッシュすることです。血行促進や頭皮の保湿、フケやかゆみを抑えるといった効果を期待できます。
育毛剤（医薬部外品）や発毛剤（医薬品）とは目的が異なる
ヘアトニック、育毛剤、発毛剤は、それぞれ分類や使用目的が明確に異なります。自身の目的に合った製品を選ぶために、以下の比較表を参考にしてみてください。
| 目的 | 頭皮を清潔に保つ | 抜け毛の予防・毛髪の維持 | 新しい毛を増やす |
| 分類 | 化粧品 | 医薬部外品 | 医薬品 |
| 期待できる効果 | 保湿、フケ・かゆみの抑制 | 毛髪の成長促進、抜け毛予防 | 発毛、毛髪密度の増加 |
| 有効成分 | なし | 生薬エキス、ビタミン類など | ミノキシジルなど |
| おすすめの人 | 頭皮のベタつきや乾燥が気になる人 | 抜け毛を予防したい人 | 薄毛を改善したい人 |
ヘアトニックは育毛剤、発毛剤とは異なり、頭皮を整えることが主な役割です。育毛剤は、厚生労働省が許可した効果・効能を持つ成分が一定量配合されている医薬部外品です。頭皮の血行を促進し、抜け毛を予防して髪の健康をサポートする役割があります。
一方、発毛剤は医薬品に分類され、新しい髪を生やす効果が認められています。
ヘアトニック、育毛剤、発毛剤は、現在の悩みや目的に合わせて使い分けることが大切です。それぞれの製品における役割を理解したうえで選ぶようにしましょう。目的に合わない製品を使い続けても、期待する変化を得られない可能性があるため、注意が必要です。
ヘアトニックのデメリット
ヘアトニックのデメリットは以下の3つです。
それぞれ解説します。
赤み・かゆみなどの頭皮トラブルが起こる可能性がある
ヘアトニックには、清涼感を与えるためにアルコール成分やメントールなど刺激が強い成分が配合されているのが一般的です。体質や使用方法によっては、使用後に頭皮の赤みやかゆみ、アレルギー反応といったトラブルが起こることも考えられます。
頭皮トラブルが起こったまま使用を続けると炎症が悪化し、結果的に抜け毛を招くおそれもあります。「ヘアトニックははげる」と言われることがあるのはそのためです。
頭皮トラブルを防ぐには使用方法を見直すといった適切な対策をする必要があります。
アルコール成分で頭皮の乾燥を招くおそれがある
ヘアトニックに含まれるアルコール成分の影響で、頭皮の乾燥を招くおそれがある点もデメリットの一つです。一部のヘアトニックには、清涼感を高めるためにアルコールが配合されています。しかし、アルコール成分には高い揮発性があるため、蒸発する際に頭皮に必要な水分まで奪ってしまいます。
乾燥すると頭皮のバリア機能が低下し、炎症などのトラブルにつながるおそれもあります。特に乾燥肌の方は、ヘアトニックの成分表示を確認して、アルコールが配合されていない製品を選ぶことが大切です。
香りや使用感が合わない場合がある
ヘアトニック特有の香りや使用感が好みに合わないことも考えられます。製品によっては香りが強く残って、自身だけでなく周囲に影響してしまうこともあります。
また、つけた後のベタつきが好みではないと感じることもあるかもしれません。
ヘアトニックのメリット
ヘアトニックのメリットは、以下の3つです。
頭皮を保湿してフケやかゆみを抑える
爽快感がありリフレッシュできる
ドラッグストアなどで気軽に購入できる
男性向けシャンプーは洗浄力が強いものが多いため、ヘアトニックで適度に保湿できる点がメリットです。また、ヘアトニックを塗布した後にマッサージを並行して行うことで頭皮をほぐし、リフレッシュするきっかけにもなります。ヘアトニックは気軽に購入でき、日常の頭皮ケアに取り入れやすいのも魅力といえるでしょう。
ヘアトニックの失敗しない選び方
ヘアトニックの失敗しない選び方は、以下の3つです。
自身の頭皮タイプに合った製品を選ぶ
低刺激の製品を選ぶ
継続しやすい使用感や香りの製品を選ぶ
それぞれ詳しく解説していきます。
自身の頭皮タイプに合った製品を選ぶ
ヘアトニックを購入する際は、自身の頭皮が乾燥しやすいか、逆にベタつきやすいかなど、どのようなタイプなのかを基準にして選ぶことが重要です。頭皮の状態に合わない製品を使用すると、皮膚トラブルを招く原因になりかねません。
カサつきやフケが気になる乾燥肌の方は、アルコール濃度が低いものや、セラミド・ヒアルロン酸などの保湿成分が入った製品を選ぶのが良いでしょう。
一方で、ベタつきが気になる脂性肌の方は、余分な皮脂をコントロールする成分が入った製品が向いています。グリチルリチン酸ジカリウムなどの抗炎症成分も、皮脂によるトラブルを防ぐ効果が期待できます。
低刺激の製品を選ぶ
頭皮への負担を抑えるために、アルコールフリーなど低刺激の製品を選ぶようにしましょう。肌が弱い方や敏感肌の方にとってアルコールは刺激が強いため、肌荒れを引き起こすきっかけになる場合があります。
また、香料や着色料などの添加物が多い場合、トラブルの原因になることも考えられます。パッケージに「低刺激」や「パッチテスト済み」といった表記があるものを選ぶのも一つの目安となるでしょう。合わない製品だと逆効果になりかねないため、シンプルな処方のものを選ぶことが大切です。
継続しやすい使用感の製品を選ぶ
ヘアトニックで失敗しないためには、継続しやすい使用感の製品を選ぶことが大切です。ヘアトニックは続けて使用することで頭皮環境を整える目的があるためです。
ヘアトニックには、主に「ローションタイプ」と「スプレータイプ」の2種類があり、それぞれ使用感が異なります。ローションタイプは頭皮に直接垂らして手でなじませるため、頭皮に届きやすいメリットがあります。また、スプレータイプは広範囲につけられ、手を汚さない手軽さが魅力です。サンプルやテスターなどを利用して、自身のライフスタイルに馴染むものを見つけましょう。
ヘアトニックのデメリットを抑えて効果を引き出す使用方法
ヘアトニックは自身の体質に合ったものを適切に使用することで効果を引き出せます。ヘアトニックの効果を引き出すために、以下のポイントを押さえて使用しましょう。
洗髪後の清潔な頭皮に使用する
ヘアトニックの効果を引き出すには、シャンプー後の清潔な頭皮に使用することが大切です。頭皮に皮脂汚れが残っている状態では、成分が頭皮に届きづらくなります。また、皮脂とヘアトニックの成分が混ざって毛穴をふさぐおそれもあります。
ヘアトニックの成分がより均等に広がることで、保湿効果が高まったり、清涼感を得られやすくなったりします。使用するときには、ドライヤーで乾かした後などに使用するようにしましょう。
頭皮全体に適量を塗布する
ヘアトニックは、頭皮全体に適量を塗布することを意識しましょう。強い清涼感を得ようと一度に大量の液を塗布することは頭皮にとって良くありません。アルコールなどの成分が頭皮に乾燥などのダメージを与えたり、頭皮の赤み・かゆみなどトラブルの原因になったりする場合もあります。
製品の説明書に記載されている用法・用量を守り、頭皮全体に薄く行き渡らせるように意識すると良いでしょう。
指の腹を使って優しくマッサージする
ヘアトニックを塗布した後は、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしましょう。マッサージを行うことでヘアトニックに含まれる成分を頭皮にしっかり馴染ませることができます。また、頭皮をほぐすことでリフレッシュにもつながります。
このとき、爪を立てたり強くこすったりするのは避けましょう。頭皮はデリケートであるため、強い摩擦は傷をつくったり、炎症を起こしたりする原因になります。あくまで心地よいと感じる程度の力加減で、揉みほぐすように動かすのがポイントです。
【頭皮環境改善の手助け】ヘアトニックの使用と合わせて行うべきこと
頭皮環境の改善をサポートするために、ヘアトニックの使用と合わせて行うといいことは以下の3つです。
栄養バランスに気を配る
ストレスを溜め込まない
睡眠の質を高める
それぞれ詳しく解説します。
栄養バランスに気を配る
頭皮の健康を維持するためには、食生活を見直すことも欠かせません。食事は、皮脂の分泌量や頭皮の栄養状態にかかわるためです。
脂っこい食事が続くと皮脂が過剰分泌されやすく、頭皮のベタつきや毛穴の広がりを引き起こしかねません。一方で、偏った食事により栄養が不足すると、髪の成長に必要な栄養が足りなくなる可能性もあります。
とくに、髪の生成に関わるタンパク質・亜鉛・鉄分などは意識的に取り入れ、不足しないように注意が必要です。
1日に何をどのくらい食べたら良いかの目安については、厚生労働省が示す「食事バランスガイド」を参考にし、できるだけ食材を多くとるように心掛けましょう。
参考：厚生労働省「『食事バランスガイド』について」
ストレスを溜め込まない
頭皮環境を改善するためには、ストレスを溜めないことも重要です。長期的なストレスが続くと、ヘアトニックを使って頭皮環境を整えても、ストレスによる血行不良などにより健康な髪が成長しづらくなり、効果を実感できない場合もあります。
適度な休息をとり、ストレスを溜め込まない生活を送ることが良いでしょう。ストレス解消法として、体を動かしたり、音楽を聴いたりすることも手です。その日の気分や体調に合わせて試してみてください。心の健康を保つことは、間接的に髪や頭皮の健康を守ることにもつながるでしょう。
参考：厚生労働省「ストレスとこころ」
睡眠の質を高める
髪の成長には、寝ている間に分泌される成長ホルモンがかかわっています。そのため、十分な睡眠時間を確保し、睡眠の質を高めることが頭皮環境の改善には欠かせません。夜更かしを避け、決まった時間に就寝する習慣を整えましょう。睡眠の質を高めるための工夫として、寝室はなるべく暗く心地よい温度にすることや寝る前のスマートフォン操作を控えることがおすすめです。
参考：厚生労働省「睡眠対策」
薄毛の悩みはどう対処すべき？
薄毛の悩みがある場合の対処法は、以下の2つです。
専門治療が必要な脱毛症を疑って医療機関を受診
AGAが疑われる場合は専門クリニックを受診
それぞれ解説します。
専門治療が必要な脱毛症を疑って医療機関を受診
薄毛が気になってきた場合、専門的な治療が必要な脱毛症である可能性が考えられます。
専門治療が必要な脱毛症の例として、男性ホルモンが原因で起こるAGA（男性型脱毛症）が挙げられます。また、自己免疫反応によって毛包が反応を起こす円形脱毛症や、カビの一種「マラセチア菌」の増殖などが原因とされる脂漏性皮膚炎による脱毛症なども挙げられます。これらの脱毛症を治療するには原因に合わせたアプローチが必要であるため、セルフケアだけで対処しようとするのは避け、医療機関を受診しましょう。
AGAが疑われる場合は専門クリニックを受診
もしAGAの可能性が疑われる場合、早めに医療機関を受診して原因を特定することをおすすめします。特にAGAは進行性の脱毛症であり、何もしなければ抜け毛が増え、薄毛が進行するためです。AGAは原因が複数重なっているケースも考えられ、自身では判断できない場合もあります。
受診し医師の診察を受けることで、自身の抜け毛の原因が何であるかを検討してもらえます。まずは以下の図にあるセルフチェックを行い、自身の状態を把握してみるのも一つの方法です。
なお、上記のチェックリストはあくまで目安です。AGAかもしれないと思ったら、一度専門クリニックを受診し、医師に相談してみましょう。
薄毛が気になっている場合、AGAなど専門治療が必要な脱毛症が起こっている可能性があります。専門医に相談して、抜け毛の本当の原因を検討してみましょう。
まとめ
ヘアトニックは頭皮を清潔に保つ「化粧品」であり、発毛効果は期待できません。配合成分のアルコールやメントールが刺激となり、体質によっては赤みやかゆみ、乾燥などのトラブルを招くデメリットがあり、頭皮の保湿やリフレッシュといったメリットがあります。抜け毛の予防には育毛剤、新しい髪を生やす促進効果を求めるなら発毛剤など、自身の目的に応じて使い分けるのが良いでしょう。ヘアトニックは自身の頭皮タイプに合ったものや低刺激のもの、使用感の合うものを選びましょう。
また、頭皮環境を整えるには、ヘアトニックの使用と並行して、栄養バランスの良い食事や質の高い睡眠を心掛けることも重要です。
もしセルフケアを続けても薄毛が進行する場合、AGA（男性型脱毛症）や円形脱毛症、脂漏性皮膚炎による脱毛症などの専門治療が必要なケースも考えられます。放置すると進行するおそれがあるため、早めに医療機関を受診して適切な治療を検討するのが良いでしょう。
