つむじが広いのは生まれつき？はげとの見分け方と薄毛対策

つむじが広いのは生まれつきとAGAの2つの要因が考えられる

つむじが広く見える要因には、生まれつきの場合と、AGA（男性型脱毛症）によって地肌が透けてきた場合の2パターンが考えられます。大切なのは、つむじの広さが生まれつきなのか、あとから変化したものなのかを見極めることです。

生まれつきつむじが広い・大きい人もいる

つむじの大きさや地肌の見え方には個人差があり、生まれつきつむじが広い・大きい人もいます。つむじは髪が渦を巻くように生えている部分で、中心に近いほど髪が外側へ流れるため、地肌が見えやすい構造です。

髪が細くやわらかい人や、もともと毛量が多くない人は、つむじ周辺の地肌が透けて見えやすい傾向があります。昔からつむじが目立っていて、地肌の見える範囲が以前と変わっていないのであれば、生まれつきの形状であると考えられます。

AGA（男性型脱毛症）で地肌が透けてつむじが広く見える場合もある

以前よりつむじ周辺の地肌が透けて広がってきた場合は、AGA（男性型脱毛症）の影響も考えられます。AGAは思春期以降の男性に見られる進行性の脱毛症で、生え際や頭頂部の髪が少しずつ細く短くなっていくのが特徴です。

これは、男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼll型の働きによって、DHT（ジヒドロテストステロン）へ変換されるためです。生成されたDHTが毛髪の成長期を短縮させることで、髪が十分に育つ前に抜けてしまいます。5αリダクターゼll型は頭頂部に多く分布するため、つむじ周辺は影響を受けやすく、薄毛が進むと地肌が広く見えるようになります。

広いつむじとつむじはげ（AGA）の見分け方

広いつむじとつむじはげ（AGA）は、頭皮の色・髪の太さ・毛の流れの3つのポイントで見分けやすくなります。というのも、生まれつき地肌が見えているだけなのか、薄毛が進んでいるのかは、パッと見の印象だけではなかなか判断が難しいためです。

頭皮（地肌）の色や状態をチェックする

頭皮の色は、つむじはげかどうかを見分ける手がかりのひとつです。健康な頭皮は青白い色をしていることが多く、毛根の状態が落ち着いているサインとされています。

一方、つむじ周りの頭皮が赤い場合は炎症を、ベタついている場合は皮脂の過剰な分泌を起こしている可能性があります。頭皮環境が悪化すると健康な髪が育ちにくくなるため、地肌の色やベタつきが気になるときは、頭皮の状態を整えることが大切です。

つむじ周辺の髪の太さ・コシをチェックする

つむじ周辺の髪が以前より細く、コシがなくなってきた場合は注意が必要です。健康な髪はハリやコシがあってふんわり立ち上がりますが、AGAが進むと髪が細く短くなり、つむじ周りがペタンと寝たように見えやすくなります。

ストレスや疲労、睡眠不足などでヘアサイクルが乱れて一時的に髪が細くなることもありますが、生活を見直しても変化がない場合はAGAの可能性があります。短く細い毛が増えてきたと感じたら、早めに医師に相談しましょう。

毛の流れ・生え方をチェックする

毛の流れや生え方も、つむじはげを見分けるポイントになります。生まれつきのつむじは、髪が渦の中心から外側へ向かって、一定の密度で自然に広がっているのが特徴です。

一方、AGAが進んでいる場合は毛の流れがはっきりせず、生え方がまばらになったり、髪のハリ・コシが失われてペタンと寝てしまったりする傾向があります。渦の中心だけでなく、つむじ全体で地肌が透けてきたと感じる場合は、薄毛が進行しているサインかもしれません。

つむじの特徴（個数・見え方）と薄毛の関係

つむじが2つある人も、つむじが見当たらない人も、その形状自体が薄毛のなりやすさに影響することはありません。つむじの数や見え方は人それぞれで、「2つあるとはげやすい」「つむじがないと薄毛になる」といった医学的な根拠はないためです。

つむじが2つあっても薄毛のなりやすさとは関係ない

つむじが2つあることと、薄毛のなりやすさに関連性はないとされています。つむじは髪が外側へ流れる構造のため、中心部分は頭皮が見えやすく、2つのつむじが近いと地肌がより広く見えることがあります。

そのため、髪が少なく見えて「薄毛になりやすいのでは」と感じることがあるかもしれませんが、これはあくまで見え方の問題で、薄毛そのものではありません。地肌の見え方が気になる場合は、つむじが目立ちにくい髪型を美容師に相談してみるのも良いでしょう。

ただし、AGAを発症した場合は、つむじの数に関係なくつむじ周辺から薄毛が進行することがあります。以前に比べて髪が薄くなったと感じる場合は、つむじの数ではなく、髪や頭皮の変化に注目しましょう。

つむじがない・分かりにくい人も薄毛とは無関係

つむじがない、または分かりにくいように見える人もいますが、これも薄毛とは関係ありません。髪の渦の巻き方がゆるやかだったり、髪質や生え方によって渦が目立たなかったりするだけで、つむじ自体は誰にでもあります。

「つむじがないとはげる」という説に医学的な根拠はないため、つむじの有無で薄毛を心配する必要はありません。気にすべきはつむじの形よりも、髪のボリュームや地肌の透け方の変化です。

つむじが広いと感じたときの薄毛対策

つむじが広いと感じたときは、生活習慣やシャンプーで頭皮環境を整えつつ、変化が続く場合はクリニックへ相談しましょう。生活習慣の見直しはAGAそのものを治すものではありませんが、健やかな髪を育てる土台づくりに役立ちます。

生活習慣を整えて頭皮環境をサポートする

生活習慣を整えることは、頭皮環境をサポートする土台になります。髪の成長に必要な環境づくりのため、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠、適度な運動、ストレス管理を心掛けましょう。反対に、栄養の偏りや睡眠不足、過度な飲酒・喫煙は頭皮環境の悪化につながるおそれがあります。

ただし、生活習慣の改善だけでAGAの進行を止めることは難しいのが現状です。生活習慣はあくまで補助的なケアと考え、薄毛が気になる場合は治療薬による医学的なアプローチもあわせて検討しましょう。

頭皮タイプに合ったシャンプーで清潔に保つ

頭皮を清潔に保つには、自分の頭皮タイプに合ったシャンプー選びが大切です。皮脂が多い脂性肌の人はスカルプシャンプーや薬用シャンプー、乾燥しやすい人はアミノ酸系シャンプー、刺激に弱い敏感肌の人はアミノ酸系シャンプーまたは薬用シャンプーが向いています。

洗うときはブラッシングで汚れを浮かせ、ぬるま湯で予洗いし、泡立てたシャンプーを指の腹でやさしく洗い、しっかりすすいで十分に乾かしましょう。なお、シャンプーは頭皮環境を整えるためのもので、発毛やAGAの原因を抑える効果はない点に注意が必要です。

頭皮マッサージで血行をサポートする

頭皮マッサージは、血行のサポートやリラックスにつながる補助的なケアです。両手のひらで頭全体をやさしく押したり、指の腹で頭皮を動かすようにもみほぐしたりして、こめかみから後頭部にかけてやさしく刺激します。

シャンプーのときに一緒に行うと習慣にしやすいでしょう。手軽に取り組めるのがメリットですが、頭皮マッサージ自体に直接の発毛効果があるわけではないため、薄毛が気になる場合は医師に相談することが大切です。

セルフケアで変化がなければクリニックを受診する

セルフケアを続けてもつむじ周りの髪が薄いと感じる場合は、AGAの可能性があるため、早めにクリニックを受診しましょう。AGAは進行性のため、早期に治療を開始するほど、現存毛の維持が期待しやすくなります。

「通院する時間がない」「人目が気になる」という方には、オンライン診療もおすすめです。自宅にいながら、都合の良い時間に医師の診察を受けられます。

つむじの広さは光の当たり方や髪型でも印象が変わり、生まれつきか薄毛の進行かをご自身で見極めるのは簡単ではありません。特に頭頂部は自分の目で確認しづらく、気づいたときには進行していたという方もいるかもしれません。以前の写真と比べて地肌の見える範囲が広がってきたと感じたら、自己流のケアだけで様子を見ず、一度医師に相談すると安心です。

AGAによるつむじの薄毛に有効な治療薬

AGAによるつむじの薄毛には、抜け毛の進行を抑える薬と、発毛を促す薬を使った治療が基本です。AGA治療は保険適用外の自由診療で、症状や希望に応じて医師が薬を選びます。

抜け毛の進行を抑えるフィナステリド・デュタステリド

抜け毛の進行を抑える薬として、フィナステリドとデュタステリドがあります。 フィナステリドは5αリダクターゼll型を阻害して、DHTの生成を抑え、薄毛の進行を防ぐ内服薬です。

デュタステリドは5αリダクターゼのl型・ll型の両方を阻害し、抜け毛予防に加えて発毛も期待できます。費用の相場は、フィナステリドのジェネリックで月に3千円〜5千円程度、デュタステリドのジェネリックで月に5千円〜8千円程度です。

副作用としては、肝機能障害や性機能障害（性欲減退・勃起機能障害・精子減少）、抑うつ症状などが報告されています。なお、フィナステリドについては妊娠中・授乳中の女性は禁忌とされており、デュタステリドは女性と子どもへの使用が認められておりません。

参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「プロペシア錠 添付文書」

参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「ザガーロカプセル 添付文書」

発毛を促すミノキシジル

発毛を促す薬として、ミノキシジルがあります。 ミノキシジル外用薬は国内で承認されていますが、作用機序は現在に至るまで完全には解明されていません。ただし、毛包に作用してヘアサイクルの成長期を延ばし、発毛を促すと考えられています。

費用の相場は1本あたり5千円〜1万円程度で、副作用として頭皮のかゆみや発赤、ふけ、使用部位の熱感などが報告されています。

なお、ミノキシジルの内服薬は国内未承認の医薬品で、ガイドラインでも推奨されていません。内服薬を用いる場合は、医療機関や医師の管理のもとで海外から輸入されたものを使用することになります。

参考：大正製薬「ミノキシジル 添付文書」

つむじの広さに関するよくある質問

つむじの広さや薄毛について、よくある質問をまとめました。Q&A形式で回答するので、ぜひご覧ください。

まとめ

つむじが広いのは、生まれつきの場合とAGA（男性型脱毛症）による場合があり、頭皮の色・髪の太さ・毛の流れで見分けやすくなります。つむじが2つある人もない人も、その形状自体は薄毛と関係しません。

一方、以前より地肌が透けてきた場合はAGAの可能性があるため、早めの対策が大切です。生活習慣やシャンプーの見直しで頭皮環境を整えつつ、変化が続く場合はクリニックへの相談を検討しましょう。

「つむじ周りの薄毛が気になるが、通院する時間がない」という方には、オンライン診療も選択肢の一つです。レバクリを通じたAGAのオンライン診療なら、ビデオチャットで診察を受けられます。治療薬は自宅や好きな場所で受け取れるため、薬局に行く手間もありません。また、診察料なしで受診いただけ、必要な費用は薬代と送料のみです。つむじの広さや抜け毛が気になる方は、ぜひご利用ください。

参考文献

独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「プロペシア錠 添付文書」

独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「ザガーロカプセル 添付文書」

大正製薬「ミノキシジル 添付文書」