育毛剤の使い方の5ステップ
ここでは、毎日のケアに取り入れやすい5つのステップを順番に紹介します。ただし、詳しい使用方法や手順については製品の説明書を確認しましょう。
1.髪と頭皮を洗って清潔にする
シャンプーで髪と頭皮の汚れを落とし、清潔に保つことで、育毛剤を使用しやすい状態が整います。
指の腹を使って、爪を立てずに優しく洗いましょう。洗い流しが不十分だと頭皮トラブルの原因にもなるため、すすぎは丁寧に行うことが大切です。清潔な頭皮を整えることが、育毛剤を使う準備の第一歩になります。
2.タオルドライで余分な水分を取る
洗髪後は、タオルで髪と頭皮の余分な水分を取り除きます。頭皮が濡れすぎていると液だれしやすく、適量を塗布しにくくなる場合があります。
ゴシゴシこすらず、タオルで包み込むように押さえて水分を吸い取りましょう。びしょ濡れの状態ではなく、軽く湿り気が残る程度まで乾かしておくと、次の塗布がしやすくなります。
3.頭皮に直接塗布する
育毛剤は髪ではなく頭皮に作用するものなので、髪の表面ではなく地肌に届けることを意識しましょう。
薄毛が気になる部分を中心に塗布しつつ、頭皮全体に行き渡るようになじませるのがポイントです。製品ごとに1回あたりの使用量が定められているため、容器や説明書に記載された規定量を守って使いましょう。
4.指の腹で頭皮マッサージをしてなじませる
育毛剤を塗布した後は、製品の説明書に従って頭皮になじませましょう。マッサージを行う場合は、爪を立てず、頭皮を強くこすらないように注意してください。生え際から頭頂部に向かって、頭皮全体をほぐすイメージで動かすとなじみやすくなります。
5.ドライヤーは弱風・冷風で優しく乾かす
ドライヤーで頭皮と髪を乾かします。濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすく、頭皮環境が乱れる原因になるためです。
ドライヤーをするとき、高温の風を長時間当てると頭皮が乾燥しやすくなるため、適度な距離を保って使用しましょう。弱風や冷風を使い、頭皮から少し離して優しく乾かしましょう。
育毛剤は「多く使えば早く効く」というものではありません。規定量を超えて使っても効果が高まるわけではなく、かえって頭皮への刺激になることもあります。毎日の習慣として規定量を続けることが、頭皮環境を整えるうえで大切です。もし使い方に迷ったら、自己流で調整せず製品の説明書を確認しましょう。
育毛剤を使うおすすめのタイミングと頻度
ここでは、育毛剤を使用するタイミングと頻度を見ていきましょう。
洗髪後などの清潔な頭皮に塗布
育毛剤を使用するタイミングは製品によって異なりますが、洗髪後などの清潔な頭皮に塗布しましょう。使用する製品の説明書を確認し、指定された方法で使用することが大切です。育毛剤を朝に使う場合も、ヘアスタイルを整える前の清潔な頭皮に塗りましょう。
使用回数は1日1〜2回が目安
育毛剤の使用回数や1回あたりの使用量は製品によって異なりますが、1日1〜2回が目安とされています。使用回数を増やせば効果が高まるとは限らないため、容器や説明書に記載された用法・用量を守って使用しましょう。「1日2回の製品なら朝晩」「1日1回の製品なら夜の洗髪後」など、生活リズムに合わせて続けやすい時間に取り入れてください。
育毛剤の効果を実感できるまでの期間
育毛剤の効果を実感できるまでの期間は製品によって異なりますが、変化を得るには数ヶ月継続して使用することが推奨されています。髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる生え変わりの周期があり、新しい髪が育って目に見える変化が出るまでには時間がかかります。
数週間で「効果がない」と判断せず、まずは数ヶ月単位で続けることが大切です。短期間で自己判断してやめてしまうと、頭皮環境を整える途中で中断することになりかねません。
育毛剤は毎日のケアを地道に積み重ねるものと考え、焦らず続けてみましょう。
育毛剤の効果を感じないときに見直したいこと
育毛剤を正しく使っても変化を感じにくいときは、生活習慣の見直しや、抜け毛の原因に目を向けてみましょう。育毛剤は頭皮環境を整える役割が中心で、進行する薄毛の原因に直接はたらきかけるものではありません。
ここでは、育毛剤の効果を感じにくいときに見直したい2つの視点を紹介します。
生活習慣（睡眠・食事）で頭皮環境を整える
育毛剤のケアと併せて、睡眠や食事などの生活習慣を整えることも、頭皮環境の土台づくりに役立ちます。睡眠不足や栄養の偏りは、頭皮や髪のコンディションに影響する場合があるためです。
睡眠は、成人でおおむね6〜8時間が目安とされていますが、必要な睡眠時間には個人差があります。日中の眠気や疲労感なども参考にしながら、十分な睡眠時間を確保し、睡眠の質を整えることを心がけましょう。
また、栄養バランスのとれた食事を心掛けることも大切です。特定の食べ物やサプリメントだけで薄毛が改善するという科学的根拠はありません。
なお、生活習慣はあくまで土台を整えるものと考え、過度な期待は避けましょう。
参考：厚生労働省「良い睡眠の概要（案）」
抜け毛がAGA（男性型脱毛症）によるものなら投薬治療を検討する
育毛剤や生活習慣を見直しても抜け毛が進む場合は、AGAが関係している可能性があります。AGAは進行性で、頭皮環境を整える育毛剤だけで進行を止めることは難しいからです。
AGAになると、ヘアサイクルの成長期が短縮することで毛髪が十分に成長する前に抜け、薄毛が徐々に目立つようになります。額の生え際や頭頂部の薄毛が続く場合は、医療機関で原因を確認し、必要に応じて投薬治療を検討するのも一つの方法です。
育毛剤の使い方に関するよくある質問
育毛剤の使い方について、寄せられやすい疑問をまとめました。日々のケアの参考にしてみてください。
A
医薬部外品の育毛剤は、製品ごとに対象年齢や使用上の注意が定められている場合があります。若いうちから使用を検討する場合も、製品の説明書を確認し、対象年齢や使用方法を守りましょう。抜け毛や薄毛が気になる場合は、年齢にかかわらず医療機関に相談することも選択肢です。
A
一般的な育毛剤は、頭皮に塗ってなじませたあと、洗い流さずに使うものがほとんどです。使い方は製品によって異なる場合があるため、購入した育毛剤の説明書を確認しましょう。
A
育毛剤と治療薬は役割が異なりますが、併用の可否は使う薬の種類や体質によって変わります。自己判断で組み合わせず、AGA治療薬を使う場合は、医師に相談したうえで判断するのがおすすめです。
A
育毛剤には、医薬部外品や化粧品に分類される製品があり、頭皮環境を整えることや育毛・脱毛予防などを目的としています。一方、発毛剤として販売される医薬品には、発毛効果が認められた成分を含む製品があります。代表例であるミノキシジル外用薬は、AGAなどに対する適応や使用条件が製品ごとに定められています。製品の分類や効能・効果を確認し、目的に応じて選ぶことが大切です。
まとめ
育毛剤は、清潔な頭皮に正しい手順とタイミングで使い、一定期間続けることで頭皮環境を整えます。基本は「洗髪」「タオルドライ」「育毛剤の塗布」「マッサージ」「乾燥」の5ステップです。育毛剤の使用回数は1日1〜2回が目安になります。
育毛剤の効果を実感するまでの期間は製品によって異なりますが、ヘアサイクルの関係で数ヶ月程度かかる場合があります。数週間で判断せず、育毛剤の使用を続けることが大切です。
育毛剤は現状維持と頭皮環境の調整が役割であり、AGAによる抜け毛の進行を止めるものではありません。育毛剤や生活習慣を見直しても薄毛が気になる場合は、医師に相談して原因を確認し、必要に応じて投薬治療を検討しましょう。
■フィナステリド内服＋ミノキシジル内服
＜フィナステリド内服＞
薄毛の進行を防ぐ「守り」の成分で、髪が生え変わる周期であるヘアサイクルを正常な状態へ戻し、抜け毛を防ぎます。
薄毛の原因となる酵素を抑制することにより、抜け毛を予防する効果があります。
＜ミノキシジル内服＞
発毛を促進する「攻め」の治療を行い、根本的な原因の改善を行います。頭皮の血行を促進して、発毛・育毛を促す効果が期待できます。
髪を生成する毛母細胞の分裂を促すことで、発毛を促進する効果があります。
■フィナステリド内服＋ミノキシジル内服
1日1回1錠を毎日決まった時間に服用してください。通常時は使用開始からおおよそ2〜6ヶ月程度で効果が実感できます。
■フィナステリド内服＋ミノキシジル内服
＜フィナステリド内服＞
・男性機能低下
ごく稀に性欲減退/ED/精液の量が少なくなるなど性機能低下が起こる場合があります。
・肝機能障害
肝炎や肝硬変などの持病がある場合を除けば、副作用が出る可能性は非常に低いです。
＜ミノキシジル内服＞
・初期脱毛
毛の代謝が促進され抜け毛が生じますが、毛根が活動をはじめたサインなので心配する必要はありません。
・多毛症
ミノキシジルが作用するのは髪の毛だけではないため、髭や産毛などの体毛が濃くなる場合があります。
・その他
血圧低下・動悸・むくみ等の副作用が現れることがあります。
■フィナステリド内服＋ミノキシジル内服
＜服用期限について＞
お薬は、お手元に届いた後、開封・未開封にかかわらず、処方期間内に服用してください。
例えば、定期配送12ヶ月の場合は12ヶ月以内に服用をするようお願いします。
また、お薬によって使用期限の記載がある場合でも、お早めに服用されることをお勧めします。
＜保存方法について＞
お手元のお薬は湿度50%以下かつ日光のあたる場所を避け、常温（15～25°C）保存をするようにお願いいたします。
＜その他＞
本剤は2つの成分が1錠に配合された合剤です。
海外製フィナステリドについての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いる海外製フィナステリドは、国内未承認の医薬品です。万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分および同一効能・効果を持つ国内承認薬（フィナステリド錠等）が存在します。
AGA治療薬として承認されている国内製フィナステリドの取り扱いもございます。
なお、本診療に用いる海外製フィナステリドは、国内承認薬と成分量が異なっています。
■諸外国における安全性等に係る情報
本剤はアメリカのFDAにおいて承認されていますが、国内承認薬と異なり、重大なリスクが明らかになっていない可能性があります。米国FDA（1997年12月19日承認）等では、副作用として性機能障害（持続性を含む）、抑うつ、自殺念慮、肝機能障害、蕁麻疹、乳房の肥大・圧痛などが報告されています。
ミノキシジル内服についての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いるミノキシジルは、国内では頭皮に塗布する医薬品として1％と5％のものが承認されています。内服薬としては未承認の医薬品です。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分（ミノキシジル）の外用薬は、発毛薬として国内で承認されています。同一成分・同一性能の内服薬で国内承認されているものはありません。
■諸外国における安全性等に係る情報
本剤はアメリカのFDAで高血圧治療薬として承認されていますが、AGA治療を目的とした使用は承認されていないため、重大なリスクが明らかになっていない可能性があります。米国FDA（1988年承認）等では、副作用として頭皮の痒み・炎症、多毛症、動悸、胸痛、めまい、むくみ、低血圧などが報告されています。
■医薬品副作用被害救済制度の対象外であることの明示
万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
■デュタステリド内服＋ミノキシジル内服
＜デュタステリド内服＞
薄毛の進行を防ぐ「守り」の成分で、髪が生え変わる周期であるヘアサイクルを正常な状態へ戻し、抜け毛を防ぎます。
フィナステリドよりもさらに抜け毛予防・育毛の効果が強く、作用時間も長い特徴があります。
＜ミノキシジル内服＞
発毛を促進する「攻め」の治療を行い、根本的な原因の改善を行います。頭皮の血行を促進して、発毛・育毛を促す効果が期待できます。
髪を生成する毛母細胞の分裂を促すことで、発毛を促進する効果があります。
■デュタステリド内服＋ミノキシジル内服
1日1回1錠を毎日決まった時間に服用してください。通常時は使用開始からおおよそ2〜6ヶ月程度で効果が実感できます。
■デュタステリド内服＋ミノキシジル内服
＜デュタステリド内服＞
・男性機能低下
ごく稀に性欲減退/ED/精液の量が少なくなるなど性機能低下が起こる場合があります。
・肝機能障害
肝炎や肝硬変などの持病がある場合を除けば、副作用が出る可能性は非常に低いです。
＜ミノキシジル内服＞
・初期脱毛
毛の代謝が促進され抜け毛が生じますが、毛根が活動をはじめたサインなので心配する必要はありません。
・多毛症
ミノキシジルが作用するのは髪の毛だけではないため、髭や産毛などの体毛が濃くなる場合があります。
・その他
血圧低下・動悸・むくみ等の副作用が現れることがあります。
■デュタステリド内服＋ミノキシジル内服
＜服用期限について＞
お薬は、お手元に届いた後、開封・未開封にかかわらず、処方期間内に服用してください。
例えば、定期配送12ヶ月の場合は12ヶ月以内に服用をするようお願いします。
また、お薬によって使用期限の記載がある場合でも、お早めに服用されることをお勧めします。
＜保存方法について＞
お手元のお薬は湿度50%以下かつ日光のあたる場所を避け、常温（15～25°C）保存をするようにお願いいたします。
＜その他＞
本剤は2つの成分が1錠に配合された合剤です。
海外製デュタステリドについての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いる海外製デュタステリドは、国内未承認の医薬品です。万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分および同一効能・効果を持つ国内承認薬（デュタステリドカプセル等）が存在します。
AGA治療薬として承認されている国内製デュタステリドの取り扱いもございます。
なお、本診療に用いる海外製デュタステリドには亜鉛が含まれており、国内承認薬と完全同一成分ではありません。
■諸外国における安全性等に係る情報
本剤はアメリカのFDAにおいて承認されていますが、国内承認薬と異なり、重大なリスクが明らかになっていない可能性があります。米国FDA（1997年12月19日承認）等では、副作用として性機能障害（持続性を含む）、抑うつ、自殺念慮、肝機能障害、蕁麻疹、乳房の肥大・圧痛などが報告されています。
ミノキシジル内服についての明示
■未承認医薬品等の明示
本診療に用いるミノキシジルは、国内では頭皮に塗布する医薬品として1％と5％のものが承認されています。内服薬としては未承認の医薬品です。
■入手経路等の明示
日本国内未承認医薬品・医療機器等は厚生局の正式なプロセスを経て、当院医師が輸入をしたものです。
■同一成分・同一性能の国内承認医薬品の有無
同一成分（ミノキシジル）の外用薬は、発毛薬として国内で承認されています。同一成分・同一性能の内服薬で国内承認されているものはありません。
■諸外国における安全性等に係る情報
本剤はアメリカのFDAで高血圧治療薬として承認されていますが、AGA治療を目的とした使用は承認されていないため、重大なリスクが明らかになっていない可能性があります。米国FDA（1988年承認）等では、副作用として頭皮の痒み・炎症、多毛症、動悸、胸痛、めまい、むくみ、低血圧などが報告されています。
■医薬品副作用被害救済制度の対象外であることの明示
万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度の対象外となります。
