更新日：2026年03月12日
「抜け毛が増えてきたけど、原因は5αリダクターゼなの？」と気になる方もいるかもしれません。5αリダクターゼは男性ホルモンを変換して薄毛を進行させる要因となっています。
本記事では、5αリダクターゼの種類やAGA（男性型脱毛症）との関係、抑制方法などについて解説します。食事・サプリメントによる5αリダクターゼの自然な抑制方法や、フィナステリド・デュタステリドといった医療的アプローチなどを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
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監修医師
牧野 潤
JUN MAKINO
慶應義塾大学医学部卒 日本形成外科学会認定専門医 「レバクリ」監修
5αリダクターゼとは男性ホルモンのテストステロンをより強力なジヒドロテストステロン（DHT）に変換する酵素です。5αリダクターゼは薄毛の主な原因であるAGA（男性型脱毛症）の発症要因の一つとされています。体内には主にl型とll型の2種類の5αリダクターゼが存在し、それぞれ異なる部位で作用しています。
l型5αリダクターゼは主に全身の皮膚や皮脂腺に存在しているのが特徴です。
l型5αリダクターゼは思春期以降に活発になり、皮脂の過剰分泌による脂性肌や頭皮環境の悪化と関連しています。
皮脂腺が活発になることで頭皮の環境が変化し、健康な髪の成長を妨げる可能性があるのです。また、l型5αリダクターゼは全身に広く分布していることから、薄毛だけでなくニキビなどの皮膚トラブルとも関連している可能性があります。
ll型5αリダクターゼは前立腺や髭、前頭部毛包などに局在しています。
ll型5αリダクターゼはI型5αリダクターゼと比較してテストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換させやすく、AGAの主な発症原因となるのです。
そのため、ll型5αリダクターゼの活性度が高い場合は生え際の後退や頭頂部の薄毛が進行しやすくなります。一方、ll型5αリダクターゼは脇や髭などの毛に対しては発毛を促進する作用をもつのが特徴です。
5αリダクターゼはテストステロン（男性ホルモン）をジヒドロテストステロン（DHT）に変換します。ジヒドロテストステロン（DHT）が体内で蓄積すると、皮脂の分泌や毛髪成長停止シグナルの誘発が起こり、AGAの進行をまねくのです。
具体的には、髪の毛の成長期が短縮されて休止期が延長されます。その結果、髪の毛は成長する前に抜け落ち、次第に細く短くなっていくのです。
「AGAの原因とは？ほかの脱毛症との見分け方や対策方法を解説」の記事では、AGAの発症原因について解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
5αリダクターゼの活性度が高いとAGAの発症リスクや進行速度が上がる可能性があります。5αリダクターゼの活性度の高さには、遺伝的要素と環境的要素の両方が関係しているのです。
父親や祖父、母方の祖父などに若いころから薄毛の人がいる場合は、5αリダクターゼの活性が高い可能性があります。遺伝的要素は主に以下の点に影響します。
特に母方の祖父が若いころから薄毛の場合に遺伝しやすい傾向があるでしょう。ただし、遺伝的要素があるからといって必ず薄毛になるわけではありません。環境要因や生活習慣によってAGAの発症時期や進行速度は変わります。早期から予防的なアプローチをとることで、遺伝的傾向があっても薄毛の進行を遅らせることが可能です。
環境的要因の一つである睡眠不足などの不規則な生活は、5αリダクターゼの活性を高めてAGAの進行を加速させる恐れがあるでしょう。
睡眠不足が続くと男性ホルモンのバランスが崩れ、結果として5αリダクターゼ活性が上昇する可能性があります。そのため、睡眠時間を確保することで髪の毛の健康維持に貢献できるでしょう。厚生労働省の「良い睡眠の概要（案）」によると、成人の場合は毎日6〜8時間の睡眠が推奨されています。遺伝的要素がある場合は環境的要因を見直して薄毛の進行を遅らせることが大切です。
参考：厚生労働省の「良い睡眠の概要（案）」
この記事の監修：
慶應義塾大学医学部卒業。日本形成外科学会認定専門医。 医師免許取得後、外資系経営コンサルティング企業のヘルスケア・IT領域にて従事。 慶應義塾大学医学部助教を経て、美容医療を主としたJSKINクリニック、及びオンライン診療サービス「レバクリ」監修。
＜所属学会＞ 日本形成外科学会 日本美容外科学会(JSAPS)
5αリダクターゼの過剰な活動を抑えることは、AGAの予防と改善につながるでしょう。ここでは、日常生活から取り入れられる方法と医療的なアプローチについて紹介します。
食事やサプリメントを通じて、5αリダクターゼの活性を抑制することが可能です。たとえば、ノコギリヤシは5αリダクターゼを抑制する効果が期待できる植物です。また、亜鉛は5αリダクターゼの活性を抑える働きがあり、牡蠣や牛肉などに多く含まれます。さらに、カテキンを含む緑茶やイソフラボンを含む豆腐や納豆なども、5αリダクターゼ抑制効果が期待できます。ノコギリヤシや亜鉛などを食事から摂取することが難しい場合は、サプリメントを活用するのがおすすめです。
ただし、すでに薄毛が進行している場合は食事やサプリメントからの栄養摂取だけでなく、専門医に相談することを検討してみてください。
「亜鉛に薄毛の予防・改善効果はある？適切な摂取方法と注意点を解説」の記事では、亜鉛が髪の毛に与える影響について解説しているので、ぜひご覧ください。
5αリダクターゼの働きを抑制したい場合は、医師の処方による専用の治療薬を検討するのがおすすめです。日本で承認されている主な5αリダクターゼ阻害薬には、フィナステリドやデュタステリドがあります。フィナステリドやデュタステリドは処方箋が必要な医療用医薬品であり、専門医の診断と処方が必要です。治療薬の使用を中止するとAGAの進行が元に戻る可能性があるため、長期的な服用が前提となります。
フィナステリドやデュタステリドには副作用の可能性もあるため、医師と相談しながら使用することが重要です。効果と副作用のバランスを考慮し、自分に合った治療法を選択することをおすすめします。
先述のとおり、AGA治療においては主に2種類の5αリダクターゼ阻害薬が使用されています。フィナステリドやデュタステリドはそれぞれ異なるタイプの5αリダクターゼに作用し、効果や特性にも違いがあるのが特徴です。
以下でそれぞれの5αリダクターゼ阻害薬について詳しく紹介します。
フィナステリドは主にll型5αリダクターゼの働きを選択的に阻害する薬剤です。
独立行政法人 医薬品医療機器総合機構の「フィナステリド錠0.2mg『VTRS』フィナステリド錠1mg『VTRS』」によると、フィナステリドの推奨用量は0.2mgを1日1回で、必要に応じて適宜増量する場合は1日1mgが上限とされています。
フィナステリドの副作用としては肝機能障害や性欲減退、抑うつ症状などが挙げられます。なお、独立行政法人 医薬品医療機器総合機構の「プロペシア錠0.2mg／プロペシア錠1mg」によると、妊娠中の女性がフィナステリドを服用したり触れたりすると、男子胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため取り扱いには注意が必要です。
参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構「フィナステリド錠0.2mg『VTRS』フィナステリド錠1mg『VTRS』」
独立行政法人 医薬品医療機器総合機構厚生労働省「プロペシア錠0.2mg／プロペシア錠1mg」
独立行政法人 医薬品医療機器総合機構の「ザガーロカプセル0.1mg／ザガーロカプセル0.5mg」によると、デュタステリドはl型とll型の両タイプの5αリダクターゼを阻害する薬剤で、より強力なDHT抑制効果をもちます。なお、デュタステリドの目安摂取量は1日1回0.5mgです。
デュタステリドは強力な作用をもつ分、副作用の発生率もフィナステリドより高い傾向があります。デュタステリドの主な副作用は性機能障害や肝機能障害、初期脱毛などです。
デュタステリドはフィナステリドで効果が得られない場合や、比較的進行した中等度以上のAGAに対して処方されることが多いでしょう。デュタステリドを使用する場合は効果と副作用のバランスを考慮しながら医師と相談して使用することが重要です。
フィナステリドやデュタステリドについては、「AGA治療薬の種類と各種効果・副作用を解説します」で詳しく紹介しているので、あわせてご一読ください。
参考：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構の「ザガーロカプセル0.1mg／ザガーロカプセル0.5mg」
忙しい現代人にとって、オンライン診療は時間と労力を節約できる選択肢の一つです。オンライン診療ではビデオ通話を通じて医師に頭皮の状態を診察してもらい、詳しい問診を受けられます。
5αリダクターゼ阻害薬を含むAGA治療薬は、診察後に自分で指定した場所まで配送されるため、薬局に行く手間が省けるのがメリットです。オンライン診療を活用することで医師による定期的なフォローアップや治療効果、副作用の確認を行うこともできます。
オンライン診療で医師による診察を受ける場合、昼休みや夜間を利用できるため自分のスケジュールと合わせやすいでしょう。また、「薄毛治療を人に知られたくない」という場合も、プライバシーが守られた環境で相談できるため、通院の際の心理的負担が軽減されるのです。
5αリダクターゼ阻害薬による治療は継続性が重要です。オンライン診療であれば再診も気軽に行え、治療の継続がしやすくなるでしょう。
ここでは、薄毛に悩む方が悩みがちな5αリダクターゼに関してよくある質問に答えます。以下に詳しく紹介します。
家庭で5αリダクターゼの活性度を正確に測定する方法はありません。5αリダクターゼの活性は医療機関による専門的な検査が必要です。
しかし、皮脂の過剰分泌や前頭部・頭頂部からの抜け毛の進行、男性型脱毛症の家族歴などが見られる場合は5αリダクターゼの活性が高い可能性があるでしょう。
これらの兆候が見られる場合は専門医への相談を検討してみてください。専門医は問診や視診、場合によっては血液検査などを通じて、より正確な判断を行えます。
緑茶に含まれるカテキンだけで進行したAGAを改善することは難しいでしょう。緑茶の摂取は健康的な生活習慣の一部として、あるいは予防的なアプローチとして位置づけるのが現実的です。すでに薄毛が気になる段階では、緑茶とあわせて医学的な治療法も検討すると良いでしょう。
5αリダクターゼを抑制するメリットには、AGAの進行を抑制または改善することや脂性肌の改善につながる可能性があることが挙げられます。一方、5αリダクターゼを抑制する主なデメリットは、肝機能障害や性欲減退などです。
5αリダクターゼ阻害薬を使用する場合はこれらのメリットとデメリットを理解したうえで、医師と相談して判断するよう心掛けましょう。
5αリダクターゼは男性型脱毛症(AGA)の主要な原因となる酵素であり、テストステロンをより強力なジヒドロテストステロン(DHT)に変換することで薄毛を進行させます。体内にはI型とII型の2種類の5αリダクターゼが存在し、I型は全身の皮脂腺に、II型は主に前頭部や頭頂部の毛乳頭細胞に多く分布しているのが特徴です。
5αリダクターゼの働きを抑える方法の一つは食事やサプリメントを通じた自然な抑制で、ノコギリヤシや亜鉛、イソフラボンなどが効果的です。また、医師の処方によるAGA治療薬の服用も5αリダクターゼの働きを抑える方法といえます。
フィナステリドはII型のみを阻害し、デュタステリドはI型とII型の両方を阻害します。フィナステリドとデュタステリドのどちらも継続的な服用が必要で、副作用の可能性もあるため医師の指導のもとで使用することが大切です。
薄毛の悩みを抱える方は、オンライン診療を活用して専門医に相談することをおすすめします。遺伝的要素があっても、早期からの適切な対策と生活習慣の改善で薄毛の進行を遅らせることは可能です。
