M字はげと勘違いしやすい4つのケース
おでこの生え際が気になっても、その状態が必ずしもM字はげとは限りません。生まれつきの特徴や一時的な状態を、M字はげと勘違いしているケースもあります。M字はげと勘違いしやすい4つのケースをみていきましょう。
生まれつきおでこが広い
もともとおでこが広い人は、生え際の面積だけを見て「M字はげが進んだ」と勘違いすることがあります。しかし、生まれつきおでこが広いだけであれば、生え際の位置は昔から大きく変わっていません。 おでこの広さそのものではなく、以前と比べて後退しているかどうかが見極めのポイントです。子どもの頃や数年前と生え際の位置が変わっていなければ、生まれつきの特徴である可能性が高いといえます。
富士額などもともとの生え際の形
富士額のように、生え際の中央が下がってV字状になっている形も、M字はげと勘違いされやすいケースです。富士額は、中央が下がっている分、左右の生え際が後退しているように見えることがあります。
これは生まれつきの生え際の形であり、薄毛とは異なります。
一時的な抜け毛で生え際が薄く見えている
強いストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れなどで、一時的に抜け毛が増えて生え際が薄く見えることもあります。一時的な抜け毛は、原因が解消されると落ち着くこともあります。ただし、抜け毛が長く続いたり、細く短い毛が増えたりする場合はAGA（男性型脱毛症）の可能性があるため、注意が必要です。一時的なものか進行性のものかは、抜け毛が続くかどうかで様子を見ましょう。
髪型やスタイリングで生え際が目立っている
髪を後ろに流す髪型や、おでこを出すスタイリングをしていると、生え際が実際よりも目立って見えることがあります。前髪を下ろしていたときには気づかなかった生え際の形が、髪型を変えたことで気になり始めるケースです。
この場合も、生え際の毛が太く健康的で位置が後退していなければ、薄毛とは限りません。髪型による見え方の違いも考慮して判断しましょう。
そもそもM字はげはどこからが基準？
「どこからがM字はげ」という具体的な数字の基準はありません。おでこの広さや生え際の形には個人差があるため、面積だけでM字はげと判断できないのです。M字はげかどうかを判断する目安は、以下のとおりです。
AGAの進行度を段階的に表す「ハミルトン・ノーウッド分類」と日本人の薄毛パターンに合わせた「高島分類（ハミルトン分類に日本人に多いII vertex型を追加したもの）」では、生え際が後退していくパターンが示されています。
ただし、これも進行度を捉えるための目安であり、分類図と見比べてもM字はげかどうかを自分で確定できません。大切なのは、面積よりも「過去からの変化」と「毛質の変化」で捉えることです。気になる場合は、医療機関で医師に相談すると良いでしょう。
M字はげと生まれつきの生え際の見分け方
M字はげと生まれつきの生え際を見分けるには、いくつかのポイントを確認することが大切です。ここでは、次の4つの見分け方を紹介します。
生え際の位置を過去の写真と比較する
生え際の毛が軟毛化していないか確認する
抜け毛の量や質を確認する
家族に薄毛の人がいないか（遺伝）を確認する
生え際の位置を過去の写真と比較する
見分けるための1つの方法は、過去の写真と現在の生え際の比較です。数年前の写真と見比べて、左右の生え際が後退している場合は、M字はげが進行している可能性があります。
反対に、昔から生え際の位置が変わっていなければ、生まれつきの生え際である可能性が高いといえます。おでこの広さではなく、変化があるかどうかに注目しましょう。
生え際の毛が軟毛化していないか確認する
生え際の毛が、細く短く弱々しい「軟毛」に変わっていないかも確認しましょう。AGAが進行すると、太く長い髪が育ちにくくなり、産毛のような毛が増えていきます。
後頭部の毛と生え際の毛を触り比べて、生え際の毛が明らかに細く軟らかい場合は、AGAが進んでいるサインかもしれません。生え際だけの軟毛化は生まれつきでは起こりにくいため、見分ける重要なポイントになります。
抜け毛の量や質を確認する
抜け毛の量や質も確認しましょう。髪には生え変わりがあり、健康な人でも1日50〜100本程度は自然に抜けます。これ以上に抜け毛が増えたと感じる場合は、ヘアサイクルが乱れている可能性があります。AGAが発症するとヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増加するのです。
本数だけでなく、抜けた毛の質にも注目しましょう。細く短い毛が多く抜ける場合は、髪が十分に育つ前に抜けている可能性があります。これもまた、AGAの特徴の一つです。
家族に薄毛の人がいないか（遺伝）を確認する
AGAには遺伝的要因が関わるため、家族に薄毛の人が多いかどうかも参考になります。AGAは複数の遺伝子と環境要因が関与する多因子疾患で、父方・母方どちらの家系からも影響を受ける可能性があります。
親族にAGAによる薄毛の人がいる場合は、自身も発症する可能性があると意識しておくと、症状が出た際に早めに対応できるでしょう。ただし、遺伝はあくまで原因の一つであり、親族に薄毛の人がいれば必ず発症するわけではありません。
M字はげの進行速度と放置した場合
AGAによるM字はげは進行性のため、放置すると生え際の後退が進み、自然治癒は困難です。進行の速度には個人差があり、気づかないうちにゆっくり進む場合もあれば、目立って進む場合もあります。
早めの対策であればあるほど進行を抑えやすくなるため、変化に気づいた段階で対応することが大切です。
なお、生まれつきおでこが広いだけの場合や富士額の場合は、AGAではないため進行しません。ただし、生まれつきおでこが広い方や富士額の方がAGAを発症する場合もあります。生え際の後退が進んでいないか、定期的に確認しましょう。
M字はげが気になるときの対処法
過去と比べて生え際の後退や軟毛化が見られ、M字はげ（AGA）の可能性が高いと感じる場合は、できることから対策を始めましょう。ここでは、主な対処法を紹介します。
医療機関を受診する
M字はげか勘違いかを自分で確実に判断するのは難しいため、気になる場合は医療機関で確認するのが確実です。医師の診察により、生え際の状態がAGAによるものか、生まれつきの生え際かを見極めてもらえます。
通院の時間がとりにくい場合は、自宅から医師の診察を受けられるオンライン診療という選択肢もあります。自分の状況に合った方法で相談を検討しましょう。
AGA治療薬で進行を抑える
AGAによるM字はげの進行を抑えるには、治療薬による医学的なアプローチが基本です。代表的なAGA治療薬であるフィナステリドやデュタステリドは、5αリダクターゼを阻害してDHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑え、抜け毛の進行を抑制する効果が期待できます。また、ミノキシジルは発毛を促進するとされる薬です。
これらの薬を入手するには医師の処方が必要です。効果の実感までには個人差がありますが、一般的に6ヶ月以上の継続が目安とされています。
生活習慣やヘアケアで頭皮環境を整える
治療と並行して、生活習慣やヘアケアを整えることも頭皮環境の土台づくりに役立ちます。バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけ、正しい方法で洗髪して頭皮を清潔に保ちましょう。
ただし、生活習慣の改善だけでAGAの進行を止めるのは難しいとされています。あくまでAGA治療を支える土台と考えることが大切です。
まとめ
生まれつきおでこが広い人や富士額の人が、M字はげと勘違いするケースは少なくありません。M字はげに、おでこがどのくらいの広さかという具体的な数字の基準はありません。しかし、「過去からの変化」と「毛質の変化（軟毛化）」の2つのポイントをおさえれば、おおよそ確認できます。過去の写真と比べて生え際が後退していたり、毛が細く軟毛化していたりする場合は、AGAの可能性があります。
AGAか勘違いかを自分で確実に判断するのは難しいため、気になる方は早めに医療機関の受診を検討しましょう。通院の時間がとりにくい場合は、自宅から相談できるオンライン診療も選択肢の一つです。
