更新日：2025年12月23日
「最近、抜け毛が増えた気がする」「髪のボリュームが減ってきた」と感じ、育毛シャンプーの効果が気になっている方もいるかもしれません。育毛シャンプーの効果は、頭皮環境を整えることです。
本記事では、育毛シャンプーの発毛効果の有無や、頭皮環境の改善にどのように役立つのかを解説します。育毛シャンプーの配合成分や選び方、効果を高めるためのポイントも紹介するので、ぜひご一読ください。
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監修医師
牧野 潤
JUN MAKINO
慶應義塾大学医学部卒 日本形成外科学会認定専門医 「レバクリ」監修
育毛シャンプーには、失われた薄毛を根本的に改善したり、発毛を促したりする効果は期待できません。医学的に発毛効果が認められているのは、医薬品成分であるミノキシジルを含む製品や、DHTの生成を抑制するフィナステリド、デュタステリドといった処方薬だけです。
育毛シャンプーの役割は、頭皮の余分な皮脂や汚れを落とし炎症を防ぐことで、既存の髪の毛が成長しやすい清潔で健やかな頭皮環境を整えることにあります。育毛シャンプーには、AGA（男性型脱毛症）によって進行した薄毛を元に戻す力はありません。
発毛効果のあるミノキシジルに興味のある方は、「ミノキシジルとは？AGA治療の効果や外用薬の副作用について解説」をご確認ください。
育毛シャンプーには頭皮環境を整えたり、髪にボリュームを出したりする効果があります。ここでは、育毛シャンプーの具体的な効果を見ていきましょう。
育毛シャンプーは、頭皮の過剰な皮脂や汚れを適切に取り除くことで毛穴の詰まりを防ぎ、健康な髪の成長に必要な頭皮環境を整える効果があります。毛穴に詰まった皮脂は抜け毛の原因となる可能性があるので、頭皮の適切な洗浄が大切なのです。
ただし、過剰な洗浄は頭皮を乾燥させ、かえって皮脂の過剰分泌を招いたり、バリア機能を低下させたりするリスクがあります。育毛シャンプーは一般的なシャンプーと比べて、頭皮への刺激を抑えるために優しい洗浄成分を使用している傾向にあるので、頭皮に必要な皮脂まで過度に取り過ぎてしまうことなく洗浄することが可能です。
育毛シャンプーには、ケラチン系タンパク質などの補修成分により、髪自体にハリやコシを与え、見た目のボリューム感を向上させる効果が期待できます。育毛シャンプーは一本一本の髪に適度な弾力と厚みを与えることで、髪を根元から立ち上がりやすくさせ、ふんわりとしたボリューム感を生むのです。
根本的な薄毛治療は医薬品による原因治療と発毛促進に頼る必要がありますが、育毛シャンプーは日々のケアとして、見た目の満足度を高めるうえで有効な手段となるでしょう。
育毛シャンプーは通常のシャンプーと異なる成分が使用されています。ここでは、育毛シャンプーの洗浄成分と有効成分をまとめました。
育毛シャンプーの主流となっているのは、頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄成分です。アミノ酸系の洗浄成分は洗浄力がマイルドで、必要な皮脂を過剰に取ることなく汚れだけを適切に落とすため、頭皮の乾燥を防ぐ効果があります。乾燥しないことで、かゆみやフケといった皮膚トラブルの発生を抑え、育毛に欠かせない健やかな頭皮環境を維持するのに役立ちます。
育毛を考える際にはシャンプーの成分表示を確認し、アミノ酸系の洗浄成分が主成分となっているものを選ぶのがおすすめです。
育毛シャンプーは有効成分が複合的に作用することで、育毛効果が期待できるのです。
育毛シャンプーに使用される主な有効成分を、以下にまとめました。
センブリエキス
グリチルリチン酸ジカリウム
ヒアルロン酸
コラーゲン
育毛シャンプーには血行促進成分として、センブリエキスが含まれている場合があります。また、抗炎症作用を持つグリチルリチン酸ジカリウムの主な働きは、頭皮の炎症を抑えてかゆみやフケを軽減することです。保湿成分として配合されるヒアルロン酸やコラーゲンは、頭皮の乾燥を防ぎ髪にハリやコシを与えます。
自分の頭皮の状態や悩みに合わせた有効成分が含まれている育毛シャンプーを選びましょう。
育毛シャンプーの有効成分を頭皮に届け、効果を高めるためには、正しい手順で洗髪することが重要です。まずは、髪を濡らす前に、目の粗いブラシで優しくブラッシングしましょう。ブラッシングは、髪の絡みを解消して洗髪時の摩擦を減らします。
シャンプー前には、髪の予洗いをしましょう。お湯で髪全体を濡らしておくことでシャンプーが泡立ちやすくなり、頭皮への負担を軽減することが可能です。シャンプーは手のひらで十分に泡立ててから、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。
洗い終わったら、シャンプーの成分が毛穴に残らないよう、ぬるま湯で丁寧にすすぐことが大切です。すすぎ残しは炎症や毛穴詰まりの原因となり、育毛効果を妨げてしまうため、注意が必要です。
育毛シャンプーを使用する際は髪の洗い過ぎを避け、インナーケアも行いましょう。ここでは、育毛シャンプーを使用する際のポイントを解説します。
一般的に、洗髪は1日1回が適切とされています。1日に何度も洗い過ぎると、頭皮を守るために必要な皮脂まで過剰に洗い流してしまうためです。皮脂が失われると頭皮のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみ、炎症を引き起こすリスクが高まります。皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させる可能性もあるのです。
ただし、頭皮が乾燥しやすい方やフケが出やすい方は、1日1回の洗髪であっても皮脂を取り過ぎる場合があります。乾燥がひどい場合は、洗髪の頻度を2日に1回に調整するのも選択肢の一つです。洗髪回数を減らすことで、頭皮本来の保湿力が回復し、乾燥トラブルの軽減が期待できます。自身の頭皮の状態に合わせて、最適な洗髪頻度を見つけ、育毛シャンプーの効果を高めましょう。
頭皮の健康と髪の成長を実現するためには、育毛シャンプーによる外側からのケアに加えて、体の内側からのアプローチが必要です。髪の主成分であるケラチンはタンパク質から作られるため、肉・魚・卵・大豆製品などから良質なタンパク質を摂取しましょう。タンパク質の合成を助ける亜鉛や、頭皮への血流を促すビタミン類を意識して摂るのもおすすめです。
また、質の良い睡眠を確保することも、髪を健康に保つために重要です。髪の成長は睡眠中に分泌される成長ホルモンによって促されます。十分な睡眠時間を確保することでホルモンバランスが整い、髪を育むための体内環境を維持できるのです。生活習慣の改善はすぐに結果が出るものではありませんが、継続することで育毛効果につながります。
育毛シャンプーを購入する際、どれにするか迷ってしまう人もいるかもしれません。ここでは、育毛シャンプーの選び方を解説します。
育毛シャンプーの効果を高め、健やかな髪を育てるためには、自身の頭皮タイプに合った製品を選ぶことが重要です。脂性肌の方は、過剰な皮脂や毛穴の詰まりを防ぐため、皮脂をコントロールする成分や適度な洗浄力を持つ製品がおすすめです。
ただし、皮脂を取り過ぎると頭皮が皮脂を過剰に分泌し、頭皮環境の悪化を招く悪循環に陥るリスクがあるので、適度に潤いが残るタイプを選びましょう。
乾燥肌の方は、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が豊富に含まれた育毛シャンプーが理想的です。また、必要な皮脂を残しながら優しく洗えるアミノ酸系のシャンプーを選ぶことで頭皮の乾燥を防ぎ、かゆみやフケの発生を抑制できます。自分の頭皮タイプを正しく理解し、自分に合ったシャンプーを選ぶことが、育毛効果を高めるポイントです。
育毛シャンプーを選ぶ際、使用感も重要な判断基準になります。どれだけ良い成分が含まれていても、使い心地が合わなければ継続して使うのが難しいかもしれません。育毛シャンプーは、泡立ちの良さと洗浄力のバランスが取れた製品を選びましょう。泡立ちが悪いと、摩擦によって頭皮を傷つけたり、洗い残しが生じたりする可能性があります。
育毛シャンプーを選ぶ際、洗い上がりの感触も確認しておきたいポイントです。すすぎの際にきしみを強く感じる製品は、頭皮や髪に負担をかけている可能性が高いと考えられます。すすいだあとに頭皮にさっぱりとした清潔感が残りつつ、乾燥によるつっぱりを感じさせない使用感のシャンプーが理想的です。
トライアルセットや少量サイズを利用して、テクスチャーや洗い上がりの感触を確認し、自分の好きな使用感の育毛シャンプーを選びましょう。
育毛シャンプーの効果を実感するためには、継続的に使用する必要があります。そのため、長期間使い続けられる価格帯のものを選ぶことが重要です。市販されている育毛シャンプーは、1本あたり1,000円程度のものから5,000円を超える製品まで幅広い価格帯が存在します。
大切なのは、自身の毎月の予算を圧迫することなく、精神的な負担を感じずに長期間購入し続けられる価格帯の育毛シャンプーを選ぶことです。まずは予算を明確にし、その範囲内で自分好みの育毛シャンプーを探しましょう。
育毛シャンプーは頭皮環境を整えますが、前述のとおり発毛効果はありません。そのため、薄毛治療をしたいと考える方は、自己判断せずに医師へ相談するのがおすすめです。
薄毛はAGAやびまん性脱毛症、円形脱毛症など、さまざまな原因で起こります。薄毛の正確な診断には、病院での検査が必要です。医師による診断を受ければ、薄毛の原因に合った適切な治療法が分かります。早めの相談が効果的な治療につながるため、気になる症状があれば躊躇せずに医療機関を受診しましょう。
ここでは、育毛シャンプーの効果に関してよくある質問をまとめました。以下で質問にお答えします。
育毛シャンプーを選ぶ際、頭皮に刺激を与える可能性のある成分は避けるべきです。注意したい成分として、「ラウリル硫酸」や「ラウレス硫酸」などの高級アルコール系の界面活性剤が挙げられます。
高級アルコール系の成分は洗浄力が強いので、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥や過剰な皮脂分泌の原因になる場合があります。育毛シャンプーを選ぶ際は、商品の成分表示を確認して、自分の頭皮に合ったものにしましょう。
日本国内で市販されている育毛シャンプーの中に、ミノキシジルが含まれているものはありません。ミノキシジルは、薬局などで薬剤師の指導のもと販売される第一類医薬品に分類されているためです。シャンプーのカテゴリーは、化粧品または医薬部外品であり、ミノキシジルのような医薬品成分は配合できません。
育毛シャンプーの役割は、あくまで頭皮の汚れを適切に落とし、髪が育ちやすい土壌を整備する補助的なケアに留まります。薄毛の進行に悩む場合は医師に相談し、ミノキシジルなどのAGA治療薬による治療と、育毛シャンプーによる日々の頭皮ケアを組み合わせるのが効果的です。
育毛シャンプーは、ドラッグストアで購入できます。ドラッグストアで購入する場合、品揃えは限られていますが、直接製品を手に取って商品を確認できるのがメリットです。
また、通販サイトでも購入できます。通販サイトでは幅広い種類の育毛シャンプーを比較検討でき、好きな場所で手軽に育毛シャンプーを注文できるのが魅力です。美容室やサロンでは、プロによるアドバイスを受けながら自分の頭皮タイプに合った育毛シャンプーを選べるでしょう。
育毛は「今ある髪を健康に保つこと」、発毛は「新しく髪を生やすこと」です。育毛は頭皮環境を整え、既存の毛根から健康な髪が生えやすくなるようサポートするものであり、育毛シャンプーは育毛のためのケア製品になります。
一方、発毛とは休止状態にある毛根を活性化させて、新たに髪の毛を生やすことです。発毛には、ミノキシジルのような医薬品成分が必要です。
育毛シャンプーで健康な頭皮環境を作ることで、医師の処方する発毛治療との相乗効果が期待できるでしょう。
育毛シャンプーに発毛効果はありませんが、健康な頭皮環境を整え、髪の成長をサポートする効果を期待できます。育毛シャンプーを使用すると、頭皮の過剰な皮脂や汚れを適切に取り除きながら必要な潤いを保ち、髪にハリとコシを与えてボリューム感を出すことが可能です。
育毛シャンプーの効果を高めるためには、自分の頭皮に合ったものを選び、正しい洗髪方法を実践することが大切です。自分の頭皮状態にあった頻度で洗髪し、バランスの良い食事や十分な睡眠といったインナーケアもあわせて行うことで、より良い頭皮環境を目指せます。
ただし、AGAの症状を改善したい場合は、医療機関での治療を検討するのがおすすめです。育毛シャンプーは日常ケアとして取り入れつつ、必要に応じて医師の診断を受けましょう。
