ドライヤーで抜け毛が増える？正しい使い方と抜け毛の目安を解説

ドライヤーが直接の原因で抜け毛が増えることは少ない

ドライヤーが直接の原因で、抜け毛が増えることはほとんどありません。その抜け毛の多くは自然な生え変わりによるものです。ドライヤー時は髪に注目することが多いため、抜け毛が増えたように見える可能性があります。

ドライヤー時に抜けるのは生え変わりの毛が大半

ドライヤーで床に落ちる毛の多くは、もともと抜ける予定だった毛です。髪には生え変わりの周期があり、寿命を迎えた毛は自然に抜け落ちます。洗髪やドライヤーの最中は、髪に触れたり風が当たったりするため、すでに抜ける段階の毛がまとまって落ちやすくなります。

つまり、ドライヤー時に抜け毛が多く見えても、ドライヤーが原因で新たに抜け毛が発生しているわけではありません。

季節によって抜け毛の量が変わることもある

抜け毛の量は、季節によって変動することがあります。イギリスでの調査結果によると、特に秋は抜け毛が一時的に増えると報告されています。

一時的な抜け毛の増加であれば、季節性の可能性がありますが、長期間にわたって抜け毛が増え続ける場合は、季節以外の要因も考えられます。

参考：National Library of Medicine「Seasonal changes in human hair growth」

通常の抜け毛の目安は1日50〜100本程度でドライヤー時に抜けやすい

健康な人でも1日50〜100本程度は抜け毛が生じます。そのため、ドライヤー時に数十本ほど抜けても異常ではありません。ただし、1日の目安を大幅に超えた抜け毛が続く場合は、注意が必要です。

洗髪時とドライヤー時は抜け毛が多くなりやすい

1日の抜け毛は、髪を洗うときとドライヤーのタイミングに集中しやすい傾向があります。ヘアサイクルによって寿命を迎え、抜ける準備ができていた毛が洗髪やドライヤーの物理的な刺激を受け、抜けやすくなるためです。ドライヤー後の床や排水口に、その日に抜けた毛が集まっているため、抜け毛が増えたように見えることもあります。見た目だけで不安にならず、洗髪時やドライヤー時は抜け毛が増えやすいと理解しておくことが大切です。

抜け毛が通常の目安を大きく超える状態が続くときは注意

抜け毛がいつも以上に多くなり、その状態が長く続く場合は、注意が必要です。一時的な増加ではなく、数週間から数ヶ月にわたって抜け毛が増え続けているなら、自然な生え変わり以外の要因が関わっている可能性があります。

特に、男性で髪が細くなってきたり、地肌が透けてきたりなどの変化を伴う場合は、AGAが原因であることも考えられます。気になる変化が続くときは、早めに医師へ相談しましょう。

健康な頭皮でも常に一定の割合の毛が休止期にあり、寿命を終えて日々抜けています。ドライヤーで落ちる毛の多くは、休止期を迎えた毛です。}}

ドライヤーの使い方を誤ると抜け毛につながることがある

ドライヤーは抜け毛の原因になりにくい一方で、使い方を誤ると髪や頭皮を傷め、抜け毛につながることがあります。以下2つのポイントに注意しましょう。

• 長時間・高温の使用で髪や頭皮がダメージを受ける
• 半乾きのまま放置すると頭皮環境が悪化する

毎日使うものだからこそ、負担になりやすいポイントを知っておくことが大切です。

長時間・高温の使用で髪や頭皮がダメージを受ける

髪は高温にさらされると、内部の水分が失われ、ダメージを受けることがあります。健康な髪には適度な水分が必要です。しかし、高温のドライヤーを長く当て続けると水分が奪われ、乾燥を招くおそれがあります。その結果、髪の表面を保護するキューティクルが剝がれ、髪が切れやすくなるのです。

さらに、頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、かゆみやフケなどのトラブルにもつながりやすくなります。高温のドライヤーを髪や頭皮に長く当て続けるのは避けましょう。

半乾きのまま放置すると頭皮環境が悪化する

髪が完全に乾いていない半乾きの状態で眠るのは、避けたい習慣です。頭皮が濡れたままだと、頭皮の常在菌のバランスが崩れやすくなります。

マラセチア菌という常在菌は健康な人の頭皮にも存在し、湿った環境を好んで頭皮の皮脂を栄養にして増えるのが特徴です。濡れたままの髪で増殖が進むと、頭皮の炎症やかゆみを引き起こし、悪化すると抜け毛を招くおそれがあります。洗髪後は十分に乾かすことが、頭皮環境を守るうえで大切です。

抜け毛を防ぐ正しいドライヤーの使い方

髪と頭皮への負担を抑えるには、乾かす手順がポイントです。ここでは、抜け毛を防ぐドライヤーの使い方を4つのステップに分けて紹介します。毎日のことなので、無理なく続けられる形で取り入れてください。

1.タオルで丁寧に水分を取る

ドライヤーの前に、タオルで髪の水分を十分に拭き取りましょう。タオルドライを丁寧に行うと、ドライヤーの使用時間を短縮でき、熱によるダメージを抑えられます。

コツは、髪をタオルで包み込み、押さえるように水分を吸わせることです。ゴシゴシ強く擦るとキューティクルを傷つけてしまうため、優しく扱いましょう。

2.ブラッシングで髪の絡まりをほどく

髪を乾かす前のブラッシングも役立ちます。軽くとかして絡まりをほどくと風が通りやすくなり、乾きが良くなります。

絡まったまま乾かすと指が引っかかり、無理に引っ張ることで毛が抜けてしまうこともあるため、注意しましょう。事前に絡まりを解消しておくと、乾燥の効率アップと引っ張りによる抜け毛の予防につながります。

3.根元から温風で手早く乾かす

ドライヤーは髪から15〜20cmほど離し、小刻みに動かしながら使いましょう。近すぎると熱によってダメージが加わりやすく、遠すぎると乾かすのに時間がかかります。

乾かす順番は根元からが基本です。頭皮に近い部分は、毛が密集していて乾きにくいためです。根元が乾いたら中間から毛先へ移し、同じ場所に熱を当て続けないよう意識すると頭皮の負担を抑えられます。

4.冷風に切り替えて仕上げる

最後はドライヤーを冷風に切り替え、髪全体に当てて仕上げます。この工程は省かれがちですが、冷風を当てると髪が十分に乾いているかを確かめやすくなります。

あわせて、乾かしすぎによる熱のダメージを防ぐ役割もあります。

ドライヤーを使わない自然乾燥は髪や頭皮の負担になることがある

「ドライヤーが負担なら自然乾燥のほうが良いのでは」と考える方もいるかもしれません。しかし、髪を自然乾燥させるのはおすすめできません。濡れたまま放置すれば、かえって髪や頭皮の負担になります。理由は以下のとおりです。

• 雑菌の繁殖：湿った頭皮は雑菌が繁殖しやすく、ニオイや炎症、抜け毛を招くおそれがある
• 髪へのダメージ：濡れた髪はキューティクルが開いており、わずかな摩擦でも傷つきやすい

洗髪後に濡れたまま過ごすと、頭皮環境が乱れやすくなります。手間はかかりますが、頭皮環境を考えると、ドライヤーで十分に乾かすほうが良いでしょう。

髪に優しいドライヤーの選び方

「結局どのドライヤーが良いのか」と迷ったら、次の3つの機能をチェックしてください。

• 風量
• マイナスイオン
• スカルプモード

これらの機能は、抜け毛や頭皮トラブルの予防に役立つ可能性があります。

風量

風量が大きいドライヤーは、髪を乾かす時間を短縮しやすいのがメリットです。髪が熱にさらされる時間が短くなるため、頭皮や髪への負担軽減が期待できます。低温でも風量があれば素早く乾かせるため、熱によるダメージが気になる方は風量に注目して選ぶと良いでしょう。

マイナスイオン

「マイナスイオン」というのはマーケティングの中で生まれた造語ですが、荷電粒子を利用した静電気対策の技術は確かに存在します。 乾燥してプラスイオンを帯びた髪は、静電気が起こりやすくなります。反対に、マイナスイオンが付着すると、静電気対策につながると考えられており、髪の広がりを抑える助けになります。髪の指通りやまとまりが気になる方に、便利な機能です。

スカルプモード

スカルプモードは、60℃前後の低めの温度で頭皮に残った水分を乾かす機能です。通常の温風より低温のため、頭皮への負担が少ないと考えられます。頭皮の乾燥やダメージが気になる方は、スカルプモードを搭載した機種を検討しても良いでしょう。

抜け毛が異常に多いときはAGAなど脱毛症の可能性がある

ドライヤーの使い方を見直しても抜け毛が減らない場合は、AGA（男性型脱毛症）などの脱毛症が背景にある可能性があります。AGAは進行性のため、放置すると薄毛が進みます。気になる変化が続くときは、早めに対処することが大切です。

AGA（男性型脱毛症）は進行性で、早期の対処が重要

AGAは、男性ホルモンが毛根に作用して、ヘアサイクルを乱すことで起こる脱毛症です。本来なら太く長く育つはずの髪が育ちきる前に抜け、次第に細く短い毛が増えて地肌が目立つようになります。

原因は男性ホルモンのテストステロンが、変換されてできる強力な男性ホルモンであるDHT（ジヒドロテストステロン）です。このDHTがヘアサイクルの成長期を短縮させます。AGAは進行性のため、早めの治療が大切です。

標準的なAGA治療は内服薬・外用薬による薬物治療

AGAの標準的な治療は、内服薬や外用薬による薬物治療です。抜け毛の進行を抑えるフィナステリドやデュタステリド、発毛を促すミノキシジルなどが用いられます。

効果の実感には個人差があり、髪の変化を感じられるまでに6ヶ月〜1年ほどかかるとされています。セルフケアだけでの対処は難しく、医学的な治療が必要です。

AGAは自己判断で様子を見ているうちに、進行してしまうことがあります。ドライヤーの工夫で抜け毛が減らない、生え際や頭頂部が透けてきたと感じたら、できるだけ早めに医療機関の受診を検討しましょう。

抜け毛とドライヤーに関するよくある質問

ここでは、抜け毛とドライヤーについてよくある質問に回答します。さらに詳しく知りたい方は参考にしてください。

まとめ

ドライヤー時の抜け毛の多くは、自然な生え変わりによるものです。健康な人でも1日50〜100本程度は毛が抜けるとされています。ドライヤー時には、髪に刺激が加わるため、毛が抜けやすく、特に目立ちます。一方で、ドライヤーの高温・長時間の使用や半乾きの状態での放置は髪や頭皮を傷め、抜け毛の要因になりかねません。正しい乾かし方とドライヤー選びで負担を抑えることが大切です。

もし使い方を見直しても抜け毛が減らない、地肌が透けて見えるほど気になるという場合は、AGAなど脱毛症の可能性があります。一人で悩まず、医師への相談がおすすめです。

参考文献

National Library of Medicine「Seasonal changes in human hair growth」