更新日：2025年01月21日
頭頂部が薄くなり「つむじはげかも…」と悩む方もいるのではないでしょうか。頭頂部の頭皮が透けて見えたり、髪の毛が細くなったりするのは、つむじはげの初期症状です。つむじはげは徐々に進行するため、早期の対策が大切です。
本記事では、つむじはげの判断基準や引き起こす原因、防ぐ対策などを解説します。さらに、つむじはげの治療方法や、簡単に取り入れられる隠し方などもお伝えしますので、参考にしてください。
つむじはげは頭頂部脱毛症ともいわれ、つむじ周辺から毛が抜ける症状です。男性ホルモンが関係しており、おもに男性に見られます。しかし、初期の段階でつむじはげなのかどうかを、自分で判断するのは難しいでしょう。
ここでは、つむじはげかを判断するための4つの基準をお伝えします。4つの判断基準とは、次のとおりです。
早めの対策のためには、初期症状を見逃さないことです。こちらの内容を参考に、つむじあたりを確認してみてください。
つむじはげかを判断する基準は、頭頂部の頭皮が透けて見えるかどうかです。元々、つむじは透けて見えやすい部位のため、初期の場合は判断が難しいでしょう。
正常なつむじであれば、中心のみ地肌が見えるのが普通です。一方、頭頂部の広い範囲が透けて見える場合は、つむじはげの可能性が高いでしょう。
頭頂部の頭皮が赤かったり、茶色かったりする場合も、初期のつむじはげの可能性があります。正常な頭皮は、地肌を通して毛根が透けて見えるため、透明がかった青色をしているのが一般的です。
しかし、頭皮の色が赤や茶色の場合は、ヘアサイクルが乱れて老廃物が頭皮に溜まっていたり、乾燥や日焼けにより頭皮トラブルを起こしていたりする可能性があります。そのため、つむじ部分の色を確認すると、つむじはげかどうかを判断しやすいでしょう。
頭頂部の髪の毛が細くボリュームがないことも、つむじはげの初期症状です。そもそも髪の毛が細く、短い状態で切れているのは、ヘアサイクルが乱れている証拠です。ヘアサイクルが乱れると、本来であれば太く長く成長するはずの髪の毛が、成長する前に抜けてしまいます。
したがって、頭頂部の髪の毛が細くボリュームがなくなった場合は、つむじはげの可能性が高いでしょう。
つむじの渦が見えないことも、つむじはげのひとつのサインです。つむじの渦が見えるかどうかは鏡で見やすいので、明るい場所で確認してみましょう。つむじあたりの毛の流れがはっきりとしない場合は、つむじはげが進んでいるおそれがあります。
つむじはげかもと悩む方は、そのメカニズムと原因を知っておくことが大切です。ここでは、つむじはげが起こるメカニズムと原因を詳しくお伝えします。
つむじはげは、ヘアサイクルの乱れにより引き起こされます。ヘアサイクルは毛周期とも呼ばれ、髪が生えて抜け落ちるまでの周期をさします。男性では3〜5年ほど、女性では4〜6年ほどが1サイクルです。
ヘアサイクルは、成長期・退行期・休止期の3段階に分類されます。ヘアサイクルが乱れると、成長期が短くなり髪の毛が途中で抜け落ちます。また休止期が長くなることで、新しい髪の毛が生えてこなくなります。これが、つむじはげになるメカニズムです。
つむじはげを引き起こすおもな原因は、以下の6つです。
それぞれの原因について、詳しくお伝えします。
よくみられるつむじはげの原因に、AGA（男性型脱毛症）があります。成人男性に多く見られる症状で、生え際や頭頂部から薄くなっていくのが特徴です。
AGAは、男性ホルモンのひとつであるDHT（ジヒドロテストステロン）によって引き起こされます。DHTは、テストステロンが5α-リダクターゼという酵素と結びつくことによって生じます。DHTによりヘアサイクルが乱れると、薄毛やつむじはげになる可能性が高くなるでしょう。
薄毛やはげは、遺伝の影響を受けやすいということが研究によりわかっています。父親や祖父など、家族のなかに薄毛の方がいると、つむじはげになる可能性が高いといえるでしょう。
ストレスも、つむじはげの原因のひとつです。ストレスを感じると自律神経が乱れ、血管の収縮に影響を与えます。血管が収縮すると、十分な栄養が頭皮に届きません。仕事や家庭でストレスをためがちな方は、趣味や運動などで発散するよう心がけましょう。
生活習慣の乱れにより栄養が髪に行き届かないと、つむじはげになりやすいでしょう。睡眠不足や過度の喫煙・飲酒、栄養の偏った食事などは、髪の成長をはばむ要因です。
髪の成長や頭皮の修復を促す成長ホルモンは寝ているときに分泌されます。とくに眠りの深いノンレム睡眠時に多く分泌されるため、良質な睡眠が取れないと、髪の成長や頭皮の修復がうまくいきません。
また、タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる働きがあります。頭皮に十分な血液が送られず、栄養が行き渡らなくなる可能性が高くなります。実際に、喫煙者は非喫煙者に比べて、AGAの要因であるDHTの濃度が高い傾向があるそうです。
過度の飲酒も、頭皮にとってよくありません。体内でアルコールを分解するには亜鉛が必要ですが、亜鉛は髪の育毛にも欠かせない成分です。アルコールを摂取すると、髪を育む亜鉛がアルコールの分解に使われてしまい薄毛になります。
頭皮環境の悪化も、つむじはげを招く原因です。乾燥や日焼け、皮脂の過剰分泌といった頭皮環境の悪化は、つむじはげになる可能性を高めます。
皮脂によって毛穴が塞がったり、雑菌が繁殖したりすると、頭皮トラブルが生じ、はげになりやすくなります。また、髪の毛の洗いすぎや間違ったヘアケアなども、つむじはげを引き起こす要因です。
特定の病気や薬が、つむじはげを引き起こす場合があります。たとえば、脱毛を引き起こす可能性のある疾患は、自己免疫疾患や甲状腺疾患、ガンなどです。しかし、病状の改善や薬の変更により、はげの症状が収まることもあります。
つむじはげを防ぐおもな対策は、以下の4つです。
つむじはげの改善には時間がかかりますが、早めに対策を取ることが大切です。
つむじはげの要因のひとつは、ストレスです。ストレスを発散するために、適度な運動やおいしい食事、友達との会話など、気分転換になることを生活のなかに取り入れてみましょう。疲れているときは無理をせず、しっかりと休息を取ることも大切です。
生活習慣を見直すことも、つむじはげ対策には有効です。不規則な食生活や過度の飲酒、喫煙が習慣になっている方は、この機会に生活習慣を見直しましょう。栄養バランスの取れた食事や適度な運動、良質な睡眠が頭皮によい影響を与え、つむじはげを予防します。
正しい頭皮ケアもまた、つむじはげの予防効果が期待できます。頭皮ケアのひとつは、頭皮を清潔に保つことです。しかし、洗いすぎはかえって頭皮によくありません。シャンプーは1日1回にとどめ、洗うときは指の腹でやさしく洗いましょう。
また、シャンプー選びも重要です。合成界面活性剤が多く含まれているアルコール系のシャンプーは刺激が強く、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。頭皮には、比較的刺激の少ないアミノ酸系や、石鹸系のシャンプーがおすすめです。
最近は、人間の肌に近い弱酸性のシャンプーもありますが、肌に合わない場合もあるため注意しましょう。
洗髪後は、ドライヤーでしっかりと乾かすことが大切です。ドライヤーを使う場合、一箇所に熱風を当て続けず、頭全体に風を当てるように乾かしていきます。
対策を試してみても改善が見られない場合は、クリニックでの治療を検討するとよいでしょう。つむじはげの原因がAGAの場合は、クリニックでの治療が効果的です。
しかし、仕事などで忙しく、なかなかクリニックを受診できないという方もいることでしょう。そのような方におすすめなのが、オンライン診療です。オンライン診療であれば、時間や場所を気にせず医師の診療が受けられます。
つむじはげの治療方法は、以下の4つです。
それぞれの治療方法を解説します。
つむじはげの原因がAGAの場合は、内服薬での治療が中心となります。主な内服薬は、次の2種類です。
ミノキシジルには、内服薬と外用薬があり、成分は同じです。ミノキシジルには、血管を広げて血流を改善する働きがあります。より多くの栄養が頭皮に届くようになるため、つむじはげの改善が見込めます。
ただし、副作用もあるため、医療機関での診療が欠かせません。症状や目的に合った薬を服用することで、高い効果を期待できます。
つむじはげの治療方法のひとつは、外用薬での治療です。ミノキシジルには、内服薬と外用薬があります。外用薬として使う場合は、薄毛が気になる部位に塗布することで発毛を促すことが可能です。
内服薬のほうが高い効果を見込めますが、副作用が心配という方には外用薬がおすすめです。医師に相談しながら、治療方法を決めていくとよいでしょう。
つむじはげには、注入治療も効果的です。注入治療とは、注入針や医療機器を用いて有効成分やミネラル、ビタミンなどが配合された薬剤を直接頭皮に注入する治療方法です。注入治療として、メソセラピーやHARG療法などがあります。
注入治療では、脱毛の抑制と発毛効果を期待できます。起こりうる副作用は、患部の赤みやかゆみ、痛みなどです。
注入治療は外科的な施術のため、専門医が在籍する一部のクリニックでのみ施術が可能です。クリニックによって、用いる薬剤・術式・医療機器・麻酔の有無などが異なるため、事前に確認しておくと安心でしょう。
つむじはげの治療方法には、自毛植毛もあります。自毛植毛とは、AGAの影響を受けにくい後頭部や側頭部から毛髪を取り、つむじに移植する方法です。髪の毛全体が増えるわけではありませんが、気になる部位をカバーできます。
髪の毛を毛包ごと採取するため、AGAになりにくい性質はそのまま引き継がれます。頭皮に定着したあとは、メンテナンスの必要はありません。ただし、毛を取った部位が赤くなったり痛みが生じたりと副作用もあり、注意が必要です。
自毛植毛には、FUT法・FUE法・ニードル法などがあります。こちらも外科的施術になるため、一部のクリニックでのみ施術が可能です。
つむじはげになり、頭頂部が気になるという方におすすめなのが、帽子やウィッグなどを使って隠すことです。ここでは、取り入れやすい以下の4つの方法をご紹介します。
治療と併用して、さまざまな工夫を取り入れてみましょう。
つむじはげを隠す方法として、ウィッグの活用があります。「ウィッグはちょっと」と思う方も多いですが、頭頂部の薄毛部分だけを隠せる手の平サイズのものもありおすすめです。近年、ウィッグの質もよくなっており、「人前で外れるのが不安」という方は簡単に外れないものを選べば安心でしょう。
部分用のウィッグであれば、オーダーメイドがおすすめです。自分の髪質と似たものを用意できるため、高いカモフラージュ効果を期待できます。通気性にすぐれ、蒸れにくいのもメリットです。ただし比較的高額なため、コストパフォーマンスが悪いのは難点です。
帽子をかぶることで、つむじはげを隠せます。外出する際につむじはげが気になる方にとって、最も簡単に取り入れやすい方法です。頭全体を覆えるため、つむじはげだけでなくほかの部位も気になる方におすすめです。
色や形が豊富で、ファッションにあわせて選ぶのも楽しいでしょう。ただし帽子は、紫外線から頭皮を守れるメリットがあるものの、蒸れやすいのがデメリットです。また、汗などで雑菌が繁殖することもあり、こまめな洗濯が欠かせません。
普段の生活なら取り入れやすい帽子ですが、ビジネスシーンでは利用できないため、仕事場ではほかの方法を取り入れましょう。
つむじはげを隠すひとつの方法は、ヘアスタイルを工夫することです。しかしながら、つむじはげを隠したいからと側頭部の髪の毛を無理に持ってくると、見苦しく見える場合があります。また、髪の毛を使ってつむじはげを隠すには、それなりの技術も必要です。
そこでおすすめなのが、ベリーショートや前髪を上げたヘアスタイルです。ベリーショートは、頭頂部の薄毛を隠せるわけではありませんが、全体的にすっきりと見せる効果があります。髪の毛を長くして隠すよりも、清潔感が増してよい印象に仕上がります。
ほかにも、ソフトモヒカンやサイドパートショート、クロップドヘア、アップバングショートなどがおすすめです。ただし顔や頭の形によって、似合う髪型は異なります。美容師や理容師と相談しながら、つむじはげを隠せるヘアスタイルを探してみてください。
つむじはげを隠す方法として、増毛パウダーの利用があります。増毛パウダーは、お手軽に取り入れられる方法です。気になる部位にパウダーを吹きつけるだけで、つむじはげをカバーできます。
昨今の増毛パウダーは、以前よりも品質がよくなっています。弱い雨や汗では落ちにくいものや、自然で立体感の出せるものなどが多く出回っています。コストパフォーマンスもよく、効率的につむじはげを隠すことが可能です。
頭頂部の頭皮が透けて見える、髪の毛が細くボリュームがない、などの症状は、つむじはげの初期症状です。つむじはげの多くはAGAによるものですが、ストレスや生活習慣の乱れによっても発症することがあります。
つむじはげを防ぐ方法として、ストレスをためないことや生活習慣の見直しが挙げられます。それでも改善が見られないときは、クリニックでの治療がおすすめです。つむじはげの治療には、内服薬や外用薬を用いた治療や注入治療、自毛植毛などがあります。しかし副作用もあるため、医療機関で医師に診てもらうことが欠かせません。
医療機関に行く時間がない方におすすめなのが、オンライン診療です。レバクリのオンライン診療であれば、診察料は無料です。必要な薬も配達してもらえるため、薬局まで出向く必要もありません。つむじはげが気になる方は、ぜひレバクリを利用してみてください。
この記事の監修：
慶應義塾大学医学部卒業。日本形成外科学会認定専門医。 医師免許取得後、外資系経営コンサルティング企業のヘルスケア・IT領域にて従事。 慶應義塾大学医学部助教を経て、美容医療を主としたJSKINクリニック、及びオンライン診療サービス「レバクリ」監修。
＜所属学会＞ 日本形成外科学会 日本美容外科学会(JSAPS)
